, 자카르타 – 어렸을 때 어둠 속에서 책을 읽다가 걸리면 부모에게 꾸지람을 당한 적이 있을 것입니다. 눈을 손상시킨다고 믿기 때문에 나쁜 습관으로 간주됩니다. 그러나 사실입니까?
어둠 속에서 책을 읽으면 눈이 손상될 수 있다는 기존의 조언은 사실이 아닙니다. 이것은 밤에 이불 속에서 책을 읽는 것을 좋아하는 아이들에게 좋은 소식이 될 것입니다. 전체는 다음 리뷰를 참조하십시오!
또한 읽기: 독서 취미? 눈을 건강하게 유지하려면 이 5가지 습관을 피하세요
희미한 빛에서 읽기
희미한 조명에서 읽는 것이 시력에 영구적인 손상을 일으키지는 않지만 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. Cleveland Clinic Cole Eye Institute의 안과의사인 Richard Gans, MD에 따르면 저조도는 눈에 초점을 맞추기 어려워 단기적인 눈 피로를 유발합니다. 그러나 어둠 속에서 책을 읽는 것이 장기적으로 눈에 해를 끼칠 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.
Gans는 또한 희미한 조명에서 책을 읽는 것과 같은 시각적으로 어려운 작업도 눈을 덜 자주 깜박이기 때문에 안구 건조를 유발할 수 있다고 덧붙입니다. 그러나 다시 말하지만, 불편하긴 하지만 눈의 구조나 기능을 손상시키지는 않습니다. 안구 건조 문제를 치료하기 위해 처방전 없이 살 수 있는 안약을 사용할 수 있습니다.
어둠 속에서 책을 읽을 때 눈에 어떤 일이 발생합니까?
우리의 눈은 매우 정교하게 설계되어 다양한 빛 수준에 적응할 수 있습니다. 어두운 곳에서 읽으려고 하면 동공이 확장되어 더 많은 빛이 수정체를 통해 망막으로 전달될 수 있습니다. 망막의 세포는 이 빛을 사용하여 보는 것에 대한 정보를 뇌에 제공합니다.
예를 들어, 당신이 어두운 방에 있는 경우, 막 일어났을 때 이 과정을 통해 처음에는 매우 어둡게 느껴지는 상태에서 시간이 지나면 익숙해질 때까지 점차적으로 조정할 수 있습니다. 조명을 켜면 매우 밝은 조명으로 인해 동공이 이러한 조건에 다시 적응하게 됩니다.
어두운 곳에서 열심히 읽을 때도 마찬가지입니다. 눈은 상태에 적응할 수 있지만 어떤 사람들은 긴장을 느끼기 때문에 어지러울 수 있습니다. 마찬가지로 책을 읽거나 바느질을 하는 것처럼 가까이서 보면 눈이 적응할 수 있습니다.
어둠 속에서 독서로 인한 장기적인 부작용은 없습니다
불행히도, 어둠 속에서 독서의 장기적인 영향을 조사한 연구는 없습니다. 따라서 다양한 요인을 조사한 연구를 살펴봐야 합니다.
근시에 대한 많은 연구와 논쟁은 어두운 곳에서 읽는 것보다 근거리에서 반복적으로 보는 것의 효과에 초점을 맞추었습니다. 영국 연구에 따르면 클로즈업 작업은 성인의 근시 발병률에 영향을 미치지만 출생 체중이나 임신 중 흡연하는 임산부와 같은 다른 요인에 비해 유의미하지 않습니다.
또한, 원시의 유병률이 더 높은 세계의 다른 지역에서는 근시가 초등학생에게 더 흔한 것으로 밝혀졌습니다. 학교 졸업생의 80~90%가 동아시아와 동남아시아 일부 지역에서 근시로 고통받고 있습니다. 이로 인해 연구자들은 아이들이 공부하는 시간이 시력 문제와 관련이 있는지 의심하게 되었습니다.
또한 부모로부터 물려받은 유전자가 근시의 주요 요인이라는 많은 증거가 있습니다. 부모가 모두 근시인 경우 같은 질환에 걸릴 위험이 40%에 달합니다.
또한 읽기: 가제트 사용은 근시를 유발합니다, 정말?
적절한 조명으로 독서하는 것이 여전히 권장됩니다
어두운 곳에서 읽는 것이 시력에 해를 끼치지는 않지만, 여전히 적절한 조명에서 읽는 것이 좋습니다. Sharp Rees-Stealy Medical Centers의 안경사인 Jim Ostermann에 따르면, 어둠 속에서 책을 읽다가 피곤한 눈은 두통, 눈의 가려움, 시야 흐림 및 빛 민감성을 유발할 수 있다고 합니다.
따라서 적절한 조명 아래서 읽어야 합니다. Ostermann은 햇빛이 독서에 가장 좋은 빛이기 때문에 낮에는 창가 근처에 책상이나 독서 장소를 배치할 것을 권장합니다. 눈에 좋을 뿐만 아니라 자연광도 개선에 도움이 됩니다. 분위기 너.
좋은 조명에 대한 필요성도 나이가 들면서 증가합니다. 신체의 다른 부분과 마찬가지로 시력도 나이가 들면서 쇠퇴할 수 있습니다. 좋은 조명과 안경의 도움은 읽기 능력을 최적화할 것입니다.
또한 읽기: 책을 자주 읽는 것은 눈을 낳는다, 정말?
음, 그것은 어둠 속에서 독서가 눈 건강에 미치는 영향에 대한 설명입니다. 더 궁금한 사항이 있으시면 주저하지 마시고 신청서를 통해 의사에게 연락주세요. . 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로.
