자카르타 – 당신을 더 열정적으로 만들 수 있을 뿐만 아니라 긍정적인 생각은 건강상의 이점도 제공할 수 있습니다. 긍정적인 생각은 일어나는 모든 일을 처리할 때 항상 낙관적일 때 얻을 수 있습니다. 일이나 개인 일에 문제가 생겼을 때 긍정적으로 대처하면 간접적으로 항상 긍정적으로 생각하게 됩니다.
과도한 생각은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 물론 항상 긍정적인 사람이라면 스트레스 수준을 최소화할 수 있습니다. 행동, 인지 및 사회 과학 교수인 John Malouff 박사에 따르면 호주 뉴잉글랜드 대학교, "높은 수준의 낙관주의는 높은 수준의 행복과 낮은 수준의 우울증과 관련이 있습니다." 그는 또한 많은 연구에서 낙관주의가 장수와 관련이 있다는 것을 발견했다고 덧붙였습니다.
정서적, 육체적 건강 모두 긍정적인 태도에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 연구에서 인용한 바와 같이 이 때문에 사람이 기분이 나아질 수 있다고 알려져 있습니다. 방지.
건강한 몸을 위한 긍정적인 마인드
긍정적으로 생각하면 사람은 더 낙관적이 됩니다. 이것은 직장에서 이러한 태도를 가진 사람들이 새로운 것을 시도하려는 욕구를 갖도록 합니다. 새로운 문제나 도전에 직면했을 때 이미 "당황하다"고 느끼는 비관적인 사람들과는 대조적입니다.
에 발표된 2015년 연구에서 발견됨 인지 과학의 동향 낙관적인 태도가 스트레스 호르몬 코르티솔을 감소시킬 수 있다는 것을. 낮은 코티솔 수치는 또한 암에서 우울증에 이르는 건강 문제의 가능성을 줄입니다.
긍정적 사고 효과
네이처(Nature)에 발표된 연구에 따르면 미래에 일어날 행복한 일을 상상하면 긍정적인 감정과 관련된 뇌의 일부를 간접적으로 활성화하고 긍정성을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 3,330명 이상의 연구 대상이 포함된 29개의 연구를 분석한 연구에서 John Malouff는 사람이 자신의 최고의 이미지를 가지고 있고 상상의 "인물"이 될 계획이라면 어떻게 되는지 알아냈습니다. 그러면 자신의 낙관주의를 높이는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
이것은 2011년의 연구에 의해 뒷받침됩니다. 행동 치료 및 실험 정신 의학 저널, 사람이 하루에 5분 동안 자신이 할 수 있는 최고의 사람이 되기 위해 생각하는 데 쓴다면 평균 17%의 긍정적인 감각을 증가시킬 수 있습니다.
긍정적으로 생각하기 시작
업무에 대한 요구와 끝없는 일상은 사람을 스트레스로 만들면 자연스럽습니다. 그러나 스트레스는 자신에게 특히 건강 악화에 부정적인 영향을 미치지 않도록 피해야 합니다. 쉽게 스트레스를 받지 않으려면 긍정적인 생각을 "구축"하기 시작해야 합니다. 예를 들어, 이 긍정적인 생각은 더 나은 미래를 상상하고 일어나는 모든 새로운 일에 열려 있습니다. 하는 일의 결과를 긍정적으로 받아들이는 것도 실패를 두려워하지 않는 데 도움이 됩니다. 이러한 실패에 대한 두려움은 비관주의를 유발하여 쉽게 스트레스를 받습니다.
20분 동안 앉아서 미래에 원하는 것에 대해 자세히 적어 집에서 자가 치료를 시작할 수 있습니다. 당신은 무엇을 성취하고 싶고 당신의 일상을 지날 때 지금 어떤 기분이 듭니까? 그런 다음 5분 동안 앉아서 자신이 무엇을 썼는지 상상하는 것으로 시작할 수 있습니다. 미래의 성공을 상상함으로써 당신은 일상과 일을 수행하는 데 더 낙관적으로 느낄 것입니다.
건강 문제가 있는 경우 즉시 의사에게 연락해야 합니다. 병원에 갈 시간이 없다면 앱을 이용하세요 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다. 다음을 통해 의사와 상담할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅. 앱을 사용하여 필요한 건강 제품을 구입할 수도 있습니다. 그리고 당신의 주문은 1시간 이내에 배달될 것입니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 앱 스토어와 구글 앱에서.
