자카르타 – 흡연은 심장 및 폐 건강을 방해할 뿐만 아니라 구강 및 치아 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 흡연자라면 구강 건강 상태를 절대 무시해서는 안 됩니다.
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잇몸 건강 장애 증가와 같이 구강 건강에 대한 흡연의 나쁜 영향이 많이 있습니다. 담배의 담배 성분은 잇몸으로 가는 혈류를 억제할 수 있습니다. 이 상태는 잇몸에 혈액에 의해 운반되는 영양분과 산소가 부족하게 하여 잇몸을 감염에 취약하게 만듭니다.
흡연은 잇몸뿐만 아니라 치아 색깔의 변화, 턱의 골밀도 감소, 활동적인 흡연자의 구취 출현, 플라크 및 치석 축적 증가, 치석 발생 위험 증가와 같은 구강 및 치아 건강에 여러 가지 다른 문제를 일으킵니다. 구강암 및 치아의 충치와 같은 충치의 위험을 증가시킵니다.
금연을 위해 할 수 있는 많은 방법이 있지만 성공적으로 금연하기 전에 입과 치아의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다음 방법 중 일부를 수행하는 것은 결코 나쁘지 않습니다.
1. 양치질을 열심히 한다
모든 사람은 특히 흡연자의 경우 정기적으로 이를 닦을 의무가 있습니다. 흡연자는 하루 2~3회 정기적으로 양치질을 해야 합니다.
양치질의 효과를 제대로 느낄 수 있도록 양치질을 제대로 해야 합니다. 칫솔질을 너무 세게 하지 마십시오. 너무 세게 문지르면 잇몸이 상하고 치아의 법랑질이 얇아집니다. 부드럽게 원을 그리며 이를 닦습니다.
2. 좋은 품질의 칫솔과 치약 사용
당신의 필요에 맞는 칫솔을 선택하십시오. 흡연자의 경우 부드러운 브러시와 유연성이 뛰어난 칫솔을 선택하여 치아 사이에 남아 있는 담배 내용물을 청소할 수 있습니다.
이 과정은 치아에 붙어 있는 플라그를 제거하는 데 도움이 됩니다. 불소가 함유된 치약을 선택하는 것을 잊지 마십시오. 불소 함량은 충치를 유발하는 세균과 싸우고 치아를 자연적으로 보호하여 치아 건강을 유지합니다.
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3. 구강청결제로 가글하기
흡연자에게 자주 나타나는 구취는 꽤 자주 듣는 불만입니다. 양치질을 하는 것 외에도 구취나 입냄새 문제를 예방하기 위해 항균 성분이 함유된 구강청결제를 일상적으로 사용하는 것도 나쁘지 않다.
4. 물을 많이 섭취한다
매일 신체의 수분 요구를 충족시키는 것을 잊지 마십시오. 특히 흡연자의 경우 하루 동안 충분한 물을 섭취하면 구취 문제를 예방할 수 있습니다. 물을 많이 섭취하면 구취 상태를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 흡연으로 인해 치아에 달라붙는 독성 물질을 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 치실 사용
정기적으로 양치질을 하는 것 외에도 치실 사용을 늘려 구강 및 치아 건강을 관리하는 것도 나쁘지 않습니다. 치실을 사용하면 치아에 달라붙어 칫솔로 닿기 어려운 먼지를 청소할 수 있습니다. 적어도 하루에 한 번 치실을 사용하십시오.
6. 정기적으로 치과 방문
6개월에 한 번씩 치과에서 검진을 놓치면 안 됩니다. 치과를 열심히 방문하면 충치를 조기에 치료할 수 있습니다.
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