자카르타 – 식단 때문에 순한 음식을 먹어야 한다고 생각하지 마십시오. 사실, 향신료로 맛을 낸 음식을 계속 먹을 수 있습니다. 더 맛있게 만드는 것 외에도 다이어트를위한 주방 향신료의 이점은 독특함을 유지합니다. 그들 중 하나는 지방을 태우고 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다.
자, 주방 향신료로 사용할 수 있는 향신료를 살펴보고 다음 다이어트 프로그램을 성공적으로 실행하는 데 도움이 됩니다.
- 칠리
다이어트 중이고 매운 음식을 즐겨 드시는 분들에게 희소식입니다. 미국의 영양 전문가에 따르면 고추는 뜨겁거나 열을 발생시키며 신진대사를 촉진합니다. 음, 음식에 "뜨거운" 향신료를 추가하면 음식 1인분당 최대 100칼로리를 태울 수 있습니다. 흥미롭죠?
- 심황
예방에서 보고한 대로 , Tufts University의 연구에 따르면 다이어트를 위해 향신료를 요리하는 것의 이점 중 하나는 지방을 태울 수 있다는 것입니다. 예를 들어 심황. 연구에 따르면 커큐민(강황의 활성 성분)은 체온을 증가시켜 지방을 감소시켜 신진대사를 증가시킬 수 있습니다.
- 후추
이것은 또한 지방 연소 능력으로 유명합니다. 또한 검은 후추는 새로운 지방 세포의 형성을 억제할 수도 있습니다. 요컨대 이 향신료는 몸에 축적된 지방과 싸우는 역할을 합니다.
- 마늘
마늘에는 나쁜 콜레스테롤, 높은 인슐린과 싸우고 건강에 해로운 혈당 수치를 조절하는 데 효과적인 알리신이 들어 있습니다. 흥미롭게도 마늘은 식욕을 조절하고 지방을 태우는 데 도움이 되므로 다이어트에 성공할 수 있습니다.
- 블랙 커 민
연구에 따르면 하루에 1티스푼의 커민이 체지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 놀랍게도, 블랙 커민은 또한 지구력을 증가시킬 수 있습니다. 도서에 대한 LIPI의 연구 PROSEA 13 향신료 (Plant Resources South East Asia)는 블랙 커민 씨 추출물이 화학 요법의 부작용을 줄이고 인간의 면역 기능을 새로 고칠 수 있다고 말했습니다. 대단해, 그렇지?
- 시나몬
보통 이 하나의 향신료는 분말을 통해 천연 감미료로 사용됩니다. 그러나 이 향신료는 달콤한 맛을 내는 것 외에도 혈액 순환을 개선하고 당뇨병과 싸우며 몸매를 유지할 수 있습니다. 글쎄, 체중이 줄었을뿐만 아니라 몸이 훨씬 건강해질 것입니다.
- 생강
계피와 마찬가지로 생강은 당분이 많거나 탄수화물이 많은 음식을 먹은 후 혈당 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예방에 보고된 바와 같이, 미국의 영양 전문가들은 생강이 열 발생을 일으키므로 지방 연소 과정을 가속화할 수 있다고 말했습니다. 이 하나의 다이어트에 대한 주방 향신료의 흥미로운 이점이 있습니까?
- 머스타드
이것은 일반적으로 크림 형태로 포장되는 겨자 식물의 씨앗에서 유래합니다. 이 향신료는 빵에 바르거나 샐러드 드레싱으로 널리 사용됩니다. 그러나 에 비해 마요네즈 또는 칠리 소스, 겨자는 훨씬 적은 칼로리를 포함합니다. 뿐만 아니라 이 향신료는 신체의 신진대사를 높이는 데에도 효과적입니다. 알 잖아.
- 후추
식욕이 통제되지 않습니까? 솔루션에 대한 주방 향신료로 후추를 사용해보십시오. 이 향신료가 효과적인 식욕 조절제 역할을 한다는 것이 밝혀졌습니다. 또한 후추는 비타민이 풍부하기 때문에 심장과 소화에도 좋습니다. 간단히 말해서, 후추를 요리에 향신료로 사용하면 일일 식단과 영양 섭취를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다이어트 프로그램에 좋은 향신료에 대해 더 알고 싶으십니까? 글쎄, 당신은 응용 프로그램을 통해 의사에게 연락 할 수 있습니다 이 문제를 논의하기 위해 . 어서 해봐요 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
