, 자카르타-이드가 며칠 남지 않았습니다. 곧 축하하실 분들 축하드립니다. 네! 물론 이 명절의 순간에도 미각을 자극하고 식욕을 돋우는 맛있는 요리가 많이 있습니다. 그러나 특정 질병으로 고통받는 사람들은 조심해야합니다. 너무 멀리 가지 않도록 조심해야합니다. 실제로 당뇨병 환자는 아래에 설명된 규칙을 충족하는 한 케투팟을 실제로 섭취할 수 있습니다.
섭취 칼로리 수 설정하기
당뇨병 환자가 케투팟을 먹을 수 있는 안전한 조건 중 하나는 섭취 칼로리를 설정하는 것입니다. 팁은 다음과 같습니다. 케투팟을 즐길 수 있다는 것을 이미 알고 있다면 다른 유형의 탄수화물 식품을 피하거나 제한해야 합니다. 케투팟을 먹을 때도 미친듯이 먹지 말고 적당량만 섭취하세요. (또한 읽기: 빨간 쌀 케투팟 영감, 더 건강?)
코코넛 밀크 처리 방법 선택
코코넛 밀크는 다이아몬드 접시에 풍미를 더합니다. 코코넛 밀크는 맛이 좋을 뿐만 아니라 라우르산 항균, 항진균, 항바이러스, 항산화 작용을 합니다. 이점을 잃지 않고 코코넛 밀크를 가공하는 것은 너무 오래 가열하지 않고 순수한 주스를 사용하는 것입니다.
식수
케투팟을 먹기로 선택한 경우 시럽이나 과일 얼음과 같은 단 음료를 피하는 것이 좋습니다. 단 음료를 추가하면 더 많은 칼로리를 축적할 수 있으므로 케투팟을 섭취하려는 당뇨병 환자는 일반적으로 Eid 기간 동안 제공되는 단 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다. 특히 따뜻한 조건에서 물을 많이 마시면 섭취하는 이드 식사를 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
렌당 고기
렌당 고기는 케투팟과 함께 먹으면 맛있습니다. 붉은 고기는 당뇨병 환자의 주요 적입니다. 건강한 육류 섭취를 위해서는 생선, 닭고기 및 기타 해산물과 같은 흰색 육류를 선택해야 합니다. 치킨 렌당은 케투팟과 함께 먹으면 더할 나위 없이 맛있는 옵션이 될 수 있습니다. (또한 읽기: 다양한 지역의 Idul Fitri 요리 전통)
야채와 과일의 균형
감칠맛 나는 이드 식사에 속지 말고, 야채를 계속 섭취하여 음식 섭취의 균형을 유지하여 건강을 유지하십시오. 특히 당뇨병이 있는 사람들에게 그렇습니다. 수박, 파파야, 파인애플, 바나나, 사과, 포도 등 지방을 중화시킬 수 있는 과일을 섭취하는 것이 좋다. 야채로는 브로콜리, 시금치, 당근, 비트, 콩, 케일이 있습니다.
식사 시간 설정
Lebaran을 축하한다는 것은 음식이 제공되는 장소를 여러 번 방문한다는 것을 의미합니다. 따라서 몸을 건강하게 유지하는 열쇠는 먹는 음식을 분류하고 식사를 중단할 때를 아는 것입니다.
이드 기간 동안 모든 맛있는 음식을 직접 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 낮에 과식을 했다면 밤에는 과식을 피하는 것이 좋습니다. 마찬가지로 아침을 과식으로 시작하는 것도 권장하지 않습니다. (또한 읽기: 조심해! 6 이러한 질병은 종종 Eid 이후에 나타납니다)
스포츠 시간을 놓치지 마세요
명절을 핑계로 운동시간을 건너뛰면 몸에 지방만 쌓이게 된다. 평소와 같이 운동을 계속하는 것이 좋습니다. 특히 이 Lebaran 순간에는 음식 칼로리가 추가됩니다. 균형을 유지하려면 평소와 같이 음식 섭취와 운동을 유지하는 것이 좋습니다.
이 Lebaran 순간에 당신은 당신의 고향에서 그것을 그리워 할 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 운동을 못하는 것은 아니겠죠? 달리기나 줌바와 같이 언제 어디서나 할 수 있는 스포츠를 선택하십시오. 유튜브 .
Eid 기간 동안 건강을 유지하는 방법이나 당뇨병 환자가 케투팟을 먹을 수 있는지 여부에 대해 궁금한 점이 있으면 직접 문의하십시오. . 특정 질병 상태에 대한 조언이 필요한 경우 이를 극복하는 방법 또는 약물 권장 사항도 여기에서 논의할 수 있습니다. 각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .
