신체의 염증을 줄이는 최고의 음료

“염증은 약물과 의학적 조치로 극복할 수 있습니다. 그러나 복용 중인 치료를 최적화하려면 건강한 생활 방식을 유지하고 적절한 식단을 따라야 합니다. 체리 주스, 토마토 주스 및 녹즙과 같은 일부 건강 음료는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”

, 자카르타 - 염증이나 염증은 신체의 백혈구가 박테리아나 바이러스에 의한 다양한 감염으로부터 스스로를 보호할 때 나타나는 신체의 메커니즘입니다. 그러나 염증은 박테리아와 바이러스에 의해 유발될 뿐만 아니라 신체적 부상도 신체에 염증을 일으키게 합니다.

염증은 여러 유형의 약물과 필요한 의학적 조치로 치료할 수 있습니다. 그러나 치료를 최적화하려면 건강한 생활 방식과 올바른 식단을 채택해야 합니다. 더 나은 것은 신체의 염증을 줄이기 위해 섭취할 수 있는 최고의 음료를 아는 것입니다.

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체내 염증을 줄이는 음료

몸에 염증이 생기면 근육통, 관절 뻣뻣함 등 여러 가지 증상이 나타납니다. 또한, 심장병, 당뇨병, 관절염, 알츠하이머병과 같은 만성 질환은 만성 염증과 직접적으로 연결된 건강 문제입니다.

염증은 다양한 종류의 약물을 복용하여 극복할 수 있습니다. 뿐만 아니라 수술이나 수술도 염증을 극복하기 위해 할 수 있는 또 다른 조치로 여겨진다.

그러나 Dr. 하버드 공중보건대학 영양학과의 영양 및 역학 교수인 Frank Hu는 많은 연구에서 식품과 음료의 다양한 성분이 염증 증상을 완화하는 데 도움이 되는 항염 효과가 있을 수 있다고 제안했습니다.

신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 다음 유형의 음료:

  1. 체리 주스

체내 염증을 줄이기 위해 섭취할 수 있는 최고의 음료 중 하나는 체리 주스입니다. 체리에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 함유되어 있기 때문입니다.

염증으로 인한 근육통 완화에 도움이 되는 내용입니다. 최적의 효과를 위해 체리 주스 제조 시 인공 감미료나 설탕을 첨가하지 마십시오.

또한 읽기: 이것이 몸에 염증이 생기는 기전입니다.

  1. 심황

몸의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 또 다른 음료는 강황 끓인 물입니다. 강황에 함유된 쿠커민 성분은 항염증 작용을 하므로 체내 염증을 줄이고 관절 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

  1. 토마토 쥬스

몸에서 발생하는 염증을 줄이기 위해 항산화 물질이 풍부한 토마토 주스를 시도하는 것은 아무런 해가 없습니다. 아침이나 오후에 토마토를 먹을 수 있습니다.

토마토는 염증을 극복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 비타민 C 함량이 충분히 높은 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 적절하게 충족되는 비타민 C의 필요성은 최적의 면역 체계를 갖는 데 도움이 될 수 있습니다.

  1. 녹즙

어떤 사람들에게는 녹즙을 먹을 때 이상하게 느껴질 수 있습니다. 사실, 녹즙은 체내 염증을 줄이는 데 효과적인 것으로 간주됩니다.

녹즙은 다양한 종류의 녹색 채소로 만든 음료입니다. 케일, 시금치 및 셀러리와 같은 일부 녹색 채소는 녹색 주스의 주성분으로 선택할 수 있습니다.

맛있는 맛을 더하려면 달콤한 맛이 나는 여러 종류의 과일을 추가하여 녹즙을 더 맛있게 만들 수 있습니다.

  1. 녹차

녹차는 특히 에피갈로카테킨-3-갈레이트(EGCG)로 알려진 물질의 항산화 및 항염증 특성으로 인해 많은 건강상의 이점이 있습니다.

이 물질은 전염증성 사이토카인의 생성과 세포의 지방산 분해를 감소시켜 신체의 염증을 억제할 수 있습니다.

또한 읽기: 염증에 의사의 진찰이 필요한 경우는?

염증을 줄이기 위해 섭취할 수 있는 최고의 음료입니다. 신청서를 통해 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. 몸에 염증이 있는 사람에게 적합한 식단을 찾아보세요. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!

참조:
잘 먹고 있습니다. Accessed in 2021. 17 건강 증진을 위한 항염증 음료.
하버드 헬스 퍼블리싱. Accessed 2021. 염증과 싸우는 음식.
저것이 아니라 이것을 먹어라. 액세스 2021. 영양사에 따르면 염증을 줄이는 1 최고의 음료.

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