자카르타 – 하루 종일 금식한 후에 과일을 먹는 것이 매우 중요합니다. 과일에는 신체의 혈당 수치를 높이는 데 좋은 천연 감미료가 포함되어 있다는 사실 외에도 수분 함량이 상당히 높고 단식 중에 손실된 체액을 보충하는 데 매우 좋은 여러 유형의 과일이 있습니다.
단식으로 인한 탈수는 매우 가능합니다. 따라서 식수로 필요한 수분을 보충할 수 있도록 수분 함량이 풍부한 과일을 현명하게 선택해야 합니다.
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이프타르를 위한 수분이 풍부한 과일
수분 함량이 풍부하고 이프타르 요리를 보완하기에 적합한 과일은 무엇입니까? 유형은 다음과 같습니다.
수박
수박은 참으로 수분을 많이 함유하고 있는 과일 중 하나입니다. 사실 수박 한 개만 들어도 일반 물에 비해 92%의 수분 함량이 있다. 수박 1개에는 물 외에도 신체가 수분을 흡수하는 데 도움이 되는 12g의 탄수화물이 들어 있습니다.
코코넛 워터
코코넛 워터는 금식할 때 대중이 상당히 찾는 음료 중 하나입니다. 코코넛 워터는 가장 위생적인 액체이며 인체에 많은 건강상의 이점이 있습니다. 코코넛 워터의 수분 함량은 95%입니다. 코코넛 워터에는 탄수화물뿐만 아니라 나트륨도 포함되어 있습니다. 물론 코코넛 물로 단식을 깨면 매우 상쾌할 것입니다.
주황색
오렌지는 또한 수분을 상당히 많이 함유하고 있는 과일 중 하나입니다. 일반적으로 이프타르 동안 오렌지를 먹으면 감귤류의 수분 함량이 87%이기 때문에 갈증이 즉시 사라집니다. 오렌지는 신체의 탈수를 줄이는 이점이 있을 뿐만 아니라 리모노이드를 함유하고 있기 때문에 신체의 암 위험을 줄이는 데에도 유용합니다.
뿐만 아니라 오렌지에 함유된 비타민 C는 단식하는 동안에도 피부 건강을 유지할 수 있습니다. 비타민 C를 충분히 섭취하면 피부가 촉촉한 상태를 유지하고 건조함을 피할 수 있습니다. 또한 오렌지의 높은 섬유질 함량은 단식 중에 소화 시스템을 좋게 유지할 수 있습니다.
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오이
오이가 많은 이점이 있는 과일이라고 누가 생각했겠습니까? 그 중 하나는 신체의 탈수를 줄이는 것입니다. 오이의 거의 모든 살은 물로 구성되어 있습니다. 오이의 수분 함량은 96%에 달하기 때문에 단식을 하고 오이 아이스를 먹으면 갈증이나 탈수가 즉시 사라집니다.
갈증과 탈수를 완화하는 것 외에도 오이는 건강에 많은 다른 이점이 있습니다. 실제로 오이 물은 신체의 독소를 제거할 수도 있습니다. 또한 오이의 높은 섬유질 함량은 소화 시스템을 유지할 수 있습니다. 놀랍게도 오이는 정기적으로 오이를 먹으면 신부전의 위험을 줄일 수 있습니다.
옐로우 멜론
단식 하루 후에는 매우 신선해야하며 노란색 멜론을 즐기면서 금식을 깰 수 있습니다. 노란색 멜론은 건강에 좋은 천연 단맛 외에도 수분 함량이 90%에 달합니다. 사실, 이 과일은 약 12시간 동안 단식을 마친 체내 수분을 대체하는 데 매우 좋습니다. 노란색 멜론은 수분이 충분할 뿐만 아니라 비타민 A와 C도 함유되어 있어 금식 중 피부와 눈의 건강을 유지하는 데 매우 좋습니다.
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금식할 때나 새벽에 먹기에 완벽한 수분이 풍부한 과일입니다. 그러나 금식 중에 질병의 증상을 느끼고 이러한 증상이 예배의 엄숙함을 방해하기에 충분하다면 지체하지 말고 병원에서 진찰을 받으십시오. 이제 애플리케이션을 통해 할 수 있기 때문에 병원 예약이 훨씬 쉬워졌습니다. . 이렇게 하면 더 이상 줄을 서서 기다리느라 시간을 낭비할 필요가 없습니다. 실용적이지 않나요? 앱을 사용하자 지금!
