, 자카르타 - 일부 어머니들은 자녀에게 유당 불내증이 있다는 사실을 알았을 때 어려움을 느꼈을 것입니다. 이 상태는 아이들이 다른 아이들처럼 우유를 섭취할 수 없게 만듭니다. 엄마들은 우유가 아기의 성장과 발달을 지원하는 영양 공급원이기 때문에 걱정할 수 있습니다. 유당 불내증(우유의 천연 설탕 성분)이 있는 어린이는 이 물질을 대장으로 소화할 수 없어 소화 장애를 일으킵니다.
유당 불내증의 증상이 있는 어린이는 우유를 마신 후 헛배부름, 통증과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 우유에 알레르기가 있는 사람의 경우 가려움증, 구토, 설사, 복통, 콧물과 눈, 기침 및 숨가쁨 등의 증상이 나타납니다.
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아기가 우유에 알레르기가 있는 경우 아래 음료 중 일부가 어린이 우유의 대안으로 사용되기 때문에 엄마는 걱정할 필요가 없습니다.
아몬드 우유. 채식주의자의 경우 아몬드 우유는 어린이 우유를 대체하는 건강 음료의 대안으로 사용됩니다. 더 비싼 경향이 있지만 아몬드 우유는 일반적으로 단맛을 들이지 않아 건강에 좋습니다. 달게 되면 꿀이나 대추와 같은 천연 감미료가 일반적으로 사용됩니다. 만드는 방법은 두유와 거의 같게 12시간 정도 불린 후 물을 섞어 감미료나 체취를 넣고 걸레로 걸러낸다. 아몬드 우유는 칼로리가 낮고 불포화 지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 아몬드 우유의 비타민 A, D도 일일 필요량을 충족하는 데 적합합니다.
두유. 이러한 가공 콩 제품 중 하나는 쉽게 찾을 수 있습니다. 두유는 단백질, 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 칼륨의 좋은 공급원이므로 어린이 우유 대용으로 사용할 수 있습니다. 두유의 단백질 함량은 우유와 거의 동일하며 두유에는 신체에 필요한 9가지 필수 아미노산이 있습니다. 두유는 식물성이기 때문에 콜레스테롤을 함유하지 않아 심장 건강에 좋습니다. 어린이나 다른 가족 구성원은 매일 두유를 섭취할 수 있습니다. 갑상선 질환이 있는 사람들은 두유 섭취를 제한해야 합니다.
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캐슈넛 밀크. 지금까지 캐슈를 스낵으로 알고 있었을지 모르지만 캐슈는 실제로 우유로 사용할 수 있습니다. 방법은 아몬드 우유와 동일하며 집에서 직접 만들거나 즉석에서 구입할 수 있습니다. 캐슈넛 우유를 만들 때 일반적으로 사용되는 혼합물은 대추야자, 바다 소금 , 그리고 바닐라 맛. 캐슈는 지방이 적은 경향이 있지만 캐슈에는 높은 수준의 비타민, 미네랄 및 항산화제가 포함되어 있어 아기의 성장과 발달에 좋습니다. 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B6, 인, 아연, 마그네슘, 철이 들어 있습니다.
위의 다양한 다른 유형의 우유와 함께 어린이용 우유 대용물을 사용할 수 있는 것 외에도 우유에 알레르기가 있는 사람들은 우유를 기본 성분으로 사용할 수 있는 제품에 주의를 기울여야 합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
버터.
치즈.
마가린.
요거트.
아이스크림.
시리얼.
유아식.
케이크, 비스킷, 크래커.
푸딩, 커스터드.
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