직장인의 정신건강은 어떻게 관리해야 할까요?

, 자카르타 - 국립 보건원(National Institutes of Health)에서 발표한 건강 데이터에 따르면 사무직 근로자의 정신 건강 문제는 직원 자신의 생산성과 사기에 영향을 미칠 수 있습니다.

업무 관련 스트레스는 직장 내 건강 악화의 주요 원인입니다. 여기에는 생산성 저하가 포함되며, 인간의 실수. 실제로 업무 관련 스트레스는 심장병, 요통, 두통, 소화 불량 또는 다양한 경미한 질병으로도 나타날 수 있습니다. 불안과 우울, 집중력 상실, 잘못된 의사 결정과 같은 심리적 영향은 말할 것도 없습니다.

유해한 작업 환경은 정신 건강을 악화시킵니다

세계보건기구(WHO)는 열악한 작업 환경에서 촉발될 수 있는 정신 건강에 대한 많은 위험 요소가 있다고 지적합니다. 독성. 이들 중 대부분은 직원 간의 상호 작용, 조직 및 관리 환경, 직원 기술 및 역량, 직원이 업무를 수행하는 데 사용할 수 있는 지원과 관련이 있습니다.

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예를 들어, 어떤 사람이 작업을 완료할 수 있는 기술은 있지만 필요한 작업을 수행하기에는 리소스가 너무 적거나 지원되지 않는 관리 또는 조직 관행이 있을 수 있습니다. 이것은 직원 자신의 정신 건강에 영향을 미치는 스트레스를 유발할 수 있습니다.

심각한 정신 건강 위험에는 다음이 포함됩니다.

  1. 부적절한 건강 및 안전 정책.
  2. 부적절한 의사 소통 및 비표준 관리 관행.
  3. 의사 결정에 대한 참여가 제한적이거나 작업 영역에 대한 통제력이 낮습니다.
  4. 직원들이 아이디어를 내도록 지원하는 수준이 낮습니다.
  5. 근무 시간은 유연하지 않습니다.
  6. 명확하지 않은 조직 작업 또는 목표.

정신 건강과 관련된 다른 위험은 개인의 능력에 적합하지 않은 작업이나 높고 가차 없는 작업과 같이 직무 내용과 관련될 수도 있습니다. 정신적 괴롭힘도 업무 스트레스의 원인입니다.

업무로 인해 스트레스를 받고 건강 전문가의 추천이 필요한 경우 앱을 통해 연락할 수 있습니다. . 해당 분야의 전문가인 의사 또는 심리학자가 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 , 집을 떠날 필요 없이 언제 어디서나.

건강한 사무실 환경 구축

건강한 사무실 환경을 구축하기 위해 가장 중요한 것은 건강한 직장을 만드는 것입니다. 효율적인 유산, 전략 및 효과적인 정책을 개발하는 것입니다.

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기업은 다음을 구현하여 사무원의 정신 건강을 보호할 수 있습니다.

  1. 업무 관련 위험 요소를 줄여 정신 건강을 보호합니다.
  2. 업무의 긍정적인 측면과 직원의 강점을 개발하여 정신 건강을 증진합니다.
  3. 원인에 관계없이 정신 건강 문제를 치료하십시오.
  4. 각 직원의 기회와 요구 사항을 이해합니다.
  5. 의사 결정에 직원을 참여시키고 의견을 표현할 수 있는 공간을 제공하며 건강한 일과 삶의 균형을 지원합니다.
  6. 직원 경력 개발 프로그램을 구현합니다.
  7. 직원 기여를 인식하고 가치를 부여합니다.

의심할 여지 없이, 가족 문제는 일의 균형에 매우 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 직장과 가족을 위한 적절한 시간을 할당하면 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스를 유발하는 과도한 기대를 피하기 위해 직장인이 할 수 있고 실현할 수 있는 몇 가지가 있습니다. 첫 번째는 완벽한 직원은 없다는 것을 인정하는 것입니다.

정신 건강을 유지하는 것은 또한 자기 수용과 관련이 있으며 자신을 다른 사람과 비교하지 않습니다.

참조:
세계 보건기구. 2020년에 접속. 직장에서의 정신 건강.
국립 보건원. Accessed 2020. 직장에서의 정신적 웰빙.
성공을 위해 참여하십시오. 접근 2020. 사고 방식의 변화: 직장에서 정신 건강을 관리하는 방법.

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