“아기에게 건강한 생활 습관을 적용하는 것은 중요한 영양소가 포함된 음식을 먹는 등 다양한 방법으로 할 수 있습니다. 아기에게 중요한 영양소의 공급원으로 사용할 수 있는 한 가지 조리법은 캡케이입니다. 캡케이 요리에 사용되는 야채와 같은 다양한 재료에는 각각의 중요한 영양 성분이 있기 때문입니다. 예를 들어 당근에는 비타민 A와 베타 카로틴이 풍부합니다.”
, 자카르타 – Capcay는 신체에 필요한 필수 영양소가 풍부한 건강 식품입니다. 캡케이는 일반적으로 다양한 종류의 신선한 야채에 새우와 마늘, 굴 소스, 칠리 등과 같은 향신료를 섞어서 만들어지기 때문입니다. 중요한 영양소에 대한 아기의 신체 요구가 잘 충족되도록 아기의 음식 메뉴로 제공할 수 있는 이 한 접시. 필요한 영양섭취량을 충족시키면 물론 아이의 면역체계를 향상시킬 수 있습니다.
또한 엄마가 아이에게 건강하고 영양가 있는 음식을 빨리 소개할수록 아이에게 건강한 식단을 적용하기가 더 쉬워집니다. 그렇다면 캡케이 한 접시에는 얼마나 많은 영양소가 들어 있을까요? 여기에서 정보를 확인하세요!
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각 Capcay 성분에 포함된 영양소 확인
일반적으로 캡케이 레시피는 치커리, 당근, 콜리플라워, 브로콜리 등과 같은 신선한 야채의 여러 재료로 구성됩니다. 다음은 캡케이 성분 및 영양 성분과 관련된 설명입니다.
- 당근
다지고 삶은 당근은 각각 52칼로리를 함유하고 있으며 베타 카로틴 형태의 성인 비타민 A 일일 권장 섭취량의 4배 이상을 함유하고 있습니다. 비타민 A는 건강한 시력에 필수적입니다. 또한 당근은 섬유질의 좋은 공급원이며 칼륨, 망간, 티아민, 니아신, 엽산, 비타민 C와 K를 함유하고 있습니다.
- 콜리플라워
콜리플라워는 캡케이에서 흔히 볼 수 있는 야채 중 하나입니다. 엄마들은 콜리플라워가 비타민 B1, B2, C, 비타민 K와 같은 중요한 비타민을 함유하고 있기 때문에 콜리플라워의 이점이 매우 다양하다는 것을 알아야 합니다. 또한 콜리플라워에는 미네랄 마그네슘, 칼륨, 인, 나이아신 및 설포라판 화합물도 포함되어 있습니다. 이 화합물은 브로콜리에서도 발견되며 암 예방에 도움이 됩니다.
- 배추
이 야채 하나는 섬유질, 비타민 A, B, B2, B6, C 및 비타민 K의 공급원입니다. 또한 치커리는 철, 인, 니아신과 같은 다른 중요한 영양소도 함유하고 있습니다.
- 어린 옥수수
딸의 이름으로 알려진 어린 옥수수 또는 어린 옥수수 섬유질과 탄수화물의 좋은 공급원입니다. 또한 어린 옥수수는 콜레스테롤, 포화 지방 및 나트륨(Na) 수치가 낮습니다.
- 브로콜리
이 야채에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 브로콜리에는 섬유질, 비타민 A, B1, B2, B6, C, E, K뿐만 아니라 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 망간에서 엽산까지 포함되어 있습니다. 또한 브로콜리에는 콜리플라워와 같은 암 예방 물질도 포함되어 있습니다.
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- 콩
콩은 단백질, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 망간, 판토텐산 및 니아신을 함유한 야채입니다. 또한 콩에는 비타민 B1, B2, B6 및 비타민 C와 같은 몇 가지 중요한 비타민이 포함되어 있습니다.
- 양배추
양배추는 콜리플라워 외에도 캡케이에서 흔히 볼 수 있는 야채이기도 합니다. 양배추 자체에는 섬유질, 단백질, 탄수화물, 비타민 A, B1(티아민), B6 및 비타민 C가 포함되어 있습니다. 양배추에 포함된 다른 중요한 영양소는 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨 및 엽산입니다.
- 새우
capcay는 야채 외에도 일반적으로 새우를 재료로 사용합니다. 새우 자체는 필수 영양소가 풍부한 해산물입니다. 예를 들어 고단백, 비타민 B12, 아연, 칼륨, 인, 칼슘, 오메가 3 지방산에 이르기까지 하지만 새우의 영양이 매우 풍부함에도 캡케이 요리를 하려면 엄마들은 새우의 양에 주의가 필요합니다. . 새우는 콜레스테롤이 높기 때문에 과도하게 섭취하면 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
- 마늘
마늘은 capcay 요리에 사용되는 향신료입니다. 그러나 이 야채에는 캡케이의 다른 주요 성분보다 덜 중요한 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 마늘은 천연 항생제로 알려져 있어 감기와 같은 질병과 싸울 수 있기 때문입니다. 또한 마늘은 신체의 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 유용합니다.
글쎄, 그것은 재료의 각 구성 요소를 기반으로 한 캡케이 한 접시에 포함 된 영양 성분입니다. 캡케이의 모든 영양 성분은 확실히 아기의 신체 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다.
예를 들어, 섬유질 함량이 높으면 배변을 원활하게 하여 신체의 신진대사 과정을 증가시킬 수 있습니다. 또한 캡케이에 함유된 비타민과 미네랄의 함량도 리틀원의 면역력을 높일 수 있습니다.
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균형 잡힌 영양이 있는 음식을 먹는 것 외에도 비타민과 보충제의 섭취를 통해 필수 영양소의 섭취를 충족시킬 수 있습니다. 앱을 통해 어머니는 약국에서 오래 줄을 설 필요 없이 성장과 발달에 유용한 어린이용 비타민을 구입할 수 있습니다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 어서 해봐요 다운로드 애플리케이션 지금!
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