, 자카르타 - 루푸스는 평생 장애입니다. 이 면역 세포는 신체의 건강한 조직을 공격하여 염증과 조직 손상을 유발합니다. 자주 나타나는 증상은 피부 발진에 국한될 수 있지만 루푸스는 극도의 피로와 관절통과 같은 내부 문제를 일으키는 경우가 더 많습니다. 심한 경우 루푸스는 심장, 신장 및 기타 중요한 기관을 손상시킬 수도 있습니다. 특별한 치료법은 없지만 조직 손상을 최소화할 수 있는 치료법이 있습니다.
루푸스에는 여러 유형이 있으며 각각의 경우가 다릅니다. 빠르게 발전할 수 있는 증상은 다를 것입니다. 증상은 빠르게 발생하거나 천천히 나타날 수 있습니다. 일부 루푸스는 경증일 수 있지만 일부는 중증입니다.
루푸스의 가장 흔한 증상은 뺨과 콧등에 나비 모양의 발진이 나타나는 것입니다. 다른 일반적인 피부 문제에는 붉거나 비늘 모양의 반점이 있는 햇빛에 대한 민감성, 얼굴, 목 및 팔을 포함한 신체 여러 부분의 자주색 발진이 있습니다. 어떤 사람들은 또한 입과 손톱 가장자리에 궤양이 있습니다.
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극심한 피로, 보이지 않는 증상
눈에 잘 띄지 않지만 피로를 많이 느끼는 루푸스의 증상. 사실, 루푸스를 앓고 있는 일부 사람들은 때때로 피곤합니다. 종종 루푸스에 걸린 사람들은 탈진으로 기절할 것입니다.
루푸스에서 피로를 일으키는 원인은 정확히 알려져 있지 않습니다. 일부 사람들에게는 광범위한 근육통과 피로의 증후군인 섬유근육통이 있을 수 있습니다. 루푸스 환자의 약 3분의 1이 섬유근육통을 경험합니다.
다른 경우에는 피로가 빈혈이나 우울증과 같은 상태로 인해 발생할 수도 있습니다. 피로는 약물의 부작용일 수도 있습니다. 피로가 활동을 방해하는 경우 에너지를 증가시킬 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 피로를 유발하는 기저질환 치료
루푸스의 피로는 때때로 빈혈, 섬유근육통, 우울증 또는 신장 또는 갑상선 문제와 같은 의학적 문제로 인해 발생합니다. 어떤 경우에는 치료의 부작용이 될 수 있습니다. 사람은 상태를 치료하여 피로를 치료할 수 있습니다. 앱을 통해 의사에게 물어보세요 피로가 다른 상태와 관련이 있는지 확인합니다.
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2. 에너지를 증가시키는 운동을 하십시오
운동을 하는 것이 마지막일 수 있지만, 운동은 실제로 루푸스 환자의 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 견딜 수 있는 만큼 운동을 하는 것이 좋습니다. 빠르게 걷는 것만큼 간단하고 집 안에서도 할 수 있습니다.
시간이 더 많으면 운동도 할 수 있습니다. 헬스장 강사의 도움으로. 당신이 사용할 수있는 밟아 돌리는 바퀴 빠르게 산책을 하고 매일 몇 분씩 하세요. 낮에는 자전거를 타거나 좋아하고 여전히 견딜 수 있는 운동 수업을 들을 수도 있습니다. 이것은 루푸스 환자가 경험하는 피로를 극복하는 데 좋은 효과가 있습니다.
3. 충분한 휴식을 취하세요
운동 후에는 몸이 충분한 휴식을 취하도록 하십시오. 대부분의 사람들은 매일 밤 최소 7~8시간의 수면을 취하는 것이 가장 좋습니다. 루푸스가 있으면 낮잠과 더 많은 수면이 필요할 수도 있습니다.
루푸스 환자의 경우 좋은 수면 습관을 개발하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 정말로 깊은 잠과 불안한 잠의 차이를 만들 수 있습니다. 또한 자기 전에 휴식을 취하십시오.
자기 전에 따뜻한 목욕을 하면 몸의 긴장을 풀 수 있습니다. 저녁 식사 후에는 알코올과 카페인이 함유된 음식을 피하십시오. 또한 TV를 보거나 화면을 보지 마십시오. 스마트 폰 이 활동이 수면의 질을 방해할 수 있기 때문입니다.
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참조:
웹엠디. 2019년에 검색함. 루푸스 증상.
웹엠디. 2019년에 검색함. 루푸스 피로 퇴치
