, 자카르타 - 에 발표된 연구 JAMA 내과 체중과 건선 사이의 강한 관계를 발견했습니다. 허리둘레, 엉덩이둘레, 허리둘레의 차이가 클수록 질병의 위험이 증가합니다.
에 발표된 다른 연구 미국 피부과학회지 또한 비만과 건선 위험 증가 사이의 연관성을 관찰했습니다. 연구원들은 또한 체질량 지수가 높을수록 건선 및 건선성 관절염(건선 관절염) 발병 위험 증가 및 질병 중증도 증가와 관련이 있음을 발견했습니다.
비만은 건선에 걸릴 위험이 있는 사람들에게 건선을 유발할 수 있습니다. 또한 체중 감량 다이어트를하는 비만인은 건선 치료의 효과를 높일 수 있습니다. 지방 세포는 염증을 유발하는 단백질인 사이토키닌을 분비합니다.
다른 연구에서도 체중 감량이 건선의 중증도를 감소시킬 수 있음을 발견했습니다. 이 체중 감량 노력은 보다 효과적인 약물 치료 및 운동과 결합되어야 합니다. 건선에 대한 건강한 식단의 장기적인 영향은 아직 연구가 필요합니다. 그러나 기존 연구 결과는 특히 비만인 경우 건선 치료에서 체중 감량의 중요성을 강조합니다.
피부과 의사들은 오랫동안 건선을 치료하는 가장 효과적인 방법으로 건강한 식단을 권장해 왔습니다. 이 식단에는 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 많이 섭취하는 것이 포함됩니다. 또한 건강한 체중을 유지하면 건선 확산 및 기타 증상을 줄일 수 있습니다.
다이어트는 무엇을해야합니까?
1. 저칼로리 및 지방 다이어트
여러 연구에 따르면 저지방, 저칼로리 식단이 건선의 심각성을 줄일 수 있습니다. 발표된 연구에서 자마 피부과 이 연구는 참가자들에게 8주 동안 하루에 800-1,000칼로리의 저칼로리 식단을 제공했습니다. 그런 다음 다음 8주 동안 하루에 1,200칼로리로 증가했습니다.
연구 결과 참가자들은 체중 감량뿐만 아니라 건선의 심각도 감소를 경험했습니다. 연구에 따르면 비만은 신체의 염증을 증가시켜 건선을 악화시킵니다. 따라서 체중을 줄이는 다이어트가 도움이 될 수 있습니다.
항산화 풍부한 식단
일부 연구에서는 비타민 C, 비타민 E, 베타 카로틴 및 셀레늄과 같은 항산화제가 건선을 감소시킬 수 있음을 보여줍니다. 일부 연구에서는 지방산과 어유가 매우 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 그러나 이에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다.
건선은 염증성 질환입니다. 건선이 있는 일부 사람들은 항산화제를 포함한 항염증 식품을 더 많이 섭취하면 증상을 더 잘 관리할 수 있다고 말합니다. 항염증 식품은 일반적으로 건강에 좋기 때문에 시도해도 나쁘지 않습니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다.
과일 및 채소, 특히 베리, 체리 및 잎이 많은 채소
연어, 정어리 및 기타 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
마늘, 커민, 생강과 같은 항산화 성분이 풍부한 허브와 향신료
올리브 오일, 씨앗, 견과류와 같은 건강한 지방 공급원.
가공 식품과 정제 설탕, 지방이 많은 붉은 고기, 유제품은 염증을 악화시킬 수 있는 식품입니다. 따라서 이러한 음식을 섭취하는 것을 피해야 합니다.
건선은 치료할 수 없는 상태입니다. 그러나 건강한 식단과 적절한 스트레스 관리로 증상을 줄일 수 있습니다. 당신은 또한 응용 프로그램을 통해 의사에게 요청할 수 있습니다 건선 환자를 위한 건강한 식단에 대해. 에서 의사와 논의 통해 할 수 있습니다 채팅 또는 음성/영상 통화 언제 어디서나. 의사의 조언은 다음과 같이 실질적으로 받아들일 수 있습니다. 다운로드 애플리케이션 지금 바로 구글 플레이나 앱 스토어에서!
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