알아야 할 사항, 이것은 두리안에 대한 신화와 사실입니다.

, 자카르타 – 두리안은 달콤한 맛과 강한 향으로 유명합니다. 이 냄새 때문에 두리안을 좋아하지 않는 사람은 많지 않습니다. 그러나 이 과일은 인도네시아 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 사실 인도네시아 뿐만 아니라 많은 동남아 사람들이 두리안 과일을 좋아합니다. 두리안 과일이 동남아시아와 같은 습한 열대 기후에서 번성하기 때문입니다.

독특한 냄새로 알려져 있는 것 외에도, 이 과일은 콜레스테롤이 높거나 알코올과 함께 먹으면 치명적일 수 있다는 의심과 매우 "뜨거운" 성질과 같은 다양한 신화를 가지고 있습니다. 돌고 있는 신화는 완전히 사실이 아닙니다. 신화에 휘둘리지 않도록 이 두리안의 진실과 신화를 알아보자!

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두리안 과일 건강 정보

두리안은 종종 다양한 건강 문제의 원인이라는 비난을 받습니다. 결과적으로 이 과일은 종종 건강에 해로운 과일로 분류됩니다. 사실 모든 종류의 과일에는 건강상의 이점이 있어야 합니다. 글쎄, 다음에서 보고된 두리안 과일의 여러 건강 사실이 있습니다. 아주 잘 맞는 :

1. 심장 건강 개선

분명히 두리안은 칼륨 함량이 매우 높은 과일 중 하나이며 다른 과일과 비교할 때 훨씬 높습니다. 칼륨은 심혈관 질환의 주요 원인인 혈압을 낮추는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 두리안은 또한 심장 건강에 중요한 두 가지 영양소인 섬유질과 불포화 지방이 풍부합니다. 두리안을 먹인 쥐에 대한 연구에 따르면 이 과일은 총 콜레스테롤, LDL 및 중성지방 수치를 낮출 수 있습니다.

2. 임신에 좋다

두리안은 또한 유산을 유발하는 것으로 간주되기 때문에 임산부에게 금기로 자주 사용됩니다. 사실, 이 가정은 신화입니다. 연구에 따르면 두리안에는 필수 비타민 B와 엽산이 포함되어 있습니다. 엽산은 임신 초기 태아 신경관 발달에 매우 필요합니다.

3. 관절통 예방

두리안은 비타민 C가 풍부합니다. 신선한 두리안 한 컵에는 48그램의 비타민 C가 들어 있습니다. 비타민 C 결핍의 증상 중 하나는 관절통입니다. 음식을 통해 비타민 C를 섭취하는 것은 관절 통증을 예방하는 안전한 방법입니다.

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4. 건강한 소화

두리안은 천연 설탕이 풍부하여 소화 과정에서 장내 세균에 노출되면 자동으로 발효됩니다. 두리안은 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할을 합니다. 이것은 확실히 장내 미생물군유전체에 매우 유익하므로 소화 기능과 결장 건강을 지원할 수 있습니다.

5. 영양실조 예방

노인들은 흡수 장애, 식욕 감소, 다양한 음식에 대한 제한된 접근 등 여러 요인으로 인해 체중 감소와 영양실조에 걸리기 쉽습니다. 두리안은 다량 및 미량 영양소가 풍부합니다. 이들은 티아민과 같은 주요 비타민을 제공하는 에너지 밀도가 높은 식품입니다. 이러한 영양성분 때문에 두리안은 노인의 영양섭취에 도움이 될 수 있습니다.

당신이 믿지 말아야 할 두리안에 대한 신화

이러한 사실을 알게 된 후 명확히 해야 할 두리안에 대한 몇 가지 신화가 있습니다. 두리안에 대한 신화는 다음과 같습니다.

1. 두리안과 술을 먹으면 치명적이다

이 신화에 대해 들어봤을 것입니다. 두리안과 알코올의 조합이 생명을 위협할 수 있다는 과학적 증거가 없기 때문에 그것을 믿을 필요가 없습니다. 그러나 두리안은 탄수화물 함량이 높기 때문에 실제로 소화 불량과 팽만감을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 두리안을 알코올, 맥주 또는 기타 가스 음료와 함께 섭취하면 불편함을 더할 수 있습니다.

2. 콜레스테롤 함유

이것은 두리안에 대한 가장 유명한 신화 중 하나입니다. 사실, 두리안은 콜레스테롤을 포함하지 않으며 실제로 심장에 건강할 수 있습니다. 앞서 설명했듯이 두리안에는 심장에 좋은 단일불포화지방이 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 저밀도 지단백질 및 트리글리세리드 수준.

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3. 리비도 증가 가능

두리안이 성욕을 증가시킬 수 있다고 믿는 사람은 많지 않습니다. 사실, 이 가정을 증명하는 과학적 연구는 없습니다. 두리안 과일에 대해 다른 질문이 있으면 다음을 통해 의사에게 문의하십시오. . 언제 어디서 경유하는지 물어볼 수 있습니다. 채팅 또는 목소리 / 영상 통화 .

참조:
베리웰핏. 2021년에 액세스함. 두리안 영양 성분 및 건강상의 이점.
래플스 메디컬 그룹. 두리안에 대한 다섯 가지 신화.

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