혼자 운동하거나 그룹으로 운동하는 것 중 어느 것이 더 건강합니까?

, 자카르타 - 운동이 신체적, 정신적으로 많은 이점이 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 일주일에 세 번 이상 규칙적으로 운동하면 기분이 좋아지고 코티솔 수치도 감소하기 때문에 우울증, 불안 및 스트레스 증상이 사라집니다. 사람들이 일반적으로 스포츠를 할 때 사용하는 시간은 대개 아침이나 저녁이며, 일반적으로 친구나 가족과 함께 할 수 있기 때문에 주말에 더 자주 사용합니다.

한편, 스포츠는 개인 또는 단체로 하는 스포츠의 두 가지로 분류할 수 있다. 다시 검토하면 실제로 이 두 가지 유형의 스포츠에는 장단점이 있습니다. 게다가 모두가 단체 운동을 잘하는 것은 아니어서 단체 운동을 좋아하거나, 그 반대의 경우도 혼자 운동하기 어려워 피트니스 동아리나 동아리에 가입한다. 둘 중 어느 것이 더 건강한지 알아보려면 다음 리뷰를 확인하세요!

자신의 스포츠 이점

개인 스포츠의 장점 중 하나는 원하는 방식으로 스포츠를 할 수 있다는 것입니다. 그 외에도 종류가 더 많고 다양합니다. 개인 운동은 운동을 처음 하는 사람이나 다이어트를 하고 있는 사람에게 더 매력적일 수 있어 운동 시간을 자신의 기호에 맞게 조절할 수 있다.

개인 스포츠는 또한 우리가 운동하기를 꺼릴 때 동기를 부여할 수 있는 트릭에 대해 배울 것입니다. 아무도 당신에게 계속해서 개선하라고 압력을 가하지 않을 것입니다. 왜냐하면 이것은 당신 자신에게서 나와야 하기 때문입니다. 내부에서 오는 동기가 그룹 내에서보다 훨씬 더 강력하기 때문입니다. 스포츠 자체의 성공도 전적으로 자신에게 달려 있으므로 실패하더라도 남을 탓할 수 없습니다.

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그룹 스포츠의 이점

수행된 연구 University New England 정골의학 대학 운동 중에 친구가 있으면 땀을 더 많이 흘릴 수 있다는 것을 보여줍니다. 다른 사람이나 스포츠 그룹의 구성원이 있으면 사람이 특정 한계에 도달하려는 동기가 더 높아져 체력과 건강이 향상되기 때문입니다. 여기에 그치지 않고, 스포츠 동아리 구성원들의 열정이 쾌감을 만들어 스트레스와 부담을 덜어줄 수 있다. 여기에는 그룹 스포츠 중에 수행될 수 있는 음악 및 동작이 포함됩니다.

일반적으로 개인 및 그룹 운동의 이점은 처음부터 규율과 함께 운동에 대한 강한 의지를 가진 사람들만 누릴 수 있습니다. 단체 운동이 건강에 좋을 것 같지만, 처음부터 규칙적으로 운동하여 건강한 몸을 만들기 위해 노력했기 때문에 혼자 운동하는 것이 피트니스 동아리에 가입하는 것보다 더 건강하다는 것을 증명하는 사람도 적지 않습니다.

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뭐, 운동과 관련된 다른 자신에게 맞는 팁을 알아보거나 건강에 문제가 있는 경우 애플리케이션을 통해 전문 의사와 상담하세요. . 을 통해 영상/음성 통화 그리고 채팅 , 언제 어디서나 의사에게 건강 조언과 약물 권장 사항을 요청할 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!

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