자카르타 – 우유 외에도 많은 건강상의 이점이 있는 염소 우유를 섭취할 수 있습니다. 실제로 산양유에 함유된 영양성분과 영양성분은 모유(모유)와 상당히 흡사하여 인체에서 소화가 더 용이합니다. 산양유에는 신체의 영양 요구를 충족시킬 수 있는 항산화제와 지방산이 포함되어 있습니다.
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산양유의 영양성분과 효능
다음은 알아야 할 건강을 위한 염소 우유의 다양한 영양 성분과 이점입니다.
1. 몸에 흡수되기 쉽습니다.
산양유에 함유된 유당의 비율은 우유보다 낮은 경향이 있어 몸에 더 쉽게 흡수됩니다. 위산의 활동에 의해 형성되는 산양유단백 덩어리도 부드러워져 체내에서 소화되기 쉽습니다.
2. 칼슘과 중요한 영양소의 공급원
산양유에는 뼈 형성에 유익한 칼슘과 인이 많이 함유되어 있습니다. 우유에 비해 산양유에는 건강에 좋은 칼륨, 비타민 A, 나이아신이 더 많이 함유되어 있습니다.
3. 필수 지방산이 높고 콜레스테롤이 적음
염소 우유에는 다음과 같은 필수 지방산이 많이 포함되어 있습니다. 리놀레산 (복합 불포화 지방산) 및 아라키돈 (액체 오메가-6 지방산)은 총 콜레스테롤 수치를 낮추고 체내 중성지방 수치를 유지하는 역할을 합니다. 내용물은 빠르게 연소되는 에너지원이므로 체내에 지방으로 축적되지 않습니다. 이것이 염소 우유가 심장병 예방에 좋은 것으로 여겨지는 이유입니다.
4. 유당 함량 감소
우유에 들어 있는 설탕을 유당이라고 합니다. 몸이 유당 섭취를 받아들일 수 없는 사람은 섭취하는 것이 더 안전하다고 여겨지기 때문에 일반적으로 염소 우유를 섭취하는 것이 좋습니다. 염소 우유는 젖소보다 적은 양의 유당을 함유하는 경향이 있습니다. 따라서 유당에 민감한 사람들에게는 염소 우유를 섭취하는 것이 옵션이 될 수 있습니다.
5. 피부 관리에 도움
산양유는 피부에도 좋습니다. 산양유에는 여드름 예방 등 건강한 피부를 유지할 수 있는 비타민 A, 지방산, 중성지방이 함유되어 있기 때문입니다. 산양유에는 죽은 피부 세포의 몸을 정화하고 피부 톤을 밝게 하는 젖산도 포함되어 있습니다.
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산양유 섭취 요령
염소 우유를 섭취하기 전에 고려해야 할 사항은 섭취하는 염소 우유에 '무료'라는 라벨이 있는지 여부입니다. 소 성장 호르몬 (BHG) 및 항생제'. 염소 우유는 1세 미만의 유아에게도 권장되지 않습니다. 모유 이외의 다른 우유를 아기에게 줄 경우 장에 자극을 주어 빈혈을 유발할 위험이 있기 때문입니다. 추가 영양 섭취로 염소 우유를 제공하는 데 대한 몇 가지 권장 사항이 있지만 염소 우유를 어린이에게 주기 전에 먼저 의사에게 문의해야 합니다.
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이것이 당신이 알아야 할 산양유의 5가지 이점입니다. 여전히 염소 우유의 이점과 염소 우유와 관련된 기타 사항이 무엇인지 알고 싶다면 의사에게 문의하십시오. . 앱을 통해 언제 어디서나 믿을 수 있는 의사에게 채팅 , 그리고 음성/영상 통화 기능에 의사에게 연락 . 그래서 어서 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play에서!
