, 자카르타 - 당신은 아마도 주입 물 . 이 한 잔은 과일과 허브를 섞은 해독수로도 알려져 있습니다. 이 음료는 놀라운 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 수분을 유지하는 것 외에도 과일이 함유된 이 물은 여러 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마시다 주입 물 아침 일과에 포함시켜야 합니다. 이 물은 심미적으로 좋을 뿐만 아니라 비타민과 영양소가 풍부합니다. 특정 과일과 채소에 들어 있는 비타민과 영양소의 약 20%는 물에 몇 시간 동안 담가두거나 밤새 방치하면 흡수될 수 있습니다. 이것은 정기적으로 술을 마시면 또 다른 이점입니다. 주입 물 매일 아침:
1. 수분 공급
여성은 하루에 최소 91온스의 영양가 있는 음식을 섭취해야 하고 남성은 125온스를 섭취해야 합니다. 여기에는 음식과 음료에서 나오는 물도 포함됩니다. 물은 수분 공급에 가장 좋은 음료이지만 어떤 사람들은 물의 맛을 좋아하지 않습니다. 레몬을 다음과 같이 추가할 수 있습니다. 주입 물 당신이 더 많이 마시는 데 도움이 될 수 있는 물의 맛을 개선하기 위해.
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2. 비타민 C의 좋은 공급원
자주 사용하는 과일 주입 물 레몬, 딸기 또는 오이와 같은 비타민 C와 활성 산소 손상으로부터 세포를 보호하는 주요 항산화제가 풍부합니다. 비타민 C가 어떤 사람들에게는 감기의 지속 기간을 예방하거나 제한하는 데 도움이 될 수 있다는 말을 들어보셨을 것입니다. 또한 비타민 C는 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이고 혈압을 낮출 수 있습니다.
3. 체중 감량 가능
과일에서 발견되는 항산화제는 종종 다음과 같이 사용됩니다. 주입 물 특히 비만인 사람들의 경우 체중 증가를 크게 줄일 수 있습니다. 주입 물 혈당 수치에 대한 부정적인 영향을 상쇄하고 제2형 당뇨병 발병의 두 가지 주요 요인인 인슐린 저항성을 개선할 수 있습니다.
4. 피부 건강 유지
레몬에서 발견되는 비타민 C는 피부 주름, 노화로 인한 건조한 피부, 태양 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 피부가 수분을 잃으면 건조해지고 주름이 생기기 쉽습니다. 오렌지 기반 음료는 주름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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5. 부드러운 소화
어떤 사람들은 술을 마신다. 주입 물 변비를 예방하는 매일 아침 완하제로. 마시다 주입 물 잠에서 깨어났을 때 소화 시스템이 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신맛은 "아그니"를 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. Strong Agni가 시스템을 시작합니다. 주입 물 소화, 음식을 더 쉽게 소화하고 독소 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다.
6. 상쾌한 숨결
마늘 냄새나 다른 매운 냄새를 없애기 위해 손에 레몬이나 라임을 사용했을 것입니다. 마늘이나 생선과 같이 냄새가 강한 음식을 섭취함으로써 발생하는 구취를 제거하는 데에도 동일한 효과가 적용됩니다. 한 잔을 마시면 구취를 피할 수 있습니다 주입 물 아침 식사 후. 주입 물 또한 타액을 자극하여 박테리아로 인한 구취를 유발할 수 있는 구강 건조를 예방합니다.
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7. 신장 결석 예방
레몬에 있는 구연산 주입 물 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 구연산의 성분인 구연산염은 역설적으로 소변을 덜 산성화하고 작은 결석을 부술 수도 있습니다.
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참조:
헬스라인. 2019년에 액세스함. 레몬 워터의 이점
