자카르타 – 어떤 사람들에게는 임신이 매우 행복한 일입니다. 그러나 행복에는 때때로 어머니에게 불편을 줄 수 있는 몇 가지 조건이 수반되어야 합니다. 임신 중 산모는 호르몬 변화부터 체형 변화까지 다양한 변화를 경험하게 됩니다. 임신 1분기뿐만 아니라 임신 3분기에 접어드는 것은 임산부에게 흔한 변화이며, 그 중 하나는 다리가 붓는 것입니다.
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신체 일부가 붓거나 부종으로 알려진 것은 임산부에게 매우 정상적인 현상입니다. 일반적으로 부기는 신체의 여러 부분에서 발생하지만 이러한 상태는 종종 다리에서 발생합니다. 임신 3기에 다리가 붓는 것은 신체가 태아 발달 과정에서 평소보다 2배 많은 체액과 혈액을 생성하기 때문에 발생합니다. 위험하지는 않지만 임신 3분기에 임신을 하는 동안 임산부가 편안함을 느낄 수 있도록 극복할 수 있는 몇 가지 방법을 알고 있어야 합니다.
임신 중 부은 발의 원인
체중 증가와 위가 커질 뿐만 아니라 임신 3기에 접어들면 산모도 신체 여러 부위에 붓기를 경험하게 됩니다. 그러나 이 상태는 다리에서 더 흔합니다. 걱정하지 마세요. 임신 3분기에 발이 붓는 것은 임산부가 겪는 정상적인 현상입니다. 실제로 일부 임산부는 임신 2기에 접어들면 다리가 붓고 3분기에는 점점 커집니다.
이 상태는 신체가 임신 전보다 2배 많은 체액과 혈액을 생성하기 때문에 발생합니다. 체내에서 생성된 체액과 혈액을 이용하여 몸을 부드럽게 하여 최적의 발달을 할 수 있도록 하여 뱃속에서 아기가 발달하는 과정을 돕습니다. 또한 추가 체액과 혈액은 고관절과 주변 조직이 분만 준비를 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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뿐만 아니라 헬스라인 다음과 같이 임신 3분기에 발을 부은 발을 유발할 수 있는 몇 가지 다른 유발 요인이 있습니다.
- 더운 날씨;
- 카페인 섭취;
- 물 수요를 충족시키기에 충분하지 않습니다.
- 오랫동안 서 있습니다.
이것은 부은 발을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인입니다. 그러나 산모가 두통과 출혈을 동반한 갑작스러운 부종을 경험할 경우에는 즉시 가까운 병원의 산부인과 의사와 상의하여 임신 3기에 발생할 수 있는 다양한 임신 장애를 예방해야 합니다. 앱 사용 가장 가까운 병원을 찾아 더 빨리 치료를 받을 수 있습니다.
부은 발을 극복하는 방법
다리의 붓기는 산모가 출산 과정을 거친 후에 저절로 사라질 수 있습니다. 그러나 불편함을 피하기 위해 부은 발을 치료할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 발의 상태에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 피곤함을 느끼면 즉시 앉은 자세로 쉬고 발을 위로 향하게 해야 합니다. 때때로 다리를 더 편안하게 하기 위해 스트레칭을 합니다.
- 누울 때는 왼쪽을 바라보고 자야 합니다. 이것은 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 큰 정맥의 압력을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 다리의 불편함을 덜어주기 위해 집 안을 돌아다니며 가벼운 활동을 하십시오.
- 편안한 출산복을 입으십시오. 너무 꽉 끼는 옷은 피하는 것이 좋습니다. 옷은 혈관을 압박하여 부은 발을 더 불편하게 만들 수 있습니다.
- 너무 오래 서 있는 것을 피하십시오.
- 부은 다리를 압박하기 위해 냉찜질을 한다.
- 임신 중 수분 요구량을 적절하게 충족하십시오.
- 염분 함량이 상당히 높은 음식 섭취를 제한하십시오.
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임신 중 부은 발을 처리하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 매일 규칙적으로 가벼운 운동을 하는 것은 나쁠 것이 없습니다. 집 안을 한가롭게 산책하거나 수영을 하거나 임신 운동을 하여 출산 전에 최적의 건강 상태를 유지할 수 있습니다.
