자카르타 – 척추관 협착증에 대해 들어본 적이 있습니까? 척추관 협착증은 척추를 공격하는 질환입니다. 척추관 협착증이 있는 사람은 척추가 좁아집니다. 이 상태는 척수에 압력을 가합니다.
또한 읽기: 척추 협착증이 있는 사람들이 할 수 있는 피트니스 운동
척추관 협착증은 일반적으로 목이나 허리에 발생합니다. 일반적으로 척추관 협착증이 있는 사람은 50년 이상 된 브랜드입니다. 그러나 아직 생산적인 연령에 있는 분들은 예방 조치를 취할 수 있도록 척추 협착증에 대해 더 많은 정보를 알고 있어야 합니다.
척추 협착증에 대해 자세히 알아보기
50세 이상의 척추관 협착증이 있는 많은 사람들이 이 질병의 주요 요인으로 나이 또는 노화 상태의 문제를 꼽습니다. 사람은 나이가 들어감에 따라 당연히 장기와 뼈에도 변화가 생기고 노화도 겪습니다. 척수가 두꺼워지고 뼈가 커지고 있습니다. 이것은 척수에 압력을 가합니다.
나이 또는 노화 문제 외에도 탈구 또는 골절을 유발하는 척추 손상과 같이 사람이 척추 협착증을 경험하게 하는 몇 가지 다른 요인이 있습니다. 또한 척추에 나타나는 종양과 같은 질병은 척추 신경을 압박할 가능성이 있습니다. 척추 측만증이나 척추 기형이 있으면 척추 협착증을 경험할 수 있습니다.
그러나 이 상태를 확인하려면 척추 협착증이 있는 사람들이 경험하는 증상을 알아야 합니다. 목에서 발생하는 척추 협착증은 목의 통증, 무감각, 손, 팔, 발바닥과 같은 특정 신체 부위의 근력 상실을 유발합니다. 목에서 발생하는 척추 협착증은 환자가 걸을 때 균형 문제를 경험하게 합니다.
반면 허리에 발생하는 척추관 협착증은 요통과 오랜 시간 서 있을 때 한쪽 다리 또는 양쪽 다리에 경련을 일으키거나 통증을 느끼게 됩니다.
또한 읽기: 척추관 협착증을 유발할 수 있는 4가지 질병에 주의하세요
척추 협착증이 있는 사람들을 위한 올바른 운동
약물 복용이나 물리 치료와 같이 환자가 느끼는 증상을 줄이는 다양한 방법이 있습니다. 척추 협착증이 있는 대부분의 사람들은 경험하는 통증을 줄이기 위해 신체 활동을 줄입니다. 실제로 일상 활동을 줄여도 근육이 경직되고 통증이 줄어들지 않습니다.
대신 다음과 같이 척추 협착증이 있는 사람들에게 올바른 운동을 하십시오.
1. 스트레칭 동작
운동을 권장하지만 가벼운 운동을 선택해야 합니다. 스트레칭 동작을 할 수 있습니다. 몸을 스트레칭하면 근육 유연성을 유지하는 이점이 있습니다. 또한 스트레칭 동작은 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 요가
요가를 하는 것은 운동을 원하는 척추 협착증이 있는 사람들에게 올바른 선택이 될 수 있습니다. 척추 협착증의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 다양한 요가 자세가 있습니다. 그들 중 일부는 움직임이 있습니다 앙와위 햄스트링 스트레칭 , 두 무릎 비틀기 , 그리고 스핀스 .
3. 타이치
근육을 강화하는 것 외에도 태극권은 스트레스 수준을 줄이고 심장 건강을 유지하는 데 유용합니다.
앱 사용 척추 협착증에 대해 의사에게 직접 문의하십시오. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 바로 App Store 또는 Google Play를 통해!
또한 읽기: 척추관 협착증 치료를 위한 수술 절차 알기
