, 자카르타 - 자신을 위한 편안한 분위기를 만드는 것은 정말 필요합니다. 그러나 너무 자주 마음을 바꾸면 혼란스럽거나 불안해질 수 있습니다. 당신은 자신에게 압도당할 뿐만 아니라 주변 사람들도 같은 감정을 느끼거나 당신과 거래하는 데 어려움을 겪을 것입니다.
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자신이나 생각을 너무 자주 바꾸는 습관이 있는 다른 사람들의 상태에 주의를 기울이십시오. 너무 자주 마음을 바꾸는 것은 정신 장애, 즉 양극성 장애의 증상일 수 있습니다. 하지만 걱정하지마, 알았지? 양극성 장애의 다른 증상에 주의를 기울여야 합니다.
잦은 마음의 변화, 양극성 증상?
때때로 사람은 매우 혼란스러운 결정을 내려야 하는 상황에 직면해야 합니다. 이렇게 하면 결정을 내릴 때 마음의 변화를 쉽게 경험할 수 있습니다.
이것이 한 순간에 경험된다면 그것은 꽤 크거나 때때로 누군가가 그것을 경험하는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 그러나 누군가가 자신의 결정이나 생각에 대해 너무 자주 마음을 바꾸면 정상입니까?
사실, 이러한 상태가 정기적으로 발생하지 않는다면 마음의 변화를 경험하는 것은 매우 정상적이고 자연스러운 일입니다. 마음의 변화는 잘못된 결정을 내리는 것에 대한 두려움, 환경에 맞지 않는 결정을 내리는 것에 대한 두려움, 행동하는 방법을 모르는 것, 그리고 무엇보다 불안한 것과 같은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
합리적인 속도로 마음을 바꾸는 것은 긍정적인 일이 될 수 있습니다. 이 조건은 귀하가 취한 모든 결정의 위험에 대해 더 많이 이해할 수 있도록 합니다. 그러나 너무 자주 마음을 바꾸면 양극성 증상과 관련이 있습니다.
다음에서 보고됨 국립 정신 건강 연구소 양극성 장애가 있는 사람들이 경험하는 몇 가지 증상이 있습니다. 조울기를 겪을 때 일반적으로 양극성 장애를 가진 사람들은 지나치게 행복함, 과도한 수면, 식욕 부진, 상당히 빠른 시간에 많은 주제에 대해 이야기함, 한 번에 많은 일을 할 수 있다고 생각하고 느끼는 등의 증상을 경험합니다. 모든 활동을 할 수 있는 에너지가 많은 것처럼.
또한, 양극성 장애를 가진 사람들은 우울증을 겪기도 하고, 기력이 없다고 느끼며, 항상 희망이 없고, 아무것도 할 수 없으며, 집중하기 어렵고, 끊임없이 마음을 바꾸는 것과 관련된 결정을 내리는 데 어려움을 겪으며, 수면 장애를 경험합니다. 식욕이 증가하고 항상 우울함을 느낍니다.
이러한 증상이 나타난다면 즉시 가까운 병원에서 건강검진을 받아 정신건강을 확인하세요. 적절한 치료를 통해 겪고 있는 증상의 원인을 보다 쉽게 해결할 수 있습니다.
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마음이 자주 바뀌나요? 이것으로 극복
너무 자주 마음을 바꾸는 문제를 극복하기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 간단한 치료법이 있습니다.
- 모든 결정을 행복하게 만드십시오
행복한 감정은 당신을 자신감 있게 만들 수 있습니다. 결정을 내리면 미소를 지으십시오. 웃으면 자신감이 생기고 긍정적으로 생각할 수 있습니다. 미소는 단순히 표정을 보여주는 것이 아니라 기분을 좋게 하는 엔돌핀을 방출합니다.
- 긍정적인 피드백 수락
자신감 문제를 극복하는 데 도움이 되는 긍정적인 피드백과 단어를 제공하십시오. 결정을 내리는 것이 명확한 결정 없이 자신과 협상하는 것보다 확실히 낫습니다.
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과도한 불안과 스트레스는 또한 너무 자주 마음을 바꾸게 만듭니다. 2개월 이상 이러한 증상이 나타나면 정신과 의사나 의사에게 연락하여 불만 사항에 대해 더 자세히 문의할 것을 권장합니다. 앱 사용 건강검진을 쉽게 하기 위해, 예!
