, 자카르타 – 많은 사람들이 그렇게 생각합니다. 멀티태스킹 한 번에 많은 작업을 수행할 수 있는 좋은 방법입니다. 에서 시작 베리웰 마인드, 연구에 따르면 뇌는 많은 사람들이 생각하는 것만큼 좋지 않습니다. 멀티태스킹 . 실제로 일부 연구자들은 다음과 같이 말합니다. 멀티태스킹 최대 40%까지 생산성을 감소시킬 수 있습니다.
그것은 보인다, 멀티태스킹 동시에 많은 일을 처리할 수 있을 만큼 강력합니다. 사실, 당신은 실제로 작업을 빠르게 수행하고 한 가지에서 다른 것으로 주의를 옮기고 있습니다. 한 작업에서 다른 작업으로 전환하면 실제로 작업이 어려워지고 작업 속도가 느려질 수 있습니다.
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멀티태스킹의 부정적인 영향
생산성을 저하시킬 뿐만 아니라 멀티태스킹 생각지도 못한 다양한 부작용을 일으키기도 합니다. 다음은 부정적인 영향의 일부입니다. 멀티태스킹 페이지에서 컴파일 오늘날의 심리학:
1. 뇌 손상 가능
과장되고 무서운 것 같습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 멀티태스킹을 자주 하는 사람들은 특히 인지 제어 및 동기 부여 및 감정 조절과 관련된 영역에서 뇌의 회백질 감소를 경험했습니다.
2. 메모리 문제를 일으킴
2016년 연구에 따르면 자주 멀티태스킹 장기간에 걸쳐 작업기억과 장기기억에 약함을 보인다. 작업 기억은 작업을 수행하는 동안 관련 정보를 저장하는 능력입니다. 장기기억은 정보를 더 오랜 기간 동안 저장하고 기억하는 능력입니다.
3. 산만함 증가
연구자들은 다음과 같은 사람들을 연구합니다. 멀티태스킹 7일 동안 집에서. 그들은 더 많은 사람들이 멀티태스킹 , 행동을 보일 가능성이 더 높음 주의 산만 . 이 행동 사람이 어떤 상황에 쉽게 주의가 산만해질 때 발생합니다. 따라서 산만함이 너무 많으면 중요한 산만함과 중요하지 않은 산만함을 구별하는 능력을 잃을 수 있습니다.
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4. 만성 스트레스의 위험 증가
대학생을 대상으로 한 연구에 따르면 학생이 많을수록 멀티태스킹 , 그들은 스트레스에 더 취약합니다. 너무 오래 방치하면 스트레스가 만성 스트레스로 발전할 수 있습니다.
5. 우울증 및 사회적 불안의 위험 증가
연구원들은 사이의 관계를 조사했습니다. 멀티태스킹 , 미디어 사용 및 정서적 건강. 이 연구에서 미디어 사용과 부정적인 결과 사이에는 상관관계가 없었지만 연구자들은 멀티태스킹 참가자가 많을수록 우울증과 사회적 불안 증상을 보고할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
6. 덜 생산적이고 효율적임
증명하려는 연구 멀티태스킹 사람을 더 생산적이고 효율적으로 만들 수 있습니다. 결과는 실제로 대부분의 사람들이 믿는 것과 반대되는 것을 보여줍니다. 사실, 멀티태스킹은 실제로 작업의 효율성과 생산성을 떨어뜨립니다.
멀티태스킹의 긍정적인 영향
로 인해 발생할 수 있는 많은 부정적인 영향이 있지만 멀티태스킹 , 이것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 연구에 따르면 사람들은 멀티태스킹 시각 및 청각 정보를 통합하는 데 더 나은 인지 능력을 갖는 경향이 있습니다. 이 다감각 통합은 사람의 인지 능력에 긍정적인 영향을 미칩니다.
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