자카르타 - 의학계에서는 족저 근막 조직의 건강 문제를 족저 근막염이라고 합니다. 이 조직은 실제로 진동을 흡수하는 역할을 하고 발바닥을 지지하며 보행을 돕습니다. 그러나 발에 너무 많은 압력을 가하면 이러한 조직이 손상되거나 찢어질 수 있습니다. 음, 이 부상은 결국 발뒤꿈치에 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 족저근막염의 증상과 원인은 무엇일까요?
걸을 때 통증
이 질병에 걸린 사람들은 대부분 발꿈치 통증을 느낍니다. 하지만 경우에 따라서는 발 한가운데에 통증을 느끼시는 분들도 계십니다. 발꿈치 아래로 방사되는 찌르거나 화상 같은 느낌이 듭니다.
전문가들은 이 통증이 환자가 아침에 기상 후 걸을 때 더 자주 발생한다고 말합니다. 뿐만 아니라 발을 뻗거나 계단을 오를 때, 앉았다가 일어날 때, 오랜 시간 서 있을 때 통증이 나타날 수 있습니다. 대부분의 환자는 활동할 때 통증을 느끼지 않습니다. 그러나 그것을 달리고 나면이 통증이 느껴지기 시작하고 다리가 부어 오를 수도 있습니다.
심한 경우 이 질병에 걸린 사람들은 걸을 때 통증을 느낍니다. 때때로 이 통증이 발뒤꿈치에서 발가락으로 퍼져 발뒤꿈치에 멍이 들거나 부어오를 수 있습니다.
비만에서 염증으로
족저근막염의 많은 원인 중 비만은 종종 족저근막염을 유발하는 요인 중 하나입니다. 믿지 마세요? 미국 버지니아 커먼웰스 대학교(Virginia Commonwealth University) 정형외과 및 류마티스과의 전문가에 따르면 과체중일수록 이 발 문제가 발생할 위험이 높아집니다.
과체중 또는 비만은 심장 문제, 콜레스테롤 및 고혈압의 문제가 아닙니다. 인도네시아 성인 인구의 4분의 1 이상이 경험하는 체중 문제도 발 문제를 일으킬 수 있습니다. 보다 구체적으로, 발뒤꿈치와 발가락을 연결하는 조직을 족저근막이라고 합니다. .
이 비만은 통증을 유발하는 압력을 일으키거나 조직에 작은 파열을 일으켜 부기를 유발할 수 있으며, 다른 원인으로도 발생할 수 있습니다.
음, 족저 근막을 손상시킬 수 있는 몇 가지 원인은 다음과 같습니다.
특정 직업. 족저 근막염의 원인은 특정 직업에 의해서도 유발될 수 있습니다. 예를 들어, 사람이 오랜 시간 동안 서 있어야 하는 작업은 이 상태를 유발할 수 있습니다. 예를 들면 군인, 운동선수, 공장 노동자 또는 교사.
신발 종류. 발바닥 근막 손상은 너무 부드럽고 발바닥을 제대로 지지하지 않는 발바닥을 사용하는 경우에도 유발될 수 있습니다.
발에 문제가 있습니다. 족저근막염은 지나치게 평평하거나 아치형인 발, 발목 관절 조직의 긴장, 비정상적인 보행으로 인해 유발될 수도 있습니다.
스포츠. 족저 근막염의 원인은 신체 활동, 특히 장거리 달리기, 에어로빅, 발레와 같은 스포츠로 인한 것일 수도 있습니다. 이와 같은 운동은 발뒤꿈치에 많은 추가 압력을 가합니다.
또 다른 질병. 예를 들어, 다른 기관의 세균 감염(반응성 관절염) 및 강직성 척추염 . 둘 다 족저근막염을 유발할 수 있습니다.
나이. 이 질병은 40~60세의 사람들에게 더 흔합니다.
해결 방법
발에 대한 이러한 불만을 예방하거나 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 팁입니다.
발뒤꿈치 무게를 줄이고 통증을 줄이기 위해 체중을 낮춥니다.
발을 쉬지 않고 너무 오래 서 있지 않는 것과 같이 발 뒤꿈치에 가해지는 압력을 줄입니다.
아프면 발을 쉬십시오.
적절한 신발을 착용하십시오.
발 뒤꿈치가 더 아프면 운동을 중단하십시오.
스트레칭, 특히 운동 전에.
증상 완화를 위해 아세트아미노펜이나 항염증제와 같은 진통제를 복용합니다.
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