, 자카르타 - 많은 커플들이 결혼 생활에서 축복을 받기를 기다리고 있습니다. 몇 년 동안 노력했지만 원하는 결과가 아직 나오지 않았습니다. 글쎄, 아마도 오랫동안 기다려온 목표를 달성하기 위해 변경해야 할 것이있을 것입니다. 고려해야 할 한 가지는 남성이 생산하는 정자의 품질입니다.
많은 사람들은 정자가 강하고 내구성이 있어야 정자가 건강하고 품질이 좋아야 한다고 생각합니다. 사실, 그들은 관련이 없습니다. 따라서 가족의 가장인 당신도 임신 가능성을 높이려면 양질의 정자를 얻는 가장 좋은 방법을 알아야 합니다. 이에 대한 보다 완전한 리뷰가 있습니다!
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생산된 정자의 질을 향상시키는 방법
여성의 생식 기관과 관련된 불임 문제는 치료하기 가장 어려울 수 있습니다. 그러나 남성 불임과 관련된 많은 문제는 건강한 습관의 변화와 새로운 생활 방식을 통해 바뀔 수 있습니다. 수정을 위해서는 남성의 역할이 중요합니다. 생성된 정자가 여성의 난자에 도달하려면 건강하고 강해야 하기 때문입니다.
수정을 실현하려면 난자에 들어갈 정자가 하나만 필요합니다. 그러나 정액에서 더 많은 정자가 생성되면 가능성이 더 커집니다. 정액의 정상적인 정자 수는 밀리미터당 4천만에서 3억 세포입니다. 숫자가 그 미만이면 낮은 것으로 간주되므로 확률이 더 낮습니다.
음, 정자의 질을 향상시키려면 다음 방법을 수행하여 임신 가능성을 높이십시오.
1. 과도한 체중 감량
양질의 정자를 얻기 위해 할 수 있는 첫 번째 방법은 너무 뚱뚱한 경우 체중을 줄이는 것입니다. 비만인 사람은 정자 수가 적고 수영 능력이 약해 정자의 질에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 실제로 비만은 정자의 유전 물질을 손상시킬 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 체내 지방이 테스토스테론 및 기타 생식 호르몬 수치를 교란시킨다고 합니다.
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2. 건강한 음식 먹기
과일과 채소와 같은 건강 식품을 규칙적으로 섭취하는 남성은 건강한 정자를 가질 수 있습니다. 이것은 이러한 음식이 정자의 질을 향상시키는 항산화제의 원천이기 때문입니다. 또한 섬유질, 단일불포화지방, 저지방 단백질이 풍부한 음식도 적당히 섭취해야 합니다. 이런 식으로 임신 가능성이 증가하기를 바랍니다.
생산된 정자의 질을 향상시키는 강력한 방법에 대해 여전히 묻고 싶다면 담당 의사에게 그의 경험에 따라 도울 준비가되었습니다. 아주 간단해요 그냥 간단하게 다운로드 애플리케이션 , 당신의 손에 가제트 하나만으로 건강에 쉽게 접근 할 수 있습니다!
3. 규칙적인 신체 활동
좋은 정자의 질을 얻기 위해 권장되는 또 다른 방법은 규칙적인 운동입니다. 신체 활동을 함으로써 발생하는 스트레스를 줄여 정자 생산을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 일부 스포츠는 생식 능력에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 철인3종경기 선수 너무 강렬해서 마라톤 주자. 또한 사이클링은 음낭의 온도를 높이고 생식력에 영향을 미치는 고환에 외상을 줄 수도 있습니다.
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이제 양질의 정자를 생산하기 위해 수행해야 할 몇 가지 사항을 알게 되었습니다. 이것을 정기적으로 함으로써 귀하와 귀하의 파트너가 곧 아기를 갖게 되기를 바랍니다. 또한, 축적된 정자가 난자에 도달할 수 있도록 더 자주 성관계를 갖는 것을 잊지 마십시오. 너무 자주 하지도 너무 자주 하지도 않도록 최적의 템포를 설정하십시오.
