정신 건강을 위해서는 우울증의 증상을 아는 것이 중요합니다

“우울증의 증상을 가능한 한 빨리 인지하는 것이 우울증의 치료만큼 중요합니다. 우울증은 즉시 치료하지 않으면 치명적일 때까지 계속 악화될 수 있는 정신 건강 문제이기 때문입니다.”

자카르타 – 우울증에 대해 자주 들어보셨을 것입니다. 그러나 우울증의 증상은 정확히 무엇입니까? 치료를 받을 수 있도록 이 정신 건강 문제를 가능한 한 빨리 인식하는 방법은 무엇입니까? 이러한 질문에 정말 답해야 합니다.

인용 페이지 오늘날의 심리학, 우울증은 전 세계적으로 2억 6400만 명 이상의 사람들에게 영향을 미치는 정신 건강 문제입니다. 영향을 받은 사람들 중 저중소득 국가에서 정신 건강 장애가 있는 사람들의 76-85%는 치료를 받을 수 없습니다.

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우울증의 증상을 인식하는 것이 중요합니다

우울증은 집중을 어렵게 하고 사회 및 신체 활동(직장 및/또는 학교 포함)을 중단하고 다른 사람들과의 중요한 관계를 잃게 만들 수 있습니다.

우울증의 주요 증상 중 하나는 사회적 위축입니다. 그러나 다른 한편으로 사회적 고립은 우울증의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그래서 이것은 서로를 강화하는 악순환과도 같다고 할 수 있습니다.

또한 우울증을 앓는 사람들은 증상을 극복할 수 있다고 생각하지만 실제로는 악화시키는 나쁜 습관을 들이는 경우가 많습니다. 예를 들어, 수면 습관이 좋지 않거나 알코올 및 약물 남용이 있습니다.

따라서 우울증의 증상을 인지하고 즉시 전문가의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다. 우울증을 빨리 인식하고 치료하면 증상이 악화되고 원치 않는 일을 겪게 될 위험을 최소화할 수 있습니다.

증상은 무엇입니까?

정신 장애 진단 및 통계 편람(DSM-5)은 여러 유형의 우울 장애를 인식합니다. 가장 흔한 두 가지는 임상적 우울증(주요 우울 장애)과 지속성 우울 장애입니다.

둘 다 같은 증상이 있습니다. 그러나 지속성 우울 장애는 일반적으로 덜 심각하고 더 오래 지속됩니다. 일반적으로 주의해야 할 우울증의 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.

  1. 나쁜 기분

뿐만 아니라 나쁜 기분이 우울 증상은 지속적인 슬픔과 공허감을 특징으로 합니다. 이것은 몇 달에서 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.

증상을 명확하게 설명할 수 없는 소아 및 청소년의 경우 일반적으로 과민하고 매우 민감한 태도가 특징입니다.

  1. 관심 감소

우울증의 또 다른 일반적인 증상은 즐겼던 흥미나 즐거움의 감소입니다. 이 상태를 무쾌감증이라고도 합니다.

  1. 식욕 변화

우울증의 또 다른 일반적인 징후는 식욕의 변화입니다. 어떤 사람들에게는 식욕 상실이 될 수 있지만 반대로 과식할 수도 있습니다.

2012년에 발표된 연구 국제 비만 저널, 11년 동안 수천 명의 남성과 여성을 연구했습니다. 그 기간 동안 우울증 및/또는 불안 증상을 보고한 참가자는 상당한 체중 변화가 있었고 비만으로 진단될 가능성이 더 높았습니다.

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  1. 수면 장애

인용 페이지 아주 좋은 마음수면 장애는 우울증을 앓는 사람들이 경험하는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 우울증 환자의 약 80%가 불면증이 있는 것으로 추정됩니다.

한편, 약 15-25%는 과도한 수면 또는 과다수면을 경험합니다. 불면증이든 과수면증이든 둘 다 우울증 환자의 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다.

  1. 죄책감과 무가치한 느낌

우울증은 자신을 보는 방식을 포함하여 모든 것을 부정적으로 만들 수 있습니다. 이 정신 건강 장애가 있는 사람들은 자신이 무가치한 것처럼 느끼는 것과 같이 매력적이지 않고 비현실적인 방식으로 자신에 대해 생각할 수 있습니다.

그들은 또한 과거의 실수를 잊는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 그 결과 죄책감이 생길 수 있습니다. 이것은 죄책감에 사로잡혀 있고 작은 실수가 자신의 무능함의 증거라고 믿게 만듭니다.

  1. 집중의 어려움

주요 우울 장애와 지속성 우울 장애는 모두 집중하고 결정을 내리는 것을 어렵게 만듭니다. 우울증이 있는 사람들은 스스로 이것을 인지할 수도 있고 주변 사람들이 알아차릴 수도 있습니다.

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  1. 죽음을 자주 생각함

주요 우울증 증상이 있는 사람은 자살에 대해 생각하거나 자살 시도를 하거나 구체적인 자살 계획을 세울 수 있습니다.

우울증의 증상을 인식하는 것의 중요성에 대한 토론입니다. 이 정신 건강 문제를 가볍게 여겨서는 안 되는 것으로 알려져 있습니다. 삶의 질을 떨어뜨리고 약물 남용, 알코올 중독과 같은 건강에 해로운 습관, 자살 충동으로 이어질 수 있기 때문입니다.

자신이 겪고 있는 우울증의 증상을 인지함으로써 치료와 회복의 가능성이 매우 높습니다. 따라서 앞에서 설명한 증상이 발생한다고 생각되면 응용 프로그램을 사용하십시오. 심리학자나 정신과 의사와 즉시 상담하십시오. 앱으로 , 처방약도 쉽게 살 수 있습니다.

참조:
오늘의 심리학. 2021년에 검색함. 우울증 설명.
아주 좋은 마음. 2021년에 액세스함. 임상 우울증의 증상.
국제 비만 저널. Accessed 2021. 체중 변화 및 사건 비만과 불안 및 우울증 증상의 연관성: HUNT 연구.

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