, 자카르타 - 속쓰림은 위나 소장의 내벽 손상으로 인해 발생합니다. 이 상태는 위장을 감싸는 보호 점액이 효과적으로 작동하지 않을 때 발생합니다. 위는 음식을 소화하고 미생물로부터 음식을 보호하기 위해 산을 생성합니다. 이 산으로부터 신체 조직을 보호하기 위해 두꺼운 점액층도 분비합니다.
점액층이 침식되어 효과적으로 기능을 멈춘 경우 위산이 위 조직을 손상시켜 궤양을 유발할 수 있습니다. 궤양의 출현은 또한 특정 음식과 음료에 의해 악화될 수 있습니다. 매운 음식이 원인 중 하나입니까?
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매운 음식이 위염에 미치는 영향
매운 음식은 궤양의 출현에 두 가지 주요 영향을 미친다는 것을 기억하십시오. 첫 번째 영향은 칠리와 그 씨앗의 기름 함량으로 인해 발생합니다. 위에 있는 기름은 천천히 소화되기 때문에 위산이 위에 더 오래 머무르게 됩니다. 이 사건은 위장 자극을 유발하고 식도로 올라갑니다.
두 번째 효과는 위벽을 자극하는 위산 생성에 의해 유발됩니다. 검은 후추에서 추출한 매운 음식은 위장에 자극을 줄 수 있으며 칠리와 파프리카는 위산 생성을 증가시킵니다. 이 상태는 속이 더부룩하고 메스꺼움, 구토 및 지속적인 트림과 같은 궤양의 증상과 불만을 유발합니다.
하지만 모든 사람이 매운 음식에 민감한 것은 아니기 때문에 궤양 재발을 걱정하지 않고 계속 먹을 수 있다. 그렇다고 해도 궤양의 재발 가능성을 피하기 위해 매운 음식을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.
매운 음식 외에도 궤양을 유발할 수 있는 다음과 같은 다른 음식이나 음료가 있습니다.
- 알코올 음료.
- 고지방 식품.
- 탄산음료와 같은 카페인 및 탄산 음료.
- 포도, 오렌지, 파인애플과 같은 구연산을 함유한 주스 또는 과일.
- 이부프로펜 및 아스피린과 같은 약물.
- 초콜릿을 함유한 식품.
- 튀긴 음식.
- 파스타, 사탕, 흰 빵과 같은 가공 식품.
- 케이크, 감자튀김, 도넛, 마가린, 소시지와 같은 트랜스 지방산이 포함된 식품.
- 알레르기를 일으킬 수 있는 음식.
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건강한 식단을 적용하십시오
잘못된 식단은 궤양을 유발하는 것으로 간주됩니다. 특정 음식이 속쓰림을 유발하거나 치료하지는 않지만 건강한 식단을 섭취하는 것이 장과 전반적인 건강에 더 유익합니다.
일반적으로 과일, 채소 및 섬유질을 많이 섭취하는 것이 건강한 선택입니다. 다음과 같은 신체의 좋은 박테리아를 증가시키는 데 도움이 되는 음식을 섭취하십시오.
- 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 무.
- 시금치, 케일과 같은 녹색 잎 채소.
- 요구르트와 같은 프로바이오틱스가 풍부한 식품.
- 사과.
- 블루베리, 라즈베리, 딸기 및 블랙베리.
- 올리브유.
증상으로 판단하여 체내에 궤양성 질환이 의심되는 경우에는 즉시 앱을 통해 의사와 상의해야 합니다 . 며칠 이상 지속되거나 계속 발생하는 위장 증상은 치료가 필요합니다.
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속 쓰림을 유발할 수 있는 박테리아의 확산을 방지하려면 항상 비누와 물로 손을 정기적으로 씻는 습관을 가져야 합니다. 또한 항상 모든 재료를 적절하게 세척하고 필요한 만큼 철저히 조리하십시오.
약물로 인한 궤양 질환을 예방하려면 가능성이 있는 약물의 사용을 즉시 중단하거나 사용을 제한해야 합니다. NSAID를 복용해야 하는 경우 의사가 권장하는 복용량을 따르고 약을 복용하는 동안 알코올을 피하십시오. 항상 적절한 음식과 물과 함께 약을 복용하는 것을 잊지 마십시오.
참조:
