“잠블랑 과일은 칼슘, 비타민 C, 철, 칼륨, 항산화제와 같은 중요한 영양소가 풍부합니다. 영양 성분 덕분에 잠블랑 과일은 확실히 임신 중 산모에게 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 얻을 수 있는 이점 중 하나는 뼈를 강화하여 임신 중 증가된 체중을 지탱하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다."
, 자카르타 – 임신 중에는 섭취량을 신중히 고려해야 합니다. 그 이유는 특정 음식이 임신에 해를 끼칠 수 있지만 일부 음식에는 고영양소를 함유하고 있어 임신 중에 섭취하면 좋은 음식도 있기 때문입니다. 임산부에게 권장되는 음식 중 하나는 과일입니다.
음, 임신 중에 먹을 수 있는 과일 중 하나는 잠블랑 과일입니다. 열매는 검고 포도 모양으로 되어 있어 임산부에게 좋다. 혜택은 무엇입니까? 여기에서 설명을 확인하세요!
임신 중 잠블랑 과일의 이점
달콤하고 상쾌한 맛 외에도 잠블랑 과일은 다음과 같은 임신에 대한 몇 가지 중요한 이점이 있습니다.
- 뼈 강화
잠블랑 과일은 칼슘, 비타민 C, 철, 칼륨 및 항산화제와 같은 중요한 영양소가 풍부합니다. 이러한 비타민과 미네랄의 함량은 뼈를 강화하고 면역력을 높일 수 있습니다.
한편, 임신 중에는 엄마에게 튼튼한 뼈가 필요합니다. 임신 중에는 몸이 무거워지기 때문에 튼튼한 뼈가 몸의 부담을 지지하는 중요한 역할을 하기 때문입니다.
- 부드러운 소화
잠블랑 과일을 정기적으로 섭취하면 설사와 궤양을 극복하는 데 도움이 됩니다. 또한 소화에 좋은 잠블랑 열매의 영양 성분도 과민성 대장 증후군을 치료하는 데 도움이 됩니다. 질병은 자연적으로 좋아질 수 있으므로 산모는 위가 건강하다는 이점을 느낄 수 있습니다.
또한 읽기: 임산부의 영양에 중요한 4가지 야채
- 고혈압 위험 감소
다음에서 보고됨 육아 첫 외침잠블랑 과일에는 높은 칼륨과 항산화제가 함유되어 있습니다. 이 내용은 임신 중 어머니의 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 또한 항산화제와 칼륨의 함량 덕분에 고혈압 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠블랑 과일 100g에서 어머니는 50mg의 칼륨을 얻을 수 있습니다.
- 면역 강화
자문이나 잠블랑 과일은 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높일 수 있습니다. 이것은 다양한 질병에 감염될 위험으로부터 산모를 보호할 수 있습니다. 또한 잠블랑 열매는 체내 적혈구 수를 증가시켜 빈혈 등의 질병을 예방할 수 있습니다.
- 아기의 시력 발달 촉진
항산화 물질이 풍부할 뿐만 아니라 잠블랑 과일에는 비타민 A도 풍부합니다. 비타민 A 자체는 아기의 시력 발달을 촉진하는 데 필요한 중요한 영양소입니다.
또한 읽기: 당근을 맛있는 음식으로 만드는 4가지 팁
- 구강 건강 유지
잠블랑 과일은 항균 특성으로 알려져 있으며 다양한 치아 문제를 예방하는 데 효과적입니다. 임신 중에 잠블랑 과일을 섭취하면 확실히 산모의 구강 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 심장 건강 개선
어머니는 심장 건강을 위해 잠블랑 과일 섭취의 이점을 알아야 합니다. 잠블랑 과일은 심장마비의 위험을 상당히 낮출 수 있는 혈압 수준을 조절할 수 있습니다. Jamblang 과일의 높은 항산화 함량은 염증을 줄이고 극복할 수 있습니다. 또한 심장 혈관을 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
또한 잠블랑 과일에는 신체의 심장 박동수를 조절하는 기능을 하는 칼륨이 풍부합니다. 산모가 이 과일을 먹으면 몸의 혈류가 원활해져서 심장의 상태가 더 건강해질 수 있습니다.
- 조산 위험 감소
잠블랑 과일의 높은 마그네슘 함량은 임산부에게 매우 중요합니다. 따라서 마그네슘은 조산의 위험을 피하고 줄이는 역할을 합니다.
임산부를 위한 잠블랑 과일의 안전한 섭취 한도
다음에서 보고됨 엄마 정션, 잠블랑 과일 1인분(하루 6~7개) 섭취는 안전한 것으로 간주되며 임산부와 아기에게 문제를 일으키지 않는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 먼저 산부인과 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 이것은 엄마들이 매일 얼마나 많은 잠블랑을 섭취하는 것이 안전한지 알 수 있도록 하기 위함입니다.
또한 읽기: 젊은 임신 중 건강을 유지하기 위한 간단한 팁
음, 이것들은 임신 중에 잠블랑 과일을 섭취함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점 중 일부입니다. 그러나 위험성이 무엇인지 아직 알려지지 않았더라도 산모가 과도하게 섭취하지 않도록 하십시오.
임신 중 신체가 필요로 하는 영양 섭취량을 충족시키는 것은 산모의 건강과 태아의 발달에 매우 중요합니다. 균형 잡힌 영양과 과일로 건강한 음식을 섭취하는 것 외에도 어머니는 비타민과 보충제의 섭취를 통해 필수 영양소 섭취를 충족시킬 수 있습니다.
앱을 통해 , 어머니는 필요에 따라 비타민이나 보충제를 구입할 수 있습니다. 물론 집에서 나가거나 약국에서 오랫동안 줄을 서지 않아도 됩니다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 어서 해봐요 다운로드 애플리케이션 지금!
참조:
