, 자카르타 – 금식 기간 동안, 그것을 지키는 모든 무슬림은 일출부터 일몰까지 음식과 음료 섭취를 삼가야 합니다. 실제로 단식은 일상적으로 수행할 때 몸에 영양을 공급할 수 있지만 몸에 불편한 감정을 유발할 수 있습니다. 그 중 하나는 단식할 때 더 빈번해지는 입에서 발생합니다. 그러면 이렇게 되는 것이 정상입니까? 여기 전체 리뷰가 있습니다!
금식하는 동안 누군가가 자주 침을 뱉는 원인
사실, 마음이 음식이나 음료가 일종의 소화 작용을 일으킬 것으로 예상하고 기대하기 때문에 타액 분비가 발생할 수 있으며, 이는 그 다음 타액 분비 및 기타 위 반응으로부터 생리적 반응을 촉발합니다. 또한, 공복시 타액의 유속은 0.208ml/min 대비 0.098ml/min의 비율로 정상일보다 느렸다. 성별에는 눈에 띄는 차이가 없습니다.
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이것은 또한 단식 중에 타액이 자극되지 않을 때 발생할 수 있으며, 결국 신체가 6시간 동안 음식이나 음료를 받지 못한 후에 모입니다. 금식하지 않는 경우와 달리 식사 후 30분에서 1시간 이내에 침이 고일 수 있습니다. 물론 침에 있는 아질산염과 단백질의 농도도 금식할 때 더 자주 침을 뱉는 데 영향을 줄 수 있습니다.
마음은 또한 이프타르 동안 원하는 또는 계획된 식사나 음료를 예상할 때 몸이 감질나는 반응을 하도록 만들 수 있습니다. 더욱이, 음식 광고는 필연적으로 당신을 이 정보에 노출시켜 타액 생산이 증가하고 결과적으로 침을 지속적으로 뱉어냅니다.
계속해서 침을 뱉는 것을 피하는 가장 좋은 방법은 주변 환경을 조절하여 이러한 자극을 제거하는 것입니다. 타액 생성을 증가시킬 수 있는 음식에 대해 끊임없이 생각하지 않기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 바쁘게 지내라
특히 지루하고 배고픈 경우 금식일에 식사를 피하는 것이 어려울 수 있습니다. 음식을 기억하고 싶은 충동을 피하는 한 가지 방법은 금식할 때 자주 토하지 않도록 바쁘게 지내는 것입니다. 사실, 배고픔의 감각을 산만하게 할 수 있는 활동을 할 수 있지만 너무 많은 에너지를 사용하지 마십시오. 여기에는 걷기와 명상, 목욕, 책 읽기 또는 노래 듣기가 포함될 수 있습니다.
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2. 단식할 때 단백질을 많이 섭취한다
단식을 할 때 단백질을 섭취하면 배고픔을 더 오래 참을 수 있습니다. 이렇게 하면 과도한 타액 생성을 방지할 수 있습니다. 많은 사람들이 체중 감량을 위한 방법으로 단식을 시작합니다. 따라서 금식 중에 침을 뱉는 습관을 피할 수 있습니다.
그러나 칼로리가 부족하면 지방과 함께 근육도 잃을 수 있습니다. 단식 중 근육 손실을 최소화하는 한 가지 방법은 단식을 할 때 충분한 단백질을 섭취하는 것입니다. 따라서 단식일에 약간의 단백질을 섭취하면 금식의 일부 부작용을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3 . 가벼운 운동
단식이 긍정적인 생각을 유지할 수 있는 동안 가벼운 운동을 계속하십시오. 단식 중 최고의 운동 옵션은 저강도 운동입니다. 저강도 운동에는 걷기, 가벼운 요가, 부드러운 스트레칭, 집안일 등이 포함될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 단식 중 운동이 어려우면 몸의 소리에 귀를 기울이고 휴식을 취하는 것입니다.
특히 금식할 때 그렇게 자주 침을 뱉는 것은 정상이지만 여전히 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특정 조건에서 침을 자주 뱉으면 인후가 감염되거나 자극을 받거나 알레르기가 생길 수 있습니다.
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따라서 목에 불편한 느낌의 원인을 알고 금식 중에 너무 자주 침을 뱉어야 할 필요성을 느끼도록 하는 것이 중요합니다. 과도한 점액 생성을 유발할 수 있는 문제 중 하나입니다. 일반적으로 부비동염 또는 부비동염으로 인해 목구멍에 점액이 생기는 원인이 많습니다.
너무 자주 침을 뱉으면 수분 부족으로 인해 몸이 탈수될 수 있으므로 삼가한다. 몸이 탈수되면서 입과 입술이 더욱 건조하게 느껴질 수 있습니다. 유체 부족을 피할 수 있도록 언급된 모든 단계를 수행하십시오.
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