, 자카르타 - 8-10세가 되면 일반적으로 아기의 첫 번째 치아가 자라기 시작합니다. 그렇다고 엄마들이 이전보다 더 단단한 음식을 줄 수 있는 것은 아니다. 아기는 여전히 씹지 못하고 소화는 여전히 성인처럼 단단한 음식을 소화하지 못합니다. 따라서 삶거나 쪄서 조리한 부드러운 질감의 음식이 가장 좋은 선택입니다.
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모유는 6-24개월의 급속한 발달 기간 동안 더 이상 아기의 영양 요구를 충족시킬 수 없기 때문에 보완 식품의 제공이 중요합니다. 이것은 아기의 신체 발달, 특히 소화 기관의 발달에 중요한 시기입니다. 세계 식량 기구인 WHO에 따르면, 이 시기 아기들은 부적절하거나 최적의 보충 수유에 미치지 못해 영양실조에 취약합니다. 생후 8~10개월 영유아에게 보충식을 주는 빈도는 하루 3~4회입니다. 또한, 엄마는 아기의 식욕이 높으면 식사 사이에 영양가 있는 "간식"을 한두 번 줄 수도 있습니다.
생후 6~8개월은 모유 이외의 고형 음식에 대한 유아의 혀와 소화의 도입 및 조정의 초기 단계입니다. 이제 8-10세가 되면 어머니는 이미 더 다양하고 영양이 풍부한 보완 식품이나 모유 대용품을 제공할 수 있습니다. 이전에 새 엄마가 어린 아이에게 야채와 과일을 소개했다면 8-10개월이 오메가-3 지방산이 풍부한 연어와 고등어와 같은 고기를 아기에게 소개하기 시작하기에 적절한 시기입니다.
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WHO가 권장하는 8~10개월 아기를 위한 MPASI 레시피
WHO는 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄, 필수 지방산 및 기타 영양소에 이르기까지 완전한 영양 조합을 가진 여러 MPASI 레시피를 권장합니다. WHO에서 권장하는 생후 8~10개월 영유아 보조식품 레시피 중 하나는 연어, 브로콜리, 땅콩죽입니다. 만드는 데 필요한 재료는 다음과 같습니다.
- 연어 필레 115g. 깨끗한 세척.
- 완두콩 4큰술
- 작은 조각으로 자른 2개의 브로콜리 작은 꽃.
- 튀김용 올리브유 2작은술.
요리하기 쉽습니다. 우선 연어를 익을 때까지 익혀주세요. 연어를 요리하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 어머니는 올리브 오일이나 증기로 튀길 수 있습니다. 중요한 것은 생선이 완벽하게 요리된다는 것입니다.
그런 다음 부드러워질 때까지 브로콜리와 완두콩을 찐다. 이 프로세스는 약 10분 정도 걸립니다. 익으면 찐 연어, 브로콜리, 콩을 부드러워질 때까지 으깬다. 질감을 부드럽게 하기 위해 약간의 물을 첨가할 수 있습니다.
이 3가지 식품의 조합은 저칼로리 식품이지만 항산화제, 오메가-3, 비타민 A, C, E 및 기타 다양한 영양소가 풍부합니다. 이 MPASI 레시피는 면역 체계를 강화하고 뇌와 소화기 건강을 지원하며 알레르기 반응을 줄일 수 있습니다. WHO가 이 레시피를 권장하는 것은 당연합니다.
요리를 할 때도 식재료, 조리기구, 식기류를 깨끗하게 유지하세요. 청결은 종종 간과되는 아기의 소화기 건강을 유지하기 위한 중요한 측면 중 하나입니다.
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