, 자카르타 – 피부의 광채는 건강한 피부의 신호 중 하나입니다. 불행히도 피부를 칙칙하게 만드는(칙칙한) 몇 가지 요인이 있습니다. 그 중에는 죽은 피부 세포의 축적, 탈수된 피부, 흡연 습관, 태양의 자외선(UV) 광선에 대한 노출, 스트레스 요인 등이 있습니다.
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칙칙한 피부는 항산화제와 철분과 같은 특정 영양소의 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다. 따라서 피부를 다시 밝게 만드는 한 가지 방법은 특정 음식을 섭취하는 것입니다. 그렇다면 피부를 환하게 만드는 음식은 무엇일까요? 여기에서 알아보십시오.
1. 토마토
요리 재료가 되는 것 외에도 토마토를 사용하여 피부를 밝게 할 수 있습니다. 토마토에는 자유 라디칼과 태양의 자외선(UV) 노출로부터 피부를 보호할 수 있는 화합물인 리코펜이 함유되어 있기 때문입니다. 리코펜은 또한 피부의 혈액 순환을 개선하여 피부를 더 밝게 보이게 합니다. 사용법은 토마토 조각을 얼굴에 붙이거나 토마토 주스에 꿀/레몬을 섞어 15-30분 동안 피부에 바르면 됩니다. 그 후 깨끗해질 때까지 따뜻한 물로 피부를 헹굽니다. 또는 토마토를 직접 섭취하거나 주스로 가공할 수도 있습니다.
2. 당근
여러 연구에서 당근이 피부를 밝게 하고 젊어 보이게 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 당근에는 비타민 A와 같은 피부 건강에 좋은 영양소가 포함되어 있기 때문입니다. 당근의 미용 효과를 얻으려면 당근을 직접 섭취하거나 주스로 가공하거나 다음과 같은 혼합물을 만들 수 있습니다.
- 깨끗이 씻은 당근을 삶아 부드러워질 때까지 으깬다.
- 추가하다 올리브유 /꿀(피부가 건조한 경우) 또는 레몬 주스(피부가 지성인 경우).
- 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
- 세안한 얼굴과 목에 마스크를 20~30분간 도포합니다.
- 건조 후 깨끗해질 때까지 따뜻한 물로 헹굽니다.
3. 키위
키위는 비타민 C가 풍부하여 피부 미백에 도움이 됩니다. 비타민 C는 항산화제 역할을 할 수 있으며, 이는 피부를 칙칙한 피부와 주름을 유발하는 자외선과 자유 라디칼로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 이점을 얻으려면 키위 열매를 피부와 함께 직접 먹을 수 있습니다. 레몬, 오렌지, 구아바, 베리(딸기, 블루 베리 , 그리고 라즈베리 ). 더 흥미롭게 만들기 위해 이러한 과일을 주스 형태로 섭취할 수 있습니다.
4. 아몬드
아몬드는 비타민 E가 함유되어 있어 피부 미백에 효과적입니다. 비타민 E는 태양의 자유 라디칼과 자외선에 노출되어 세포가 손상되는 것을 방지할 수 있는 항산화제의 한 종류입니다. 아몬드의 단백질과 비타민 함량도 피부의 수분 함량을 유지할 수 있어 피부가 부드럽고 촉촉해진다.
5. 생선과 해산물
생선과 해산물( 해물 )에는 자유 라디칼과 태양의 자외선 노출로부터 피부를 보호할 수 있는 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 생선과 해산물에 함유된 비타민과 단백질은 손상된 피부 세포를 복구하고 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다. 이는 미국영양학회 저널에 발표된 연구에서 입증되었습니다. . 연구에 따르면 생선과 해산물을 많이 먹는 사람들은 덜 먹는 사람들보다 주름이 덜 생기는 경향이 있습니다.
위의 다섯 가지 음식을 먹는 것 외에도 피부에 맞는 비타민을 섭취하여 피부를 관리할 수도 있습니다. 번거롭게 집을 나서지 않고도 받을 수 있습니다. 필요한 비타민만 앱에서 주문하면 됩니다 기능을 통해 약국 배달 또는 Apothecary를 선택하면 주문이 1시간 이내에 도착할 것입니다. 그래서 어서 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
