자카르타 - 불면증을 겪는 어른들은 물론 아이들도 경험할 수 있다. 불면증은 사람이 잠들기 어렵거나 밤새도록 잠을 잘 때 발생하는 상태입니다. 아이가 잠을 잘 못 자고 쉽게 깨면 불면증일 수 있습니다. 일부 부모는 이 상태를 과소평가합니다. 사실, 확인하지 않으면 그의 기분과 그의 성취도 쇠퇴할 수 있습니다.
어린이의 불면증은 쉬운 피로, 에너지 부족, 집중력 저하, 기분 변화, 학업 성취도 감소를 유발합니다. 아이가 공부에 너무 바빠서 이러한 상태가 발생할 수 있습니까? 대답은 예입니다. 이것은 아이에게 스트레스를 유발하여 밤에 잠을 잘 이루지 못합니다. 자세한 내용은 아래 설명을 읽으십시오. 예.
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이것은 어린이의 불면증을 유발하는 학습에 대한 바쁜 사실입니다.
아이들의 불면증에 부모의 역할이 크다는 사실, 알고 계셨나요? 기본적으로 아이가 태어날 때부터 아이의 수면 패턴을 조절하는 것은 부모입니다. 아이가 나이가 들수록 더 많은 활동을 하게 되는데, 그 중 하나는 학교에서 가르치고 배우는 것입니다. 과도한 학습 압력은 자동으로 아이들을 스트레스를 줍니다. 그가 이해하지 못하는 학습 자료를 만난다면 말할 것도 없습니다.
아이들은 잠을 잘 자는 대신 잊혀지지 않는 스트레스로 인해 불면증을 경험할 수 있습니다. 단순히 학습의 문제가 아니라 아이들의 스트레스는 우정, 건강하지 못한 가족 환경으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 부모의 의무가 자녀의 심리적 상태에주의를 기울이는 곳입니다. 건강한 가족 환경을 조성하는 것 외에도 어머니는 자녀에게 더 가까이 다가가서 자녀가 느끼는 바를 자유롭게 말할 수 있어야 합니다.
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원인을 인식하고 다음 단계로 극복하십시오
다양한 원인을 알게 된 후 산모는 이를 치료하기 위한 조치를 취해야 합니다. 그렇다면 아이들의 불면증은 어떻게 대처해야 할까요? 원인을 찾은 후 취해야 할 단계는 다음과 같습니다.
1. 습관 및 행동 치료
아이들이 경험하는 불면증은 다가오는 졸음을 인식하기 어렵게 만듭니다. 이대로라면 확실히 잠이 부족해서 육체적, 정신적 건강에 영향을 미치기 시작한다. 편안한 방 분위기를 조성하고, 침대를 정리하고, 가습기를 설치하거나, 안아주는 것으로 습관 및 행동 치료를 할 수 있습니다.
2. 라이프스타일의 변화
잠자기 전에 카페인이 함유된 음료를 마시지 않거나 낮잠을 자는 습관을 없애거나 아이를 피곤하게 만드는 활동을 함으로써 생활 방식을 바꿀 수 있습니다.
3. 일상을 재구성하라
불면증은 대개 단기간에 발생하지만 제대로 치료하지 않으면 그 영향이 매우 큽니다. 일상을 재구성하는 것은 불면증을 극복하는 단계 중 하나입니다. 이것은 취침 및 기상 시간을 설정하여 수행할 수 있습니다. 매일 같은 시간에 시작하십시오.
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어머니가 어린이의 불면증을 극복하기 위해 취할 수 있는 마지막 단계는 체내 마그네슘 요구량을 충족시키는 것입니다. 마그네슘 결핍은 뇌가 밤에 쉴 수 없게 만듭니다. 마그네슘이 풍부한 음식을 제공하는 것 외에도 어머니는 추가 보충제를 제공할 수 있습니다. 그것을 구입하기 위해 어머니는 응용 프로그램의 "약 구입"기능을 사용할 수 있습니다 , 예. 기억하십시오. 어린이의 불면증은 사소한 것이 아닙니다. 이 상태는 아동의 삶의 모든 측면에 영향을 줄 수 있습니다.
