, 자카르타 - 커피는 그야말로 눈을 '밝게' 해주고, 노력할 때 의욕을 북돋아주는 음료다. 그러나 커피 섭취가 건강, 특히 피부에 미치는 영향을 알아야 합니다. 커피를 많이 마시면 피부가 칙칙해진다는게 사실인가요?
미국 커피 협회(National Coffee Association)에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람들은 조기 피부 손상의 위험이 있습니다. 카페인이 너무 많으면 혈관이 수축될 수 있습니다. 이것이 피부 표면의 혈관에서 발생하면 항산화제와 영양소의 형성이 차단되어 콜라겐 생성이 억제됩니다. 또한 커피를 너무 자주 마시면 피부에 주름이 더 빨리 생길 수 있습니다.
커피는 또한 탈수 효과가 있는데, 그 중 하나는 끊임없이 소변을 보고 싶은 욕구입니다. 또한 체내의 체액을 "배출"시키는 커피의 특성으로 인해 건조하고 칙칙한 피부에 영향을 미칩니다.
커피 섭취의 영향이 여드름을 유발한다는 의견이 많다. 이 의견은 완전히 사실이 아닙니다. 커피에 함유된 당분 때문에 커피가 여드름을 유발하더라도.
그러나 그것이 커피를 마시는 것이 완전히 나쁘다는 것을 의미하지는 않습니다. 정말로! 물론 과음하지 않는 한 커피를 마실 수 있습니다. 외모에 신경 쓰지 않고 좋아하는 커피를 계속 즐기기 위해 적용할 수 있는 몇 가지 규칙이 있습니다. (또한 읽기: 혀 색깔을 인식하여 건강 상태 결정)
- 커피 제한
마이애미 피부 연구소(Miami Skin Institute)에 따르면 커피를 마실 수 있는 최대 안전 한도는 하루 2잔입니다. 따라서 일일 커피 섭취량을 초과하면 이를 줄여야 합니다. 피부에 좋지 않을 뿐만 아니라 커피를 너무 많이 마시면 잠이 깨기 때문입니다. 물론 이것은 수면 패턴에 영향을 미치고 건강에 좋은 영향을 미칩니다.
- 블랙 커피 마시기
최고의 커피는 설탕이나 블랙커피 없이 마신 커피입니다. 일반적으로 여드름의 원인은 카페인이 아니라 커피의 당분입니다. 인스턴트 커피는 설탕이 가장 많이 함유되어 있습니다. 또한 대부분의 커피 향은 실제 커피가 아닌 향료나 향미료에서 나옵니다. 원본이라고 해도 품질이 가장 낮습니다. 따라서 인스턴트 커피의 최대 이점을 얻지 못합니다.
- 물을 많이 마셔라
커피를 마시는 사람들에게 물을 많이 마시는 것은 건강의 균형을 잡을 수 있습니다. 물은 마시는 카페인을 중화시키고 신체의 pH를 정상으로 되돌릴 수 있습니다.
- 식후 마시기
위장에도 좋을 뿐만 아니라 커피를 한 모금 마시면 배가 부르기 때문에 식후 커피를 마시면 포만감이 오래갑니다. 한편, 위가 가득 차기 전에 커피를 마시면 혈당 수치가 떨어지는 경향이 있어 배고픔이 두 배로 늘어납니다.
- 건강한 커피 친구들
커피에 첨가된 설탕을 줄인다고 해서 커피 컵에 다른 맛을 줄 수 없다는 의미는 아닙니다. 설탕보다 건강한 우유나 꿀을 선택할 수 있습니다.
실제로 커피는 과도하게 마시면 피부에 나쁜 영향을 미치는 것 외에도 적절한 컵 수만 있으면 여러 가지 긍정적인 이점이 있습니다. 그들 중 일부는 알츠하이머 및 심혈관 질환의 위험을 낮추고 있습니다. 게다가 만들면 북북 문질러 닦기 커피콩은 피부에 좋은 항산화제가 될 수 있습니다.
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