, 자카르타 - 어느 부모가 자녀가 건강한 아이로 성장하고 이상적인 체중을 가지며 다양한 질병을 피하는 것을 원하지 않습니까? 불행히도 아이들이 이러한 문제를 해결해야 할 때가 있습니다.
사실, 건강한 신체 조건에서 아이들의 성장과 발달이 최적으로 달리는 효과적인 방법이 실제로 있습니다. 첫째, 그가 충분한 휴식을 취하는지 확인하십시오. 둘째, 규칙적으로 운동하도록 가르친다. 마지막으로, 자녀가 신체에 필요한 영양과 영양을 섭취하도록 하십시오.
어린이를 위한 건강식에는 균형 잡힌 영양가가 있어야 합니다. 이러한 식품에는 지방, 섬유질, 탄수화물, 비타민 및 기타 중요한 미네랄을 포함한 다양한 영양소가 포함되어야 합니다. 잊지 말아야 할 것이 하나 더 있습니다. 바로 단백질 섭취입니다.
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성장에 중요한 역할을 하십시오
단백질은 성인, 특히 신체 근육을 키우고 싶은 사람들에게만 필요하다고 누가 말했습니까? 사실 단백질은 어린 시절부터 아이들에게도 필요합니다. 단백질의 역할은 장난이 아닙니다, 이 영양소 하나가 아이들의 성장발달에 영향을 미치고, 알 잖아.
의 전문가들에 따르면 국립 보건원 , 단백질은 신체에서 많은 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소는 세포와 신체 조직을 형성하고, 에너지원인 뼈와 근육을 강화하고, 신체에서 효소와 호르몬을 형성하는 데 필요합니다. 뿐만 아니라 단백질은 항체 형성이나 면역 체계에 중요한 역할을 하여 세균이나 바이러스 감염에 취약하지 않습니다.
글쎄, 당신의 작은 아이가 단백질 섭취가 부족하면 어떤 일이 일어날지 상상해 보셨습니까? 분명히 그의 몸에는 일련의 건강 문제가 있을 것입니다. 최적의 성장을 지원하기 위해 선택할 수 있는 단백질은 최소한 두 가지, 즉 동물성 및 식물성 단백질이 있습니다. 동물성 단백질의 예로는 고기, 생선, 계란 또는 우유가 있습니다. 한편 식물성 단백질은 두부, 템페, 견과류와 같은 식물성 제품에서 얻을 수 있습니다.
동물성 단백질과 식물성 단백질은 모두 동일한 기능을 합니다. 둘 다 신진대사를 증가시키고 근육량, 근력 및 골밀도를 증가시키며 면역 체계의 성능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.
각 유형의 단백질에는 장점이 있습니다. 식물성 단백질의 장점 중 하나는 이 단백질에 콜레스테롤이 포함되어 있지 않아 심장 건강에 더 좋습니다. 에서 발표한 연구에 따르면 영국 의학 저널 , 식물성 단백질 섭취는 심혈관 질환으로 인한 사망 위험 감소와 관련이 있었습니다.
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콩의 효능 보기
식물성 단백질에는 식물 영양소와 같이 신체에 필요한 다양한 물질도 포함되어 있습니다. 이 식물 영양소는 동물성 단백질 공급원에서 얻을 수 없는 항산화제입니다.
음, 다양한 식물성 단백질 공급원에서 콩은 쉽게 얻을 수 있는 것입니다. 이 식물성 단백질은 일반적으로 유제품으로 포장되는 우리나라에서 꽤 인기가 있습니다.
이 두유와 관련하여 엄마들이 주의해야 할 한 가지가 있습니다. 두유는 단백질, 지방 및 탄수화물에 이르기까지 다양한 영양소가 풍부하지만 아기를 위해 두유로 만든 아동 성장 우유를 선택해야 합니다. 두유로 만든 어린이 성장 우유의 영양 함량은 어린이의 영양 요구에 맞게 조정되었습니다.
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흥미롭게도, 두유 또는 두유 기반 아동 성장 우유는 특히 우유 기반 우유에 적합하지 않은 어린이의 경우 우유 대용으로 사용할 수 있습니다.
섬유질이 풍부한 것을 선택하십시오
음, 아이들을 위한 두유를 선택하여 아이들의 영양섭취를 돕고자 하는 엄마들은 그냥 선택하지 말고 조심해야 합니다. 첫째, 영양성분이 어린이용으로 조정된 어린이용 두유, 즉 두유로 만든 어린이 성장 우유를 선택하십시오. 이유는 무엇입니까? 이 우유의 영양 성분은 어린이를 위해 특별히 고안되었습니다. 이 두유 기반 아기 성장 우유는 더 높은 비타민과 미네랄 함량으로 만들어졌으며 어린이의 영양 요구 사항에 맞게 조정되었습니다.
그런 다음 모든 두유에 고섬유질이 포함되어 있는 것은 아니므로 섬유질이 풍부한 두유 기반 아동 성장 우유를 선택하십시오. 섬유소는 건강한 소화관을 유지하고, 변비를 예방하고, 배변을 돕고, 면역 체계를 높이는 등 어린이 성장에 중요한 역할을 합니다.
따라서 두유 기반 아동 성장 우유를 선택하는 것은 쉽습니다. 엄마는 시도 할 수 있습니다 베벨락 골드 소야 섬유소 함량이 높은 인슐린 FOS는 인도네시아 최초이자 유일한 고섬유질 대두 성장 우유로 어린이의 소화관 기능에 도움이 됩니다.
과잉 베벨락 골드 소야 뿐만 아니라. 이 제품은 사고력을 지원하는 오메가 3와 오메가 6도 풍부합니다. 흥미롭게도 이 제품은 비타민과 골밀도 형성 및 유지에 도움이 되는 칼슘을 비롯한 다양한 중요한 미네랄이 풍부합니다.
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참조:
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영국 의학 저널. Accessed 2020. 총, 동물 및 식물 단백질의 식이 섭취와 모든 원인, 심혈관 및 암 사망률의 위험: 전향적 코호트 연구의 체계적인 검토 및 용량 반응 메타 분석
국립 보건원. 2020년에 검색함. 단백질이란 무엇이며 어떤 역할을 합니까?
헬스라인. 2020년에 검색함. 동물성 대 식물성 단백질 - 차이점은 무엇입니까?
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2020. 동물성 단백질과 식물성 단백질의 차이점은 무엇입니까?
