자카르타 - 임신은 대부분의 여성들이 기다려온 행복한 순간입니다. 그러나 임신은 행복한 것 외에도 여성의 삶에서 가장 짜릿한 순간이 될 수 있습니다. 임산부는 자신의 건강뿐만 아니라 뱃속에 있는 태아의 건강도 생각해야 하기 때문입니다.
산모와 태아의 건강을 유지하기 위해서는 좋은 영양이 필요합니다. 때로는 임산부가 섭취하는 음식의 영양 섭취가 충분하지 않습니다. 보충제는 임산부의 영양 섭취량을 늘리는 옵션이 될 수 있습니다. 그러나 임신 보조제를 선택할 때는 신중한 고려가 필요합니다. 임산부가 더 쉽게 사용할 수 있도록 임신 보조제 선택을 위한 쉬운 팁이 있습니다.
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- 필요에 맞게 조정
임신 중에는 평소보다 더 많은 영양 섭취가 필요합니다. 산모가 임신하기 전에 평소에 먹었던 음식의 양과 메뉴는 엄마가 필요로 하는 영양을 채우고 채워줄 수 있습니다. 그러나 임신 중에는 엄마와 태아가 모두 필요로 하는 영양섭취를 위해 같은 양이 반드시 충분하지는 않습니다.
이것은 보충제가 음식에서 충족되지 않은 영양소를 보충할 수 있는 곳입니다. 오메가-3가 많이 함유된 생선과 식품을 거의 또는 구하기 어려운 경우 오메가-3 보충제를 섭취할 수 있습니다. 다른 물질과 영양소도 마찬가지입니다. 보충제의 종류도 자궁의 나이에 맞게 조정해야 합니다. 각 성장 단계마다 영양 요구 사항이 다르기 때문입니다.
- 부록에 포함된 내용에 주의
임산부의 요구 사항에 적응하는 것 외에도 어머니는 섭취하는 보충제에 포함된 영양 성분에도 주의를 기울여야 합니다. 예를 들어, 엽산은 아기의 선천적 결함 위험을 줄이고 태아 성장을 위한 마그네슘은 조산을 예방할 수 있으며 소화를 위한 프로바이오틱스, 대사를 위한 비타민 B6 또는 면역을 위한 비타민 C를 예방할 수 있습니다.
( 또한 읽기: 임산부를 위한 추가 보충제 선택을 위한 7가지 팁
- 모든 보충제가 임신에 좋은 것은 아닙니다
보충제가 임신 중 영양소와 비타민 섭취량을 충족하는 데 도움이 될 수 있지만 사실 비타민 A 및 E 보충제와 같은 모든 보충제가 산모 건강에 좋은 것은 아닙니다.
비타민 A는 눈 건강과 면역 체계에 좋지만 과잉 비타민 A는 아기의 선천적 기형 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 E와 마찬가지로 비타민 E를 과도하게 섭취하면 아기가 조산할 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 산모는 산모와 태아의 건강에 좋은 임신 보조제를 현명하게 선택해야 합니다.
- 발생하는 부작용에 주의
보충제를 추가로 복용하면 영양 및 비타민 섭취 요구 사항을 충족하는 데 도움이 될 수 있지만, 산모도 부작용에 주의해야 합니다. 예를 들어, 과잉 엽산을 섭취하면 아이가 자폐증을 가지고 태어날 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 산모는 섭취한 보충제로 인한 부작용에 대해서도 알고 있어야 합니다.
- 의사와 대화
임신 중 보충제를 적절하게 섭취하려면 보충제 복용을 시작하기 전에 의사와 직접 상담하는 것이 좋습니다. 의사와 상의하여 산모의 건강과 필요에 따라 적절한 보충제 섭취량을 알 수 있습니다. 또한 의사는 어머니에게 올바른 복용량과 복용 시간을 알려줄 것입니다.
앱에서 더 쉽게 의사와 상담하세요 . 이 응용 프로그램을 사용하여 어머니는 이메일을 통해 의사와 임신에 대해 문의할 수 있습니다 채팅, 음성/영상 통화. 어머니는 또한 임신 보조제를 선택하는 올바른 방법을 요청할 수 있습니다. 또한, 어머니는 건강 제품과 보조제를 구입할 수도 있습니다. 집을 떠나지 않고. 귀하의 주문은 1시간 이내에 도착할 것입니다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
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