자카르타 - 몸을 위한 단식의 이점 중 하나는 다양한 일상적인 건강 문제를 일으키는 다양한 독소의 몸을 정화하는 데 도움이 된다는 것입니다. 사실, 단식은 의무일 뿐만 아니라 관절염에서 불임에 이르기까지 다양한 문제를 극복하는 것과 관련이 있는 경우가 많습니다.
단식을 해본 적이 없는 사람들에게는 확실히 불편합니다. 몸은 몇 시간 동안 음식을 섭취하지 않아 속쓰림뿐만 아니라 눈에 띄지 않게 위산이 증가합니다. 갈증, 두통 및 기타 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.
그렇다면 금식 중 속쓰림을 치료하여 금식을 편안하게 유지하는 방법은 무엇입니까? 다음 팁을 따르십시오.
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사후르 또는 이프타르 기간 동안 지나치게 매운 음식과 통조림 식품 또는 가공 제품의 섭취를 피하십시오. 유통 기한이 긴 통조림 식품에는 일반적으로 속쓰림을 악화시킬 수 있는 방부제를 비롯한 많은 화학 물질이 포함되어 있습니다.
사후르 또는 이프타르 기간 동안 카페인이 함유된 음료나 청량 음료 섭취를 피하십시오. . 커피와 탄산음료와 같은 음료는 과도한 양의 소변 배출을 유발합니다. 즉, 몸에 필요한 귀중한 미네랄 소금이 빨리 사라지므로 쉽게 갈증을 느끼고 속이 더부룩합니다.
특히 금식 후 금연 . 흡연은 속쓰림 및 위염과 같은 위장 장애와 밀접한 관련이 있습니다. 긍정적인 면으로 보면 이번 라마단 기간은 금연하기에 가장 좋은 시기입니다. 흡연은 궤양 치유를 더디게 만들기 때문입니다.
기름진 음식을 너무 많이 섭취하고 튀겨서 가공하는 것을 피하십시오. 또한 레몬이나 오렌지와 같은 산이 포함된 모든 음식과 과일을 피하십시오. 이것은 위산 증가를 유발합니다.
복사 물 소비 단식을 깨는 것과 밤에 자기 전 사이. 이것은 신체가 내일의 단식을 맞이하는 데 필요한 수분 수준을 조정하는 데 도움이 됩니다.
탄수화물 또는 섬유질과 같이 소화가 느린 음식을 수후르 메뉴로 추천합니다. 이렇게 하면 위장이 포만감을 느끼고 신체가 활동을 수행할 수 있는 최대 에너지를 제공할 수 있기 때문입니다.
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단식하는 낮 동안 위장의 산도가 최대치에 도달한다는 사실을 알아야 합니다. 단식 중에도 몸이 항상 건강하고 신선하게 유지되도록 사후르 후 운동으로 보상할 수 있습니다. 단지 주변을 산책하고 sahur 직후에 잠자리에 들지 마십시오. 위산의 증가를 유발할 수 있기 때문입니다.
금식할 때 속쓰림이 발생하면 즉시 의사에게 어떤 치료 조치를 취하여 일몰까지 금식을 완료할 수 있는지 물어볼 수 있습니다. 다운로드 애플리케이션 , 이 응용 프로그램을 사용하면 클리닉이나 병원을 방문하지 않고도 언제 어디서나 전문 의사와 연결할 수 있기 때문입니다.
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뿐만 아니라 의사가 처방한 모든 약을 앱을 통해 직접 상환할 수 있습니다. . 일상적인 건강 검진을 하고 싶지만 검사실에 갈 시간이 없는 경우에도 이 애플리케이션을 사용하면 더 쉽게 할 수 있습니다.
