, 자카르타 – 소화기 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 소화기 건강이 나빠지면 다른 신체의 건강도 나빠지고 식사가 어려워져 일상생활이 원활하지 않기 때문이다.
그렇습니다. 실제로 소화 불량은 환자가 식사를 선택하는 데 혼란을 일으키는 불만입니다. 무엇을 먹든 기분이 너무 나쁩니다. 소화 불량은 환자가 음식을 선택할 때 주의해야 합니다. 그렇지 않으면 불만이 나날이 점점 더 부정적으로 변하는 것이 불가능하지 않기 때문입니다.
따라서 소화기 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 소화기 건강을 유지하려면 다음과 같은 음식을 피해야 합니다.
1.지방 음식
튀긴 음식에는 소화관의 수축을 자극할 수 있는 지방이 많은 음식이 포함됩니다. 이렇게 하면 위 배출이 느려지고 배변이 더 어려워집니다. 한편으로 이러한 유형의 음식은 소화관을 수축시켜 설사를 악화시킬 수도 있습니다.
2. 매운 음식
메스꺼움, 구토 또는 설사와 같은 소화기 장애가 있는 경우 매운 음식의 섭취를 피하거나 줄여야 합니다. 매운 음식은 특히 위궤양의 병력이 있는 경우 불만을 악화시킬 수 있습니다. 매운 음식은 위벽에 자극을 줄 수 있기 때문입니다.
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3. 너무 산성인 음식
오렌지, 레몬, 어린 망고, 청량 음료는 위벽을 자극하고 위산 증가를 유발할 수 있는 너무 산성인 음식입니다. 따라서 소화 장애가 있는 경우 이 섭취를 피해야 합니다.
4. 보존 포장의 스낵
칩, ciki와 같은 스낵에는 일반적으로 방부제가 포함되어 있으며 염분이 많습니다. 결과적으로 이러한 유형의 음식은 위장에 불편한 느낌을 주어 포만감을 줄 수 있습니다. 또한, 이러한 음식에는 섬유질이 낮기 때문에 배변을 어렵게 만들 수 있습니다. 결과적으로 소화가 방해받습니다.
5. 우유 및 그 가공품
유당 불내증이 있는 사람의 경우 우유 및 우유 가공 제품을 섭취하면 복부 팽만감, 헛배부름 및 설사 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 이러한 유형의 소화 장애를 경험하는 사람들은 두유나 아몬드 우유로 전환해야 합니다.
6. 카페인
매운 음식과 마찬가지로 카페인도 위산 역류를 일으켜 음식이 식도로 역류할 위험이 있습니다. 따라서 커피와 같은 카페인이 함유된 음료를 마시는 것도 소화기 건강을 위해 피해야 할 소비에 포함됩니다.
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7. 알코올
알코올은 소화기 건강에 좋지 않은 다음 음식에 포함됩니다. 그 성질은 위산 역류와 위장의 염증을 유발하는 것입니다.
장 건강을 유지하기 위해 피해야 할 음식들입니다. 위의 음식을 피했지만 여전히 소화 장애를 겪고 있다면 주저하지 말고 여기에서 의사에게 문의하십시오. . 집밖으로 나가지 않고도 의사와 상의할 수 있기 때문에 신청을 통해 될 수 있는 다운로드 Google Play 또는 App Store에서 언제 어디서나 의사에게 문의할 수 있습니다. 채팅 또는 음성/영상 통화 . 어서, 서둘러 다운로드 !
