, 자카르타 – 출산 후 여성이 아기에게 모유(ASI)를 주는 것이 원활하지 않다고 걱정하는 것은 당연합니다. 우유 생산을 방해할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 그들 중 일부는 휴식 부족, 스트레스, 열악한 건강 상태, 약물의 부작용 또는 불균형한 식단입니다.
다행히도 산모가 우유 생산량을 늘릴 수 있는 방법이 많이 있습니다. 모유를 짜내는 것이 우유 생산을 증가시킬 수 있다는 말을 들어보셨을 것입니다. 그 외에도 모유 수유모에게 편안한 이완 효과를 제공할 수 있는 손쉬운 방법도 있음이 밝혀졌습니다. 이 방법은 유방 마사지(수유 마사지라고도 함)입니다.
모유를 촉진하기 위해 유방 마사지를 하는 것은 출산 후 며칠 또는 몇 주 후에 시작할 수 있습니다. 모유수유모를 위한 가슴마사지 정보는 아래에서 확인하세요!
유방 마사지가 필요한 이유
유방을 마사지하면 수유부의 모유 순환에 도움이 될 수 있습니다. 마사지를 하면 유관이 부드러워집니다. 막히거나 응고된 유선이 천천히 무너지기 때문입니다. 모유가 쉽게 나올 수 있습니다. 모유 생산이 원활하면 모유가 더 많이 생산되도록 유방이 유발됩니다. 따라서 모유 생산에 문제가 있는 모유 수유모는 이 유방 마사지를 시도할 수 있습니다.
모유를 짜내는 것 외에도 유방을 마사지하는 것도 모유 수유 시 흔히 발생하는 부기나 유방염을 예방하고 완화하는 데 효과적입니다. 가슴을 마사지하면 더 편안하고 편안해집니다. 그래야 마음이 안정되고 엄마가 편히 쉴 수 있습니다. 엄마들은 또한 스트레스나 수면 부족으로 인한 젖이 막히는 문제를 피할 수 있습니다.
마사지 전 준비사항
유방 마사지는 매일 집에서 할 수 있습니다. 서두르지 않고 여유를 느낄 수 있는 자유 시간을 선택하십시오. 유방 마사지는 아기에게 모유 수유를 하거나 모유를 짜내기 전에 일정 시간 동안 수행해야 합니다.
마사지하기 전에 먼저 어머니의 두 손을 깨끗해질 때까지 씻으십시오. 그런 다음 안전하고 유해한 화학 물질이 너무 많이 포함되지 않은 마사지 오일을 준비하십시오. 향이나 염료가 첨가된 로션이나 마사지 오일을 피하십시오.
올리브 오일, 코코넛 오일 또는 베이비 오일 . 산모는 또한 가장 가까운 상점이나 약국에서 구할 수 있는 특별한 수유 마사지 오일을 사용할 수 있습니다. 유방에 직접 바르지 마십시오. 손바닥에 적당량을 덜어 오일이 고르게 분포될 때까지 손을 비벼줍니다.
유방 마사지 기술
실제로 자신의 가슴을 마사지하는 것은 그리 복잡하지 않습니다. 아래의 쉬운 단계를 따르세요. 그 후 산모는 출산 후 다양한 수유 문제를 극복할 수 있습니다.
- 거울 앞에 선 상태에서 왼손으로 유방의 한쪽을 들어올리고 오른손으로 유방의 윗부분을 잡습니다.
- 손을 앞뒤로 부드럽게 움직입니다. 오른손이 왼쪽으로 이동하면 왼손이 오른쪽으로 이동합니다. 이 동작을 최대 20회 반복하고 유방의 반대쪽으로 전환합니다.
- 양쪽 손바닥을 한쪽 가슴 옆에 둡니다. 두 손을 위아래로 부드럽게 움직입니다. 오른손이 위로, 왼손이 아래로. 이 동작을 최대 20회 반복하고 유방의 반대쪽으로 전환합니다.
- 왼손으로 가슴 한쪽을 들어올립니다. 어머니 오른손의 세 손가락 또는 네 손가락으로 유두 위를 원을 그리며 20회 반복합니다.
- 같은 자세로 유두 주위를 원을 그리며 20회 반복합니다.
- 양쪽 어머니의 손가락으로 바깥쪽(유방 옆, 즉 겨드랑이 아래, 유두 아래)에서 유두 쪽으로 유방을 부드럽게 마사지합니다. 10회 반복하고 반대쪽 유방으로 바꿔줍니다.
- 엄지와 검지로 양쪽 유방의 유두를 부드럽게 비틀어줍니다.
- 유방 마사지 후 우유가 나올 수 있습니다. 엄마가 직접 모유를 짜내거나 마사지 오일의 잔여물을 먼저 닦아낸 다음 아이에게 모유를 먹일 수 있습니다.
엄마들이 집에서 해볼 수 있는 모유를 출시하는 유방 마사지 기술에 대한 정보입니다. 마사지를 받았지만 모유가 잘 나오지 않는다면, 산모는 즉시 의사와 상의할 수 있습니다. . 임신과 수유에 관한 상담은 어플리케이션을 통해 실질적으로 이루어집니다 , 통신을 통해 할 수 있기 때문에 채팅 또는 음성통화/영상통화 언제 어디서나. 그러려면 서둘러 다운로드 지금 바로 앱!
또한 읽기:
- 출산 후 유방 마사지의 이점과 유형 알아보기
- 수유부에게 필요한 영양소
- 모유 수유에 대한 오해와 진실
