, 자카르타 – 임신 중 어머니는 여러 가지 이유로 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 주요 원인 중 하나는 배의 발달로 인해 엄마가 밤에 편안한 자세를 찾기가 점점 더 어려워집니다.
수면 문제는 임신 중, 특히 임신 3기에 매우 흔한 불만입니다. 임신 중 이 단계에 도달했다면 배가 자랄 때 편안하게 잠을 잘 수 있도록 임신베개를 사용하는 것을 고려할 수 있습니다.
임신 3분기마다 수면 문제
임신의 각 삼분기에는 고유한 수면 문제가 있습니다. ~에 따르면 국립수면재단 다음은 임신의 각 삼분기에 발생하는 가장 일반적인 수면 변화입니다.
- 임신 첫 삼 분기에 잠자기
임신 첫 삼 분기에 발생하는 수면 장애는 일반적으로 다음으로 인해 발생합니다.
- 배뇨 필요성 증가로 인해 자주 깨어납니다.
- 임신과 관련된 신체적, 정서적 스트레스.
- 낮 동안 졸음이 증가합니다.
또한 읽기: 임산부가 소변을 자주 보는 이유는 무엇입니까?
- 임신 두 번째 삼 분기에 잠자기
많은 임산부는 임신 2분기에 잠을 더 잘 자게 됩니다. 성장하는 태아가 방광 위로 이동하여 압력을 완화하기 때문에 밤에 소변을 보는 것이 더 이상 문제가 되지 않기 때문입니다.
그러나 임산부는 아기의 성장과 임신과 관련된 정서적 스트레스로 인해 계속해서 수면의 질이 좋지 않을 수 있습니다.
- 임신 3기의 수면
음, 임산부는 다음과 같은 결과로 인해 이 3개월 동안 가장 자주 수면 문제를 경험할 가능성이 가장 큽니다.
- 확대된 위장으로 인한 불편함.
- 가슴 앓이, 다리 경련 및 코 막힘.
- 아기의 자세가 바뀌면 다시 방광에 압력이 가해져서 야간에 소변을 자주 보게 됩니다.
또한 읽기: 임신 중 불면증을 극복하는 6가지 방법
임신 중 수면 장애를 극복하기 위한 수면 베개의 이점
임신 중에 숙면을 취하기 위해 엄마가 할 수 있는 한 가지 방법은 임신베개를 사용하는 것입니다. 임신 3분기에는 임신 중 이상적인 자세인 왼쪽으로 누워서 자는 것이 좋습니다.
그러나 산모의 몸이 출산을 준비함에 따라 관절의 약화와 함께 증가된 복부의 무게는 통증을 가중시켜 심한 통증으로 이어질 수 있습니다.
글쎄, 임신 베개는 당신이 필요로하는 부분을 지원하여 임산부에게 구호를 제공하는 데 도움이됩니다. 베개는 위와 등을 지지하는 데 사용할 수 있습니다. 다리 사이에 베개를 놓아 허리를 받쳐주고 엄마가 옆으로 잘 수 있도록 도와줍니다.
임산부 베개를 구입할 때 "C" 및 "U"자 모양의 베개 모델을 찾을 수 있습니다. U자형 모델은 산모의 몸의 앞뒤를 지지할 수 있지만 침대에서 더 많은 공간을 차지합니다.
또는 C 자형 베개는 공간을 덜 차지하지만 몸 전체를 지탱하지 못할 수 있습니다. 임산부용 베개도 쐐기형, 일직선인 바디베개, 다양한 모양의 공기주입형 베개가 있습니다. 이 모든 옵션은 특정 자세로 누워 있는 산모의 몸을 지지하고 몸의 특정 부위 통증을 완화하는 데 사용됩니다.
또한 읽기: 이것은 임신 중 권장되는 수면 자세입니다.
산모가 임신 중 잠을 잘 못자면 앱으로 의사와 상담하세요. . 을 통해 영상/음성 통화 그리고 채팅 , 산모는 언제 어디서나 의사에게 연락하여 건강 상담을 받을 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 어머니가 임신 중에 건강 솔루션을 더 쉽게 얻을 수 있습니다.
