요통을 완화하는 간단한 치료법

, 자카르타 – 일반적으로 요통의 일반적인 원인은 연조직 손상입니다. 이러한 부상에는 추간판 손상, 신경근 압박, 척추 관절의 부적절한 움직임이 포함될 수 있습니다. 찢어지거나 당겨진 근육과 인대는 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

이 상태는 무거운 물건을 드는 것, 허리에 너무 많은 압력을 가하는 갑작스러운 움직임, 시간이 지남에 따라 잘못된 자세 및 스포츠 부상으로 인해 유발될 수 있습니다. 허리 통증을 완화하는 간단한 치료법이 있습니까?

또한 읽기: 허리 통증을 극복하는 7가지 올바른 방법

요통을 완화하는 간단한 치료법

대부분의 요통은 가정 치료를 받은 지 한 달 안에 호전됩니다. 그러나 사람은 모두 다르며 요통은 복잡한 상태입니다. 많은 사람들의 경우 통증이 몇 달 동안 사라지지 않을 수 있지만 심각하고 지속적인 통증을 경험하는 사람은 거의 없습니다.

온찜질을 포함한 진통제가 도움이 될 수 있습니다. 물론 충분한 휴식을 취해야 합니다. 그러나 오랫동안 침대에 누워있는 것도 권장하지 않습니다.

견딜 수 있는 만큼 활동을 계속하십시오. 걷기 및 기타 일상 활동과 같은 가벼운 활동을 시도하십시오. 통증을 증가시키는 활동은 중단하되 통증이 두려워 피하지 마십시오.

요통을 완화하는 다른 방법

몇 주 후에도 가정 치료가 효과가 없으면 의사가 더 강력한 약물이나 다른 치료법을 제안할 수 있습니다. 겪고 있는 요통의 유형에 따라 의사는 다음을 권장할 수 있습니다.

1. 일반의약품(OTC) 통증 완화

이부프로펜(Advil, Motrin IB 등) 또는 나프록센 나트륨(Aleve)과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 요통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 의사가 권장하는 대로 이 약을 복용하십시오. 과도한 사용은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. OTC 진통제로 통증이 완화되지 않으면 의료 전문가에게 권장 사항을 요청하십시오.

요통 완화제에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. . 각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 충분 해 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .

2. 국소 통증 완화

이 제품은 크림, 연고 또는 패치로 피부에 바르는 통증 완화를 제공합니다.

또한 읽기: 요통을 피하는 8가지 간단한 방법

3. 기타 유형의 약물

예를 들어, 옥시코돈이나 하이드로코돈과 같은 아편유사제를 함유한 약물은 의사의 면밀한 감독하에 단기간 사용할 수 있습니다. 아편유사제는 만성 통증에 잘 작동하지 않으므로 의사는 일반적으로 일주일 미만으로 처방합니다.

4. 항우울제

여러 유형의 항우울제, 특히 둘록세틴(심발타) 및 아미트립틸린과 같은 삼환계 항우울제는 우울증에 미치는 영향과 상관없이 만성 요통을 완화시키는 것으로 나타났습니다.

또한 읽기: 운동 후 요통, 예방법은?

5. 물리 치료

물리 치료사는 유연성을 개선하고 등과 복부 근육을 강화하며 자세를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물리 치료를 규칙적으로 적용하면 통증이 재발하는 것을 예방할 수 있습니다. 물리 치료사는 또한 활동적인 상태를 유지하는 동안 통증 증상을 피하기 위해 요통 에피소드 동안 움직임을 변경하는 방법에 대한 교육을 제공할 것입니다.

6. 카이로프랙틱 치료

척추 지압사는 통증을 줄이기 위해 특별한 척추 치료 기술을 수행합니다.

7. 침술

침술 의사는 피부의 특정 부위에 얇고 멸균된 바늘을 삽입합니다. 침술이 요통 치료에 도움이 될 수 있다는 과학적 증거가 많이 있습니다.

8. 경피적 전기 신경 자극(TENS)

배터리로 작동되는 장치를 피부에 대면 통증이 있는 부위에 전기 자극을 보냅니다.

9. 마사지

요통이 긴장되거나 과로한 근육으로 인해 발생하는 경우 마사지가 도움이 될 수 있습니다.

10. 요가

건강한 척추를 유지하는 데 좋은 특정 자세나 자세를 연습하는 요가에는 여러 유형이 있습니다. 요가의 호흡 운동 이완 기술은 근육을 늘리고 강화하며 자세를 개선할 수 있습니다.

참조:
메이요클리닉. 2020년에 검색함. 허리 통증.
척추 건강. 2020년에 검색함. 허리 통증의 원인.

최근 게시물