자카르타 – 어떤 사람들에게는 50세 이상에 도달하는 것이 매우 두렵고 걱정스러운 일입니다. 왜냐하면 많은 것들이 항상 변화하기 때문입니다. 당신의 건강 상태가 더 이상 젊음만큼 좋지 않다는 것을 인정해야 합니다. 당신은 더 빨리 피곤해지고, 노쇠해지며, 심지어 건강 문제를 경험하기 시작합니다.
그럼에도 불구하고 몸 상태가 나빠진다는 불평을 즉시 중단해야 합니다. 지금 가진 것을 누리기 시작하고, 좋은 조건으로 노년을 즐길 수 있는 사람이 많지 않다는 사실에 감사하십시오.
어렸을 때부터 건강한 생활 방식을 취했다면 지금이 노력에 대한 보상을 받을 때입니다. 선진국에서는 여전히 건강하고 장수하고 생산적인 노인을 많이 찾을 수 있음이 입증되었습니다.
노년까지 건강하고 행복하게 지내려면 노년을 즐겁게 보낼 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
사회 생활 유지
에 발표된 연구 미국 심리 학회 좋은 사회 생활을 하고 사회 활동을 우선시하면 노인의 건강 악화를 줄일 수 있음을 밝혔습니다. 우리는 이것을 어떤 조건에서도 우정을 유지하고 새로운 친구를 사귀는 것이 노년의 준비로서 중요하다는 것을 상기시키는 것으로 사용할 수 있습니다. (또한 읽기: 외로움은 건강을 악화시킬 수 있습니다. 어떻게 할 수 있습니까?)
활동 유지
당신이 더 이상 젊지 않을 때, 당신이 더 이상 쓸모가 없다는 느낌이 생길 수 있습니다. 마찬가지로 예전처럼 쉽게 활동을 할 수 없어 안타까움을 느낀다. 이러한 생각은 즉시 버려야 합니다. 다양한 활동을 활발하게 하여 주의를 분산시키십시오. 자신의 경력, 가족 및 파트너에 국한하지 마십시오. 자신에 대한 만족감과 행복감을 느끼기 위해서는 무엇보다 자신을 계속 표현해야 한다. 또한 행복은 면역 체계를 강화하고 불안과 우울감을 느끼지 않도록 유지하는 데 도움이 된다는 점을 명심해야 합니다.
저축과 수동 소득이 있습니다
늙었을 때의 충분한 재정적 조건이 주요 조항 중 하나임에는 의심의 여지가 없습니다. 자녀에게 도움을 요청해야 할 때 당황할 필요가 없습니다. 충분한 저축을 하면 자녀가 부담을 느끼지 않을 것이기 때문입니다. 이 좋은 재정 상태를 얻으려면 어릴 때부터 저축을 시작해야 합니다. 또한 수동 소득으로 수익성있는 사업을 즉시 시작해야합니다. (또한 읽기: 돈뿐만 아니라 뼈도 절약하는 것도 중요합니다)
운동을 계속하고 영양을 유지하십시오
이 점은 노년기에 건강을 유지하기 위해 무엇보다 중요합니다. 몸 상태가 더 이상 좋지 않아도 규칙적으로 운동을 계속해야 합니다. 그러나 요가, 필라테스, 태극권 또는 피트니스 운동과 같은 가벼운 유형의 운동을 선택하십시오. 또한 적절한 영양 섭취를 유지하는 것도 매우 중요합니다. 인스턴트 식품, 튀긴 음식 및 알코올 음료의 섭취를 피하십시오. 담배를 피우시는 분들은 이 나쁜 습관을 멈추기 위해 즉시 생각하십시오. 몸을 항상 최상의 상태로 유지하기 위해 비타민뿐만 아니라 녹색 채소와 과일을 많이 섭취하십시오.
무거워도 노화는 멈출 수 없다. 하루가 다르게 신체적 능력의 차이를 느끼기 때문에 더 이상 건강한 생활 방식을 취하지 않을 이유가 없습니다. 이와 관련하여 추가 질문이 있는 경우 다음을 통해 직접 문의하십시오. . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .
