, 자카르타 - 이별으로 인한 마음의 고통은 불행하게도 인간이 경험하는 공통적인 부분이며 매우 성가시다. 이별 때문에 누구나 가슴 아픈 일을 겪었다. 모든 사람이 또 다른 비통함을 피하고 싶어하는 것은 자연스러운 일입니다.
특히 이별이 갑자기 발생한 경우 가슴앓이는 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이 스트레스는 감정적, 신체적, 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 마음의 고통에서 회복하는 데 몇 주, 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다.
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건강에 대한 이별으로 인한 상심의 영향
감정적 고통이 육체적으로 마음을 아프게 할 수 있다는 것이 사실입니까? 타코츠보 심근병증(Takotsubo cardiomyopathy)은 상심이나 비통함, 오히려 가슴 아픈 상황에서 오는 스트레스로 인한 증후군의 의학적 이름입니다.
긍정적이든 부정적이든 급성 정서적 스트레스는 심장의 좌심실을 기절하거나 마비시킬 수 있습니다. 이것은 가슴 통증, 긴장된 팔이나 어깨, 숨가쁨, 현기증, 의식 상실, 메스꺼움과 구토를 포함한 심장 마비와 유사한 증상을 유발합니다.
좋은 소식은 이 상태가 일반적으로 심장마비와 같은 영구적인 손상을 일으키지 않으며 종종 저절로 사라집니다. 하지만 나쁜 소식은 마음의 통증이 스트레스를 받고 고통스러울 수 있으며, 종종 자신이 실제로 심장마비가 온 것으로 착각하는 경우가 있다는 것입니다.
이별의 아픔이 왜 이리도 고통스러울까? 연구에 따르면 뇌는 육체적 고통과 같은 방식으로 상한 마음의 정서적 고통을 기록합니다. 그렇기 때문에 실제로 신체적으로 상처를 입었다고 느낄 수 있습니다.
가슴이 아플 때 가슴 아픈 호르몬도 작용합니다. 신체는 사랑에 빠지는 것을 포함하여 다양한 목적을 위해 매일 많은 호르몬을 생성한다는 것을 명심하십시오.
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사랑은 당신이 누군가 또는 무언가에 진정으로 애착을 가질 때 뇌가 방출하는 호르몬 때문에 마약처럼 사람을 중독시킬 수 있습니다. 특히 도파민과 옥시토신은 기분을 좋게 하고 행동을 반복하고 싶게 만드는 호르몬으로, 사랑에 빠졌을 때 더 높은 수치로 분비된다.
그런 다음 가슴 통증이 발생하면 이 호르몬 수치가 떨어지고 스트레스 호르몬 코르티솔로 대체됩니다. 신체 자체의 싸움 또는 비행 반응을 지원하도록 설계되었습니다. 일정 기간 동안 너무 많은 코티솔은 불안, 메스꺼움, 여드름 및 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 마음의 통증과 관련된 모든 불쾌한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다.
이별에 따른 마음의 상처에서 일어나는 법
모든 사람의 가슴 아픈 상황이 다를 수 있지만 과학적으로 시도할 수 있는 가슴 아픈 치료 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일반적인 스트레스 요인을 다루는 팁은 마음이 아플 때 도움이 될 수 있으며 건강하고 지속 가능한 라이프스타일을 위한 건강한 습관을 설정할 수 있습니다.
상처를 받으면 사회 생활에서 쉽게 물러나고 좋아하는 일을 그만 둘 수 있습니다. 그러나 긍정적이고 지지적인 사람들과 시간을 보내고 건강한 식단을 따르고 규칙적인 운동을 하면 기분을 고양시키고 좌절감을 분산시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
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시간이 지나면 나아질 것임을 기억하십시오. 시간이 지남에 따라 스트레스가 가라앉고 진정되고 회복되기 시작하면 시스템이 점차 정상으로 돌아옵니다.
마음의 고통의 여정이 무겁게 느껴진다면 주저하지 말고 심리학자와 같은 전문가의 도움을 받으십시오. 응용 프로그램을 통해 심리학자에게 연락 할 수 있습니다 상한 마음을 잘 다룰 수 없다고 느낄 때. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 바로!
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