자카르타 - 금식하면 몸이 쉽게 피로해진다고 생각하여 활동을 게을리하는 사람이 많지 않습니다. 사실, 배고픔과 목마름을 참는 것이 단식의 유일한 목적은 아닙니다. 특히 신체의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 이 숭배에는 많은 이점이 있습니다.
보통 iftar 시간이 오기만을 기다리면서 무엇을 하시나요? 네, 이프타르 전 오후가 너무 길게 느껴집니다. 그렇다면 유용하거나 활동적인 데 사용하지 않겠습니까? 할 수 있는 활동은 다음과 같습니다.
운동
단식은 운동을 게을리하는 핑계가 되어서는 안 됩니다. 단식은 운동과 균형을 맞추지 않으면 건강한 몸을 유지하는 데 단독으로 작용할 수 없습니다. 저녁이 될 때까지 시간을 보내기 위해 금식을 하기 전에 신체적인 움직임을 시도하십시오. 가벼운 운동만 하면 집에서 할 수 있습니다.
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그러나 더 유익하게 하려면 집 밖에서 운동을 해보세요. 집의 단지나 골목을 걷거나 돌기만 하면 됩니다. 땀을 더 많이 흘리고 싶다면 조깅을 하는 것이 좋다. 시설이 있다면 밟아 돌리는 바퀴 집에서, 당신은 그것을 사용할 수 있습니다.
취미생활
당신을 포함한 모든 사람은 취미가 있어야 합니다. 그렇다면 독서, 글쓰기, 낚시 등 취미가 무엇이든 단식을 깰 시간을 기다리면서 해보는 건 어떨까요? 이 활동을 하면 시간이 더 빨리 가는 것처럼 보일 수 있습니다.
요리 이프타르 메뉴
똑같은 탁질 메뉴가 지겹다면? 왜 스스로 요리하지 않습니까? 이프타르 메뉴 자체를 요리하는 것도 건강한 삶에 익숙해지는 방법 중 하나다. 여러 종류의 과일을 사서 과일 얼음으로 가공하기 위해 자르십시오. 설탕에 절인 과일과 같이 약간 무거운 것을 원하거나 가벼운 스낵을 원하든 다른 메뉴를 결합 할 수 있습니다. 그러나 너무 많이 요리하면 금식을 깨는 데 늦어질 수 있으므로 너무 많이 요리하지 마십시오.
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음악 듣기
이프타르 시간 전에는 확실히 거리가 꽉 차서 집 밖에서 활동하기 귀찮다면 좋아하는 음악을 들으며 시간을 채워보자. 실제로 이 활동은 금식월을 기다릴 필요 없이 언제든지 할 수 있습니다. 그러나 음악을 듣는 것이 시간을 죽이고 휴식을 취하는 좋은 방법이 될 수 있음을 부인할 수 없습니다.
청소 집
짧지만 긴 iftar 시간을 기다리면 집을 청소하는 데 사용할 수도 있습니다. 방을 정리하거나, 흩어진 책을 정리하거나, 잘 접히지 않은 옷을 정리하거나, 바닥을 청소하는 것만으로도 충분합니다. 이 활동은 집을 더 깨끗하게 만들 뿐만 아니라 간접적으로 가벼운 운동을 하기 때문에 몸도 더 건강해집니다.
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금식을 깨는 시간을 기다리면서 할 수 있는 활동이 많은 것 같습니다. 그렇다면 왜 앉아서 시간을 기다리면서 기다려야 합니까? 대신 유용한 활동을 하다 보면 시간이 빨리 가는 것 같습니다. 또는 앱에 액세스하여 시간을 보낼 수 있습니다. . 매일매일 새로운 건강정보가 쏟아지고 있습니다. 당신은 또한 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다 약국에 가는 번거로움 없이 질병이나 건강 정보에 대해 의사에게 물어보거나 약과 비타민을 구입할 수 있습니다. 어서 해봐요. 다운로드 지금!
