, 자카르타 - 절대 공포증은 목욕, 세수 또는 몸 청소에 대한 지속적이고 제어할 수 없는 두려움입니다. 이 공포증은 상황에 따라 다릅니다. Ablutophobia는 어린 아이들과 여성에게 흔합니다. 그러나 이러한 두려움은 일반적으로 어린 아이들이 목욕이 두려워할 대상이 아니라는 것을 알게 되면 서서히 사라집니다.
이 공포증이 있는 사람들은 자신의 이유가 말이 안 된다는 것을 압니다. 그렇더라도 그들은 또한 다루기 어렵습니다. 그 대신, 그들은 자신을 두렵게 하는 것을 피하기 위해 많은 노력을 기울입니다.
절대 공포증의 원인
Ablutophobia는 아직 원인이 밝혀지지 않은 공포증입니다. 그러나 이러한 공포증의 일반적인 원인은 일반적으로 다음 세 가지 범주 중 하나에 속합니다.
- 목욕이나 씻기와 관련된 일종의 외상 경험과 같은 부정적인 경험.
- 이 상태는 유전적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 부모 중 한 명이 blutophobia를 가지고 있다면 당신은 blutophobia를 가질 가능성이 더 큽니다.
- 뇌 기능의 변화. 부상, 나이 증가 및 기타 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
절대 공포증 증상
- 두려움과 불안.
- 공황 발작.
- 두려움과 불안을 피하기 위해 목욕이나 씻는 것을 피하는 것을 좋아합니다.
- 땀.
- 심장이 빨리 뜁니다.
- 숨쉬기가 힘듭니다.
- 아이들은 일반적으로 부모로부터 떨어져 있기를 원하지 않으며, 울고, 심지어 화를 냅니다.
절대공포증으로 인해
blutophobia 때문에 목욕을 피하는 사람들은 직장이나 학교에서 문제를 일으킬 수 있습니다. blutophobia를 가진 사람들이 사회적으로 고립되어 결국 우울해질 수 있습니다.
아직 어린이인 blutophobia가 있는 사람도 위험할 수 있습니다. 왕따 특히 십대에 가까워지면 더 커집니다. 또한, blutophobia가 있는 사람들은 약물이나 알코올을 사용하여 두려움을 극복하려고 할 수 있습니다.
절대 공포증을 극복하는 방법
종종, blutophobia는 치료가 불가능하다고 생각하기 때문에 치료되지 않습니다. 그러나 실제로 목욕에 대한 두려움을 극복하는 데 매우 효과적인 치료법이 있습니다. 그들은 무엇인가?
첫 번째 유형의 치료는 심리 치료입니다. 정신 요법은 노출 요법과 인지 행동 요법을 사용하는 치료법입니다. 이 노출 요법에서 나중에 환자는 공포증 자체, 즉 목욕이나 씻기에 직면하게 됩니다. 이 기간 동안 환자는 자신의 감정과 불안을 반복적으로 관리하는 법을 배웁니다.
인지 행동 치료는 또한 노출 치료와 결합될 수 있습니다. 환자가 목욕을 하게 되면 목욕에 대한 견해를 바꾸면서 불안과 두려움을 줄이는 데 도움이 되는 기술을 배우게 됩니다.
심리 요법은 일반적으로 blutophobia를 치료하는 데 가장 성공적입니다. 그러나 어떤 경우에는 의사가 환자의 두려움과 불안을 줄이는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수 있습니다.
약물은 일반적으로 정신 요법과 함께 단기 치료로 사용됩니다. blutophobia 치료에 사용할 수 있는 약물은 다음과 같습니다. 베타 차단제 및 진정제. 치료를 사용하는 것 외에도 의사는 생활 방식 변경이나 가정 치료를 권장할 수도 있습니다. 이러한 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 고요함과 마음챙김의 수행은 명상과 같습니다.
- 요가와 심호흡과 같은 이완 기법을 연습하십시오.
- 운동과 같은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되는 신체 활동을 늘립니다.
그것은 원인, 증상, 영향 및 blutophobia를 극복하는 방법에 대한 설명입니다. 전문 의사와 직접 상담할 수도 있습니다. 당신의 공포증에 대해. 약국 배달 서비스를 통해 약을 구입할 수도 있습니다. . 어서 해봐요, 다운로드 앱이 곧 App Store와 Google Play에 출시됩니다!
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