, 자카르타 – 골다공증은 뼈를 공격하는 일종의 건강 장애입니다. 이 상태는 골밀도의 감소로 인해 발생합니다. 그러면 뼈가 다공성이 되어 부서지기 쉽고 부러지기 쉽습니다. 실제로, 사람이 이 질병에 걸리는 원인은 무엇입니까?
초기 단계에서 골다공증은 종종 발견되지 않고 눈에 띄지 않게 진행됩니다. 이 문제는 일반적으로 환자가 넘어진 후 발생하는 뼈에서 골절이 발견된 후에만 발견됩니다. 대부분의 골다공증은 손목, 엉덩이, 척추 골절을 유발합니다.
나쁜 소식은 여성이 골다공증에 걸릴 위험이 최대 4배 더 높다는 것입니다. 이 질병의 위험은 폐경을 경험한 여성에서 더 커집니다. 그렇더라도 사실 이 상태는 남성, 젊은 여성, 심지어 어린이도 경험할 수 있습니다.
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흔히 골다공증의 원인이 되는 5가지가 있습니다.
나이
자연적으로 발생하는 노화는 골다공증의 원인 중 하나입니다. 나이가 들어감에 따라 골밀도가 감소하여 골다공증의 위험이 높아집니다. 누구에게나 발생할 수 있지만 사실 이 질병의 위험은 노인에서 더 커집니다. 나이가 들어감에 따라 골밀도가 감소하고 약해지고 다공성이 높아져 골절되기 쉽습니다.
호르몬 변화
신체에서 발생하는 호르몬 변화는 특히 여성에서 골다공증의 원인 중 하나입니다. 골밀도는 실제로 신체의 호르몬 변화에 영향을 받습니다. 골다공증의 위험은 폐경을 경험한 여성, 특히 45세 이전에 발생하는 폐경 여성에서 더 커집니다. 여성의 폐경 이후에는 뼈 건강을 유지하는 데 필요한 호르몬인 에스트로겐이 감소하기 때문입니다.
건강에 해로운 생활 방식
골밀도와 건강은 또한 생활 방식에 영향을 받습니다. 이 질병의 위험은 과도한 운동이나 다이어트를 하는 사람들에게서 더 높아집니다. 이 생활 방식이 월경 주기에 혼란을 일으킬 수 있음을 주의하십시오. 이것은 뼈 건강을 위협할 뿐만 아니라 신체 전체의 상태에도 영향을 미칠 수 있습니다.
반대로, 장기간 운동을 하지 않거나 활동을 하지 않는 것도 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 적당한 운동과 신체 활동을 하고 건강한 음식 섭취와 균형을 유지해야 합니다.
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칼슘 결핍
칼슘 섭취가 부족하면 골다공증의 위험도 높아집니다. 칼슘이 없으면 신체는 새로운 뼈 세포를 재건하기 어렵습니다. 뼈 건강을 유지하기 위해 인간은 혈중 칼슘 수치가 안정적이어야 합니다. 사실, 뼈 외에도 심장, 근육 및 신경을 포함하여 칼슘에 의존하는 신체의 다른 많은 기관이 있습니다.
비타민 D 부족
비타민 D는 체내 칼슘 흡수를 돕기 위해 신체에서 필요합니다. 또한 이러한 유형의 미네랄은 뼈가 건강하게 유지되는 데에도 필요합니다. 몸에 비타민 D가 부족하면 뼈가 손실될 수 있습니다.
비타민 D의 가장 좋은 공급원 중 하나는 직사광선입니다. 그러나 기억하십시오. 일광욕을 하기 좋은 시간은 아침 10:00 WIB 전입니다.
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햇빛 외에도 추가 보충제를 섭취하면 신체에 필요한 비타민 D를 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 앱을 통해 보충제 또는 기타 건강 제품을 더 쉽게 구입할 수 있습니다. . 배달 서비스를 이용하면 주문한 상품이 1시간 이내에 집으로 배달됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
