, 자카르타 — TLC 다이어트에 대해 들어본 적이 있습니까? TLC 다이어트는 국립 보건원의 국립 콜레스테롤 교육 프로그램 미국에서. TLC는 치료적 생활 방식의 변화 . 이 건강한 식단 프로그램을 편집한 전문가에 따르면 TLC 식단은 6주 안에 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 6-8%까지 낮출 수 있습니다.
이 TLC 프로그램을 받는 핵심은 기름진 육류, 유제품, 튀긴 음식과 같은 나쁜 지방의 섭취를 줄이는 것입니다. 이 나쁜 지방은 심장마비와 뇌졸중의 위험을 높입니다. 글쎄요, 이 프로그램은 적절한 섬유질 섭취와 결합될 때 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
콜레스테롤 수치를 낮추고 싶다면 최대 칼로리 목표는 남성의 경우 하루 2,500, 여성의 경우 하루 1,800입니다. 그러나 체중 감량을 원하신다면 목표는 남성 1,600명, 여성 1,200명입니다. 섭취하는 포화 지방이 하루 총 칼로리의 7%를 넘지 않도록 하십시오. 또한 콜레스테롤을 함유한 식품을 200밀리그램(약 2온스의 치즈) 이하로 제한하십시오.
매일 이 프로그램은 고기를 최소화하도록 요구합니다. 껍질을 벗긴 닭고기나 생선을 먹고 5온스 이하인지 확인하십시오. 최대의 결과를 얻으려면 섬유질이 풍부한 음식의 섭취를 늘려야 합니다. 섬유질이 고콜레스테롤을 예방하거나 치료하는 데 도움이 되기 때문입니다.
이 다이어트 프로그램은 어린이와 청소년에게 적용하기에 안전합니다. 이 식단은 신체가 잘 자랄 수 있도록 필요한 영양소를 제공하기 위한 것입니다. 일부 영양소는 자연 식품에서 얻기 어렵습니다. 또한 일부 자연 식품, 특히 동물성 식품은 제한된 양으로 섭취할 때 더 좋습니다. 그렇다면 이러한 천연 식품에서 얻을 수 없는 영양소와 영양소는 어떻게 얻을 수 있을까요? 걱정하지 마십시오. 비타민이나 건강 보조제를 섭취할 수 있습니다.
어플리케이션을 통해 가정이나 사무실에서 간편하게 비타민을 공급하세요 . 이 응용 프로그램을 사용하면 주문만 하면 1시간 이내에 주문이 도착합니다. 여기서도 실험실을 확인하고 다양한 의사들에게 묻고 답할 수 있다는 사실! 주저하지 말고 질문하거나 불만 사항을 제출하십시오! 다운로드 즉시 Google Play 또는 App Store에서 응용 프로그램을 실행하십시오.
