“축구를 보는 것은 간식을 먹을 때 가장 즐겁습니다. 그러나 너무 멀리 가지 않고 건강을 유지하려면 다크 초콜릿, 과일, 견과류, 요구르트, 녹차 등의 건강에 좋은 간식을 선택하십시오. 늦잠을 자면서 축구를 보는 것은 건강에 위험하므로 건강에 해로운 간식 섭취에 추가해서는 안됩니다.”
, 자카르타 - 축구를 볼 때 빼놓을 수 없는 것이 커피 한 잔이 된 것 같다. 그 이유는 대부분의 경기가 밤에 방송되어 새벽까지 방송되기 때문입니다. 커피는 졸음을 예방하고 몸을 깨어있게 하는 역할을 합니다.
사실, 커피를 마시기로 결정하고 월드컵 경기를 보면서 늦잠을 자도 상관 없습니다. 그러나 커피 외에 축구를 관전하는 친구들을 위해 다른 건강에 좋은 간식도 제공해야 합니다. 이것은 "균형" 역할을 하고 수면 부족에도 불구하고 몸매를 유지합니다.
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1. 견과류
땅콩이 없으면 축구를 보지 마십시오! 이 간식을 사용하여 친구들이 축구를 볼 수 있습니다. 또한 견과류는 섬유질과 미네랄이 많이 함유된 식품으로도 알려져 있습니다.
또한 콩에 함유된 단백질 함량은 고기와 비교해도 뒤지지 않는다. 물론, 섭취하는 견과류를 적절히 가공하면 이러한 모든 이점을 얻을 수 있습니다. 섭취하기에 좋은 견과류에는 구운 강낭콩, 땅콩, 아몬드가 있습니다.
2. 핫초코
커피 한 잔과 함께 때로는 따뜻한 초콜릿을 친구로 선택하여 축구를 볼 수도 있습니다. 일명 다크 초콜릿 다크 초콜릿 신체의 에너지를 증가시킬 수 있는 많은 테오브로민을 함유하고 있습니다. 또한 다크초콜릿은 항산화 물질도 함유하고 있어 신진대사와 지구력에 좋다.
건강을 위해서는 감미료가 첨가된 초콜릿을 먹으면 안 됩니다. 실제로 칼로리 수를 늘릴 수 있고 건강에 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 연구에 따르면 다크 초콜릿은 뇌가 주의를 집중하는 능력을 증가시켜 더 오래 깨어 있을 수 있도록 도와줍니다.
3. 팝콘
팝콘 영화를 보든 축구 경기를 보든 친구가 보기에 적합한 음식 유형입니다. 짭짤한 맛 팝콘 시청의 정신을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
최대의 효과를 얻으려면 반드시 섭취하십시오. 팝콘 과도한 감미료를 포함하지 않습니다. 대신 봉사하려고 팝콘 천연 향료로. 계피 가루, 후추 또는 칠리 가루와 같은.
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4. 저지방 요구르트
커피나 핫초코가 질리셨다면 저지방 요구르트를 드셔도 좋습니다. 이런 종류의 음식은 맛있고 재미있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.
요구르트에는 장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 풍부합니다. 또한 요구르트에는 칼슘, 비타민 B2, B12, 마그네슘 및 칼륨이 풍부합니다. 저지방 요구르트를 선택하고 초콜릿이나 설탕, 달콤한 소스와 같은 고칼로리 첨가물을 피해야 합니다.
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5. 과일
아무 음식이나 먹는 대신 과일이 최선의 선택입니다. 신선한 과일에는 섬유질, 미네랄 및 비타민이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 축구를 보는 동안에도 몸매를 유지할 수 있습니다.
6. 녹차
녹차는 커피보다 카페인이 적습니다. 충분한 카페인을 섭취하면 신체가 깨어 있는 데 도움이 될 수 있지만 과도하지는 않습니다. 늦게까지 자는 습관을 너무 자주 해서는 안 됩니다. 실제로 신체 시계를 방해하고 질병을 유발할 수 있기 때문입니다.
축구를 보면서 함께 할 수 있는 건강한 간식에 대한 설명입니다. 질병에 대한 불만이 있는 경우 신청서를 통해 의사에게 알리십시오. . 빠른 다운로드 지금 바로 신청, 예!
