20대에 백화는 스트레스의 신호일 수 있습니까?

자카르타 – 사람이 나이가 들면 신체에 많은 변화가 있으며 그 중 하나는 머리카락입니다. 흰색으로 변하거나 백발로 알려진 탈모는 일반적으로 나이가 들면서 경험합니다. 모낭이 더 이상 멜라닌을 생성하지 않아 모발이 변색되기 때문입니다.

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하지만 20대에 흰머리가 나타난다면? 물론 아주 어린 나이에 흰머리가 나타나면 자신감이 떨어집니다. 어린 나이에 나타나는 흰머리의 원인을 먼저 아는 것이 좋습니다.

1. 비타민 결핍

젊은 나이에 흰머리가 나는 젊은이는 비타민 결핍으로 인한 것일 수 있습니다. 예, 영양 및 영양 결핍은 사람의 색소 침착에 영향을 미칩니다. 사람의 몸에 비타민 B6, B12, 비타민 D, 비타민 E가 부족하면 어린 나이에 흰머리가 생길 수 있습니다.

또한 비타민 D3, B12 및 구리가 부족하면 머리카락이 하얗게 변할 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 이러한 비타민의 요구 사항을 충족하면 머리 색깔을 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 계란, 생선, 시금치, 쇠고기 또는 콩과 같은 음식을 섭취하여 모발을 건강하게 만드는 영양 및 영양 요구 사항을 충족하십시오.

2. 유전적 요인

유전적 요인으로 인해 비교적 어린 나이에 흰머리가 생길 수 있습니다. 부모님이 어렸을 때 흰머리가 있었다면 당신도 같은 경험을 하는 것이 당연합니다. 유전 적 요인 외에도 사람의 인종과 민족도 흰머리의 성장에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

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3. 신체의 스트레스 수준

스트레스는 누구나 겪을 수 있는데, 기존의 일상에서 휴식을 취하는 데 아무런 지장이 없기 때문입니다. 스트레스를 잘 관리하지 못하면 모발 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

적절하게 처리되지 않는 스트레스는 아직 어리지만 흰머리를 유발할 수 있습니다. 그 이유는 스트레스 수치가 높으면 모발의 천연 염색을 위한 멜라닌 생성이 억제되어 백발이 더 빨리 증가하기 때문입니다. 시간을 내서 재미있는 일을 하거나, 휴가를 가거나, 운동을 하거나, 심리학자와 상담하여 경험하는 스트레스를 앱을 통해 관리하는 것이 좋습니다. .

4. 흡연 습관

아직도 담배를 피우는 습관이 있으신 분들은 당장 이 습관을 끊으십시오. 흡연 습관은 건강에 나쁜 영향을 미치며 그 중 하나가 모발 건강입니다. 담배에 포함된 내용물은 모발 색소에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 건강한 흑발을 갖고 싶다면 몸의 건강, 특히 머리카락을 유지하기 위해 담배를 피하는 것이 좋다.

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5. 두피 위생

깨끗하고 단정한 두피는 흰머리를 비롯한 다양한 모발 건강 문제로부터 당신을 지켜줍니다. 흰머리 뿐만 아니라 더럽고 관리되지 않은 두피는 탈모, 끊어진 모발, 비듬 등 모발에 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

자, 이제부터 모발과 두피 관리는 나쁠 것이 없으니 모발을 공격할 수 있는 각종 질환도 예방할 수 있다.

참조:
인도 피부과 온라인 저널. 액세스 2019. 흡연은 조기 머리 백발을 유발합니까?
허프포스트. 액세스 2019. 스트레스와 흰머리 사이의 연결.
헬스라인. 2019년에 확인함. 회색으로 변하는 것에 대해 생각하는 모든 것을 바꿀 15가지 사실

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