, 자카르타 - 장마철이 다가옵니다. 이 상태에서는 비를 경험할 수 있습니다. 예를 들어, 출근길이나 퇴근길에 비가 와서 우산이나 비옷을 가져오는 것을 잊었습니다. 비를 맞고 흠뻑 젖은 옷을 입고 있으면 몸이 차가워집니다.
습하고 춥게 오래 있으면 몸이 아프고 감기에 걸릴 수 있습니다. 날씨와 체온이 추울 때 바이러스가 발병한다는 것을 알아야 합니다. 그렇기 때문에 장마철 날씨가 추울 때 몸의 건강이 방해받을 수 있습니다.
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비, 이렇게 하세요
장마철에 자주 발생하는 감기, 발열, 현기증, 기침은 특히 비가 온 후 추운 날씨에 번성하는 바이러스와 박테리아에 의해 발생합니다. 그래서 비가 온 후에 사람들이 더 쉽게 병에 걸릴 것입니다. 비가 온 후 아프지 않으려면 다음 네 가지를 시도해 보세요.
1. 젖은 옷을 즉시 갈아입는다
미루지 말고 집에 도착하면 비에 젖은 옷을 바로 갈아입는다. 옷이 젖지 않아도 춥지 않도록 즉시 갈아입는 것이 좋다. 옷에 달라붙는 바이러스와 세균이 몸에 질병을 일으키지 않도록 하기 위함이다.
2. 뜨거운 물로 샤워하기
비가 올 때 돌아다니는 바이러스와 박테리아도 몸에 떨어질 수 있습니다. 따라서 즉시 따뜻한 물로 샤워를 하여 세척하십시오. 머리카락을 발끝까지 적셔 샤워를 한다. 목욕 후 몸, 특히 머리카락을 말리십시오. 젖은 머리카락은 오한과 현기증을 유발할 수 있습니다.
3. 뜨거운 음식과 음료의 소비
목욕 후에 몸이 더 편안해집니다. 바로 음료나 따뜻한 음식을 드시면 더욱 좋습니다. 적어도 꿀과 레몬을 섞은 뜨거운 차를 마셔보십시오. 꿀과 레몬은 몸을 따뜻하게 하고 편안하게 해줄 뿐만 아니라 감기를 예방하는 비타민 C를 함유하고 있습니다.
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4. 가벼운 스트레칭을 한다
비를 맞으면 몸이 차가워지고 몸이 떨리고 뻣뻣해질 수 있습니다. 뻣뻣한 몸을 풀기 위해 가벼운 스트레칭을 해보자. 스트레칭 또한 몸을 따뜻하게 하고 혈류를 개선할 수 있습니다.
추운 날씨가 바이러스와 면역 체계에 미치는 영향
추운 날씨에, 라이노바이러스 인체의 평균 중심부 온도인 섭씨 37도보다 낮은 온도에서 더 빨리 복제할 수 있습니다. 비강 내부의 온도는 섭씨 33도 전후로 이상적인 번식지가 될 수 있습니다. 라이노바이러스 .
독감을 유발하는 인플루엔자 바이러스는 공기가 차갑고 건조할 때 생존하고 더 쉽게 퍼질 수 있습니다. 또한 추운 날씨는 사람의 면역 반응에 영향을 주어 신체가 감염과 싸우는 것을 더 어렵게 만듭니다. 그 이유는 태양 노출 감소로 인해 비타민 D 수치가 감소하기 때문입니다. 비타민 D는 면역 체계에서 중요한 역할을 합니다.
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반면 낮은 온도는 혈관 수축을 유발할 수 있습니다. 차갑고 건조한 공기를 들이마시면 상부 호흡 기관의 혈관이 수축되어 열을 보존합니다. 이것은 백혈구가 점막에 도달하는 것을 방지하여 신체가 세균과 싸우는 것을 더 어렵게 만듭니다.
그렇기 때문에 장마철과 추운 날씨에는 실내에서 더 많은 시간을 보내야 합니다. 추운 날씨로 인한 건강상의 문제가 있는 경우 애플리케이션을 통해 의사에게 문의할 수 있습니다. 취급에 관하여. 실용적이죠? 자, 지금 응용 프로그램을 다운로드하십시오!
