, 자카르타 – 유산은 확실히 엄마와 파트너에게 큰 감정적 영향을 미칩니다. 정신적 부담뿐만 아니라 유산 후 육신의 어머니가 받는 충격과 고통도 큽니다. 산모가 유산을 경험한 후 회복하기 위해 할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
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- 유산 후 첫 24시간 동안 충분한 휴식
유산 후 충분한 휴식을 취하는 것은 매우 중요합니다. 휴식을 취하면 신체는 새로운 신체 상태에 적응하고 손실에서 회복할 기회를 갖게 됩니다. 잠을 잘 못 자면 따뜻한 우유 한 잔을 마셔 몸을 이완시킨다.
- 감염으로 인한 열을 피하기 위해 체온을 확인하십시오
정상 체온을 알기 위해서는 매일 엄마의 체온을 체크해야 합니다. 산모의 체온이 섭씨 37.6도까지 올라가면 자궁이나 다른 신체 부위의 감염 가능성을 피하기 위해 의사에게 돌아가야 합니다.
- 신체 건강을 회복하기 위해 건강한 식단을 하세요
건강한 음식은 확실히 몸을 더 빨리 회복시키고 신체 부위가 다시 정상적으로 기능하도록 합니다. 단백질, 탄수화물, 섬유질, 지방과 같은 영양소와 영양소를 함유한 식품의 섭취. 또한 하루에 최소 2리터의 충분한 물을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
또한 엽산은 적혈구 형성에 작용하기 때문에 엽산 섭취를 늘립니다. 유산을 하고 혈액을 많이 잃은 후에는 녹색 채소, 과일과 같은 엽산이 함유된 음식을 섭취하면 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다.
- 정서적 회복에 도움
배우자나 부모와 같이 가장 가까운 사람들과 함께 슬픔이나 슬픔의 감정을 버리십시오. 모든 슬픔을 말함으로써 그것은 확실히 어머니를 편안하게 만들고 우울증을 예방할 것입니다. 슬픔을 느끼는 엄마뿐만 아니라 상대방도 같은 상실감을 느끼고 있을지도 모릅니다. 서로를 응원하는 것은 나쁠 것이 없으니 다시 함께 할 수 있습니다.
- 가벼운 운동하기
유산 후 며칠 또는 일주일이 지나면 산모는 가벼운 운동을 할 수 있습니다. 운동을 하면 보통 몸에서 엔돌핀이 분비됩니다. 또한 운동을 하면 기분이 좋아지고 스트레스와 우울증이 감소하는 등 많은 긍정적인 효과를 느낄 수 있습니다. 할 수 있는 가벼운 운동의 예로는 달리기, 수영, 걷기, 러닝머신, 역기 들기, 에어로빅 또는 요가가 있습니다.
- 유산 문제 이해하기
자신을 알아야 합니다. 일부 여성은 임신 중 유산 문제의 위험이 있습니다. 유전적 문제, 호르몬 문제, 약물 및 알코올 남용 또는 기타 의학적 문제를 포함한 많은 요인이 유산을 유발할 수 있습니다.
산모가 유산 문제에 대한 정보를 더 많이 알수록 임신을 위한 더 나은 준비가 될 것입니다. 임신 중에는 산모가 아기의 발달에 항상 주의를 기울일 수 있도록 초기 몇 주 동안 더 자주 통제해야 합니다.
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산모가 임신 중 또는 유산 후 불만이 있는 경우 신청서를 통해 전문의에게 문의할 수 있습니다. . 각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 어머니는 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .
