알아야 할 사항, 소스 섭취 습관이 건강에 미치는 4가지 영향

, 자카르타 - 소스는 먹는 음식의 맛을 더 맛있게 하기 위해 자주 첨가되는 식품 재료입니다. 소스가 만들어내는 매운맛은 다른 식재료로 대체할 수 없는 고유의 특성을 가지고 있다. 하지만 습관이 된 소스를 먹으면 안좋은 영향이 있다는 뉴스가 많이 돌고 있습니다. 여기 전체 리뷰가 있습니다!

건강을 위한 소스 섭취의 나쁜 영향

소스는 아이부터 어른까지 많은 사람들이 좋아하는 식품 중 하나입니다. 일반적으로 소스는 즉석 음식을 먹을 때 보완으로 사용됩니다. 피자, 감자튀김, 프라이드 치킨과 같은 일부 다른 식품도 이러한 식품과 함께 섭취하기에 매우 적합합니다. 그러나 초과하는 것은 일반적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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실제로 소스는 함께 섭취하면 음식의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 대부분의 사람들은 소스를 먹는 것이 무해하다고 느끼기 때문에 나쁜 영향에 대해서도 생각하지 않습니다. 따라서 소스를 먹는 습관으로 인해 발생할 수 있는 나쁜 영향이 무엇인지 알아야 하므로 이를 줄여야 합니다. 효과는 다음과 같습니다.

1. 비타민과 미네랄의 손실

소스를 먹는다는 것은 토마토나 칠리와 같은 실제 야채를 조리하여 만든 음식을 의미합니다. 야채는 껍질에서 씨를 제거하기 위해 여과되며, 그 후에 다시 요리됩니다. 조리 과정은 고온에서 몇 시간이 걸릴 수 있습니다. 결과적으로, 그 안에 포함된 모든 중요한 비타민과 미네랄이 손실될 수 있습니다. 따라서 소스를 너무 많이 먹어서 효과가 없는 음식만 먹게 됩니다.

2. 고과당 옥수수 시럽 함유

소스에 사용되는 주요 성분 중 하나는 고과당 옥수수 시럽입니다. 이러한 음식은 매우 건강에 해롭고 중독을 일으킬 수 있습니다. 유전자 변형 옥수수에서 생산됩니다. 옥수수 시럽은 혈당 수치를 증가시킬 수 있으며 소스를 먹는 습관의 결과로 비만, 당뇨병, 심장병 및 기타 장애와 관련이 있습니다.

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3. 영양성분이 없음

소스를 먹는 습관의 또 다른 나쁜 영향은 그것을 섭취할 때 몸에 들어가는 영양 성분이 없다는 것입니다. 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등 있어야 할 모든 내용물은 가공 과정에서 사라집니다. 따라서 섭취할 때 맛을 더하는 것 외에는 신체가 나중에 받을 수 있는 다른 이점이 없습니다.

4. 높은 당도

소스에 당도가 높은 경우에도 알아야 할 사항입니다. 병에 든 소스 한 스푼에서 4g에 달하는 설탕 섭취량을 찾을 수 있습니다. 특히 한 끼에 많은 양의 소스가 필요한 경우 설탕 함량이 너무 많습니다. 너무 많은 설탕이 몸에 들어가기 때문에 소스를 섭취하는 나쁜 영향은 당뇨병 및 기타 여러 위험한 질병의 위험을 증가시킬 수 있다는 것입니다.

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매 끼마다 토마토 소스를 먹는 습관의 나쁜 영향 중 일부입니다. 따라서 과용하지 않도록 추가 식품 성분의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 전반적인 신체 건강을 유지하고 모든 위험한 질병을 예방할 수 있습니다.

참조:
NDTV. 2020년에 검색함. 토마토 케첩이 유발하는 질병에 대해 몰랐을 것입니다.
건강하게. 액세스 2020. 조미료의 혈당 지수.

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