“우울증의 증상을 가능한 한 빨리 인지하는 것이 우울증의 치료만큼 중요합니다. 우울증은 즉시 치료하지 않으면 치명적일 때까지 계속 악화될 수 있는 정신 건강 문제이기 때문입니다.”
자카르타 – 우울증에 대해 자주 들어보셨을 것입니다. 그러나 우울증의 증상은 정확히 무엇입니까? 치료를 받을 수 있도록 이 정신 건강 문제를 가능한 한 빨리 인식하는 방법은 무엇입니까? 이러한 질문에 정말 답해야 합니다.
인용 페이지 오늘날의 심리학, 우울증은 전 세계적으로 2억 6400만 명 이상의 사람들에게 영향을 미치는 정신 건강 문제입니다. 영향을 받은 사람들 중 저중소득 국가에서 정신 건강 장애가 있는 사람들의 76-85%는 치료를 받을 수 없습니다.
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우울증의 증상을 인식하는 것이 중요합니다
우울증은 집중을 어렵게 하고 사회 및 신체 활동(직장 및/또는 학교 포함)을 중단하고 다른 사람들과의 중요한 관계를 잃게 만들 수 있습니다.
우울증의 주요 증상 중 하나는 사회적 위축입니다. 그러나 다른 한편으로 사회적 고립은 우울증의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그래서 이것은 서로를 강화하는 악순환과도 같다고 할 수 있습니다.
또한 우울증을 앓는 사람들은 증상을 극복할 수 있다고 생각하지만 실제로는 악화시키는 나쁜 습관을 들이는 경우가 많습니다. 예를 들어, 수면 습관이 좋지 않거나 알코올 및 약물 남용이 있습니다.
따라서 우울증의 증상을 인지하고 즉시 전문가의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다. 우울증을 빨리 인식하고 치료하면 증상이 악화되고 원치 않는 일을 겪게 될 위험을 최소화할 수 있습니다.
증상은 무엇입니까?
정신 장애 진단 및 통계 편람(DSM-5)은 여러 유형의 우울 장애를 인식합니다. 가장 흔한 두 가지는 임상적 우울증(주요 우울 장애)과 지속성 우울 장애입니다.
둘 다 같은 증상이 있습니다. 그러나 지속성 우울 장애는 일반적으로 덜 심각하고 더 오래 지속됩니다. 일반적으로 주의해야 할 우울증의 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
- 나쁜 기분
뿐만 아니라 나쁜 기분이 우울 증상은 지속적인 슬픔과 공허감을 특징으로 합니다. 이것은 몇 달에서 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
증상을 명확하게 설명할 수 없는 소아 및 청소년의 경우 일반적으로 과민하고 매우 민감한 태도가 특징입니다.
- 관심 감소
우울증의 또 다른 일반적인 증상은 즐겼던 흥미나 즐거움의 감소입니다. 이 상태를 무쾌감증이라고도 합니다.
- 식욕 변화
우울증의 또 다른 일반적인 징후는 식욕의 변화입니다. 어떤 사람들에게는 식욕 상실이 될 수 있지만 반대로 과식할 수도 있습니다.
2012년에 발표된 연구 국제 비만 저널, 11년 동안 수천 명의 남성과 여성을 연구했습니다. 그 기간 동안 우울증 및/또는 불안 증상을 보고한 참가자는 상당한 체중 변화가 있었고 비만으로 진단될 가능성이 더 높았습니다.
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- 수면 장애
인용 페이지 아주 좋은 마음수면 장애는 우울증을 앓는 사람들이 경험하는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 우울증 환자의 약 80%가 불면증이 있는 것으로 추정됩니다.
한편, 약 15-25%는 과도한 수면 또는 과다수면을 경험합니다. 불면증이든 과수면증이든 둘 다 우울증 환자의 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다.
- 죄책감과 무가치한 느낌
우울증은 자신을 보는 방식을 포함하여 모든 것을 부정적으로 만들 수 있습니다. 이 정신 건강 장애가 있는 사람들은 자신이 무가치한 것처럼 느끼는 것과 같이 매력적이지 않고 비현실적인 방식으로 자신에 대해 생각할 수 있습니다.
그들은 또한 과거의 실수를 잊는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 그 결과 죄책감이 생길 수 있습니다. 이것은 죄책감에 사로잡혀 있고 작은 실수가 자신의 무능함의 증거라고 믿게 만듭니다.
- 집중의 어려움
주요 우울 장애와 지속성 우울 장애는 모두 집중하고 결정을 내리는 것을 어렵게 만듭니다. 우울증이 있는 사람들은 스스로 이것을 인지할 수도 있고 주변 사람들이 알아차릴 수도 있습니다.
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- 죽음을 자주 생각함
주요 우울증 증상이 있는 사람은 자살에 대해 생각하거나 자살 시도를 하거나 구체적인 자살 계획을 세울 수 있습니다.
우울증의 증상을 인식하는 것의 중요성에 대한 토론입니다. 이 정신 건강 문제를 가볍게 여겨서는 안 되는 것으로 알려져 있습니다. 삶의 질을 떨어뜨리고 약물 남용, 알코올 중독과 같은 건강에 해로운 습관, 자살 충동으로 이어질 수 있기 때문입니다.
자신이 겪고 있는 우울증의 증상을 인지함으로써 치료와 회복의 가능성이 매우 높습니다. 따라서 앞에서 설명한 증상이 발생한다고 생각되면 응용 프로그램을 사용하십시오. 심리학자나 정신과 의사와 즉시 상담하십시오. 앱으로 , 처방약도 쉽게 살 수 있습니다.
