, 자카르타 – 당뇨병은 복잡한 상태입니다. 비만과 생활 습관 외에도 당뇨병은 유전 질환입니다. 당뇨병이 있는 경우 가족 중 당신이 유일한 사람이 아닐 가능성이 있습니다. 미국당뇨병협회(American Diabetes Association)에 따르면 부모 모두에게 당뇨병이 있는 경우 당뇨병이 발병할 확률은 50%입니다. 이미 유전이 있고 환경이 당뇨병으로 고통받는 어린이의 위험을 증가시킬 것입니다.
당뇨병을 앓고 있는 부모는 자녀가 같은 질병에 걸릴 위험이 있을 뿐만 아니라 어릴 때부터 배운 식습관도 위험에 빠뜨리는 것으로 나타났습니다. 의식적이든 아니든, 어린 시절의 아이들은 건강에 해로운 음식을 먹는 데 익숙합니다. 말할 것도 없이, 신체 활동이 없을 때 위험이 증가할 수 있습니다.
유전적 요인의 경우 위험이 더 크지만 당뇨병은 당뇨병 가족력이 없는 사람들에게도 영향을 줄 수 있습니다. 이 상태는 다음과 같은 여러 가지의 영향을 받습니다.
- 표준을 초과하는 체질량 지수
- 고혈압
- 높은 트리글리세리드 및 콜레스테롤 수치
- 임신 중 당뇨병의 병력
아프리카계 미국인, 히스패닉, 아메리카 원주민 및 아시아인과 같은 특정 민족 출신의 생활 방식 요인과 식단도 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
당뇨병 병력이 있는 부모가 있다고 해서 아이에게 고정된 가격을 의미하는 것은 아닙니다. 어린 시절에 경계심을 높여야 한다는 것입니다. 다음은 유전으로 인한 당뇨병의 사슬을 끊기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
- 규칙적인 운동
매일 운동이 얼마나 중요한지 듣는 것이 지루하고 지쳤을 수도 있습니다. 하지만 운동이 정말 중요합니다. 최소한 40~60분 정도 시간을 내서 운동하세요. 칼로리 소모 요구 사항을 충족할 수 있도록 유산소 운동과 유산소 운동의 유형을 선택하십시오.
- 음식물 섭취에 주의
유전병인 당뇨병을 퇴치하는 또 다른 방법은 물론 음식 섭취에 주의를 기울이는 것입니다. 건강한 생활을 시작하고 밥의 양을 줄이십시오. 프라이드 치킨, 버터, 달걀 노른자 등 나쁜 콜레스테롤을 함유한 음식을 피하십시오.
- 단 음식 섭취 줄이기
단 음식은 혈당 수치를 높이고 비만 위험을 높일 수 있습니다. 사탕, 초콜릿, 포장 음료와 같은 단 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 특히 운동량이 적으면 지방이 더 많이 축적되어 체중이 급격히 증가합니다.
- 담배를 끊으
의사 건강 연구(Physicians Health Study)의 데이터에 따르면 흡연은 하루 20개비의 담배를 피우는 사람들의 당뇨병 위험을 50% 증가시킬 수 있습니다. 담배에 포함된 물질이 인슐린에 대한 신체의 민감도에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 담배를 빨리 끊을수록 건강에 더 좋고 당뇨병 발병 위험이 낮아집니다. (또한 읽기: 차와 커피, 어느 것이 더 건강할까요?)
당뇨병의 유형
원인과 원인이 다른 다양한 유형의 당뇨병이 있습니다. 당뇨병이 있는 가족이 있는 어린이에게 어떤 유형의 당뇨병이 걸리기 쉬운가요? 다음은 성명입니다.
제1형 당뇨병 당뇨병은 신체가 인슐린을 생산할 수 없을 때 발생합니다. 면역 체계는 췌장에서 인슐린을 만드는 세포를 파괴합니다. 신체가 인슐린을 생산할 수 없기 때문에 신체는 인슐린 주사를 필요로 합니다. 제1형 당뇨병의 또 다른 특징은 혈당의 급격한 증가뿐 아니라 혈당 수치의 감소입니다.
제2형 당뇨병 과체중이고 충분한 운동을 하지 않는 사람들에게 발생하는 경향이 있습니다. 제2형 당뇨병에서 신체는 여전히 인슐린을 생산하지만 신체가 효과적으로 사용할 수 없을 정도로 충분하지 않습니다. 유전성 당뇨병은 이 유형에서 더 흔합니다.
임신성 당뇨병 임산부에게 흔합니다. 임신 중에 자주 경험하는 호르몬 변화로 인해 임산부는 임신성 당뇨병을 앓게 됩니다. 이러한 유형의 당뇨병을 유발하는 다른 요인 중 하나는 임신 중 비만입니다.
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