어린이를 위한 요가의 8가지 이점

, 자카르타 – 어른들만이 스트레스를 받을 수 있는 것이 아니라 아이들도 이러한 부정적인 감정의 공격을 받을 수 있습니다. 학교에서의 어려운 수업과 많은 숙제는 시간이 지남에 따라 아이들이 스트레스를 받을 수 있는 요인 중 일부입니다. 스트레스를 받는 아이들을 혼자 두어서는 안됩니다. 아기의 스트레스를 없애는 데 매우 효과적인 한 가지 방법이 있습니다. 바로 요가를 하도록 초대하는 것입니다. 이 스포츠는 아이들의 정신적, 정신적 건강에 유익할 뿐만 아니라 신체 건강에도 유익합니다.

요가는 성인에게 많은 이점을 줄 수 있는 스포츠 중 하나로 알려져 있습니다. 또한, 몸과 마음과 마음이 하나가 되는 이 스포츠는 아이들이 하기에도 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 특히 아이들은 지금 매우 견고한 수많은 활동으로 항상 바쁘다. 학교, 과외, 코스, 숙제부터 시작합니다. 글쎄, 이러한 모든 활동은 아이들을 피곤하게 만들고 심지어 스트레스를 줄 수 있습니다. 요가는 아이들이 스트레스를 푸는 수단이 될 수 있습니다. 따라서 요가 수업에 아기를 포함시키는 것을 주저하지 마십시오. 요가는 어린이 건강에 많은 이점이 있기 때문입니다.

어린이 신체를 위한 요가의 이점

근력을 높이고 몸을 강하고 유연하며 이완시킵니다.
척추와 중추신경계를 발달시키고 신체의 협응력을 향상시킵니다.
아이가 더 많은 산소를 섭취할 수 있도록 호흡을 깊게 하십시오. 글쎄, 몸에 더 많은 산소가 들어갈수록 기관의 기능이 더 원활하게 작동하고 집중력이 증가하며 아이의 마음이 차분해집니다.
호르몬 생산의 균형을 맞추고 혈액 순환을 개선하여 어린이가 더 건강한 면역 체계를 가지고 있기 때문에 더 건강해지고 병에 걸릴 가능성이 줄어듭니다.

어린이 정신을 위한 요가의 이점

아이들의 기분을 개선하고 자신감과 표현 능력을 향상시켜 아이들도 자신의 관심과 재능을 최적으로 개발할 수 있습니다.
아이들의 상상력과 공감 능력을 키워주세요. 이는 많은 요가 자세가 자연에서 발견되는 동물, 식물 및 기타 사물의 이름을 사용하기 때문입니다. 함으로써 코브라 포즈 예를 들어, 아이들은 원래 동물의 모양을 상상하면서 할 수 있으므로 상상력을 더욱 발달시킬 수 있습니다.
아이들이 자제력을 갖도록 훈련시키십시오. 어린 아이들은 예를 들어 흔들면서 요가 동작을 해서는 안 됩니다. 요가 수련은 모든 동작이 큰 집중과 주의를 기울이고 여러 포즈를 취하고 좋은 호흡 기술을 사용하여 수행되어야 합니다. 따라서 아이들은 어떤 일을 함에 있어 규율과 진지함을 배울 수 있습니다.
가장 가까운 사람들과 관계를 발전시키십시오. 함께 요가를 하는 것도 어머니가 자녀와의 관계를 강화하는 방법이 될 수 있습니다. 엄마들은 다양한 요가 자세를 하며 아이들과 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.